5K-Lauf - 5K run
Leichtathletik 5 km Lauf | |
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Weltrekorde | |
Männer | Joshua Cheptegei 12:51 (2020) |
Frauen |
Sifan Hassan 14:44 Wo (2019) Caroline Chepkoech Kipkirui 14:48 Mx + (2018) |
Der 5K-Lauf ist ein Langstrecken- Straßenlaufwettbewerb über eine Distanz von fünf Kilometern. Auch als 5K-Straßenrennen bezeichnet , 5 km oder einfach 5K , ist es die kürzeste der gebräuchlichsten Straßenlaufstrecken. Es unterscheidet sich normalerweise vom 5000-Meter- Bahnlauf, indem die Distanz in Kilometern und nicht in Metern angegeben wird.
Unter den Straßenlaufveranstaltungen ist die 5K-Distanz vor allem bei Anfängern oder Wenigläufern oder Joggern beliebt , da es vergleichsweise einfacher ist, die Distanz ohne Ausdauertraining zu absolvieren . Dies macht die Distanz auch für Personen geeignet, die ihre allgemeine körperliche Fitness verbessern oder erhalten möchten , anstatt Langstreckenlauffähigkeiten zu entwickeln. Die Kürze der Distanz bedeutet, dass weniger Zeit für die Teilnahme an der Aktivität benötigt wird und Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlichen Fähigkeiten teilnehmen können. Aus physiologischer Sicht sind fünf Kilometer eher das untere Ende des Ausdauerlaufs.
Die Kombination aus Einfachheit der Aktivität, geringen Kosten und mittlerer Trainingsintensität führt dazu, dass sie häufig von medizinischen Organisationen und medizinischem Fachpersonal empfohlen wird . Wie alle körperlichen Aktivitäten können regelmäßige 5-km-Läufe die Herz-Kreislauf- Funktion verbessern und das Körperfett reduzieren sowie von Vorteil für die psychische Gesundheit sein (siehe Läufer-High ).
Veranstaltungen
Ähnlich wie bei anderen Straßenlaufveranstaltungen beinhalten viele organisierte 5K-Laufveranstaltungen ein Element des Wohltätigkeitslaufs . Die Läufer können unter der Bedingung, dass sie das Rennen beendet haben, Geld für eine ausgewählte Wohltätigkeitsorganisation sammeln. Dies ist in der Regel optional, da andere Teilnehmer zum Vergnügen laufen . Die 5-km-Distanz ist bei Frauen besonders beliebt und es werden eine Reihe von jährlichen Rennen nur für Frauen über diese Distanz organisiert. Die Analyse der Teilnahme an amerikanischen Straßenrennen von Running USA aus dem Jahr 2012 ergab, dass 58% der Teilnehmer an 5-km-Rennen Frauen waren. Dies steht im Gegensatz zur Teilnahme von Frauen am Sport im Allgemeinen und an Langstreckenrennen im Besonderen, wo derselbe Bericht zeigte, dass die geschlechtsspezifische Voreingenommenheit umgekehrt war.
Der Hot Chocolate 5K in Chicago und der Mercedes-Benz Corporate Run in Miami sind die größten organisierten 5K-Läufe in den Vereinigten Staaten , die 2012 über 20.000 bzw Straßenlaufveranstaltung jeglicher Entfernung in den Vereinigten Staaten in diesem Jahr. Es gibt mehrere prominente 5K-Rennserien, darunter The Color Run , eine internationale Serie mit Massenbeteiligung in der Stadt mit farbigen Wasserduschen, und die Parkrun- Serie, ein weltweites Netzwerk von freien, von Freiwilligen geleiteten Rennen jedes Wochenende mit Ursprung im Vereinigten Königreich .
Im Gegensatz zu längeren Straßenrennen, wie dem 10 km- Lauf und dem Marathon , wird die 5 km-Distanz normalerweise nicht von Elite-Langstreckenläufern bestritten. Das Carlsbad 5000 ist eines der wenigen Rennen, das kompetitive Elite-Felder anzieht und hat mehrere Weltbesten für die Distanz gesehen (vor der Entscheidung der IAAF 2018, Weltrekorde für die 5K anzuerkennen). Die IAAF, jetzt World Athletics, hat die in Carlsbad erzielten Weltbestleistungen nicht anerkannt, was ein Dilemma von bekannten überlegenen Leistungen in Carlsbad und minderwertigen Weltrekorden hinterließ, die so lange andauern werden, bis die Leistungen in Carlsbad anerkannt oder übertroffen werden.
Ein weiteres jährliches amerikanisches Rennen, Freihofer's Run for Women , führt auch regelmäßig Elite-Frauen in der Straßendistanz an, ebenso wie die BOClassic in Italien. Für diese Distanz findet fast ausschließlich Elite-Rennen auf der Strecke statt .
Es gibt keine offizielle Weltmeisterschaft, die für die 5 km Straßendistanz organisiert wird. Meisterschaften über 5 km werden in einigen Gebieten national ausgetragen, darunter in den Vereinigten Staaten und in England . Eine jährliche nordamerikanische 5K-Meisterschaft wurde 2002 ins Leben gerufen, aber dieser Wettbewerb wurde nach 2005 eingestellt.
Aufzeichnungen
Die 5 km Straßendistanz wurde von der IAAF im November 2017 als Weltrekordveranstaltung eingeführt , wobei der Eröffnungsrekord nach dem 1. Januar 2018 anerkannt werden sollte, wenn die Leistungen gleich oder besser als 13:10 Uhr für Männer und 14:45 Uhr für Frauen waren. Andere statistische Organisationen, darunter die Association of Road Racing Statisticians , verzeichnen Bestzeiten für die Veranstaltung. Rekorde für die 5K werden oft in nationalen Rekorden in der Leichtathletik verzeichnet .
Weltbeste Progression der Männer (Pre-IAAF)
Zeit | Athlet | Datum | Veranstaltungsort |
---|---|---|---|
12:59,5 | Sammy Kipketer ( KEN ) | 26. März 2000 | Karlsbad 5000 |
13:12 | William Mutwol ( KEN ) | 29. März 1992 | Karlsbad 5000 |
13:26 | Yobes Ondieki ( KEN ) | 2. April 1989 | Karlsbad 5000 |
13:30,2 | Steve Scott ( USA ) | 27. März 1988 | Karlsbad 5000 |
13:31 | Mike McLeod ( GBR ) | 4. April 1984 | Newcastle , England |
13:56 | Carlos Lopes ( POR ) | 18. Februar 1973 | Seia , Portugal |
14:19.0 | Luigi Conti ( ITA ) | 23. September 1960 | Bologna , Italien |
Weltrekordentwicklung der Männer (IAAF-Ära)
Zeit | Athlet | Datum | Veranstaltungsort |
---|---|---|---|
12:51 | Joshua Cheptegei ( UGA ) | 16. Februar 2020 | Monaco |
13:22 | Robert Keter ( KEN ) | 9. November 2019 | Lille, Frankreich |
13:29 | Edward Cheserek ( KEN ) | 7. April 2019 | Karlsbad, USA |
13:29 | Julien Wanders ( SUI ) | 17. Februar 2019 | Monaco |
13:30 | Bernard Kibet Lagat ( KEN ) | 8. September 2018 | Prag, Tschechische Republik |
Fortschritt bei den Weltbesten der Frauen (Pre-IAAF)
Zeit | Athlet | Datum | Veranstaltungsort |
---|---|---|---|
14:32+ | Joyciline Jepkosgei ( KEN ) | 9. September 2017 | Birell Grand Prix von Prag |
14:46 | Meseret Defar ( ETH ) | 9. April 2006 | Karlsbad 5000 |
14:47 | Lornah Kiplagat ( NED ) | 28. März 2004 | Brunssum , Niederlande |
14:50,4 | Paula Radcliffe ( GBR ) | 14. September 2003 | London , Vereinigtes Königreich |
14:53.6 | Berhane Adere ( ETH ) | 13. April 2003 | Karlsbad 5000 |
14:53.8 | Deena Drossin ( USA ) | 7. April 2002 | Karlsbad 5000 |
14:57 | Paula Radcliffe ( GBR ) | 2. September 2001 | London , Vereinigtes Königreich |
14:57,2 | Lydia Cheromei ( KEN ) | 8. Juni 1997 | Bern , Schweiz |
15:05 | Rose Cheruiyot ( KEN ) | 2. April 1995 | Karlsbad 5000 |
15:10 | Elana Meyer ( RSA ) | 16. Oktober 1994 | Providence , USA |
15:11 | Liz McColgan ( GBR ) | 14. April 1991 | Karlsbad 5000 |
15:20 | Lynn Williams ( CAN ) | 2. April 1989 | Karlsbad 5000 |
15:26 | Liz McColgan ( GBR ) | 20. Dezember 1987 | Derry , Vereinigtes Königreich |
15:29 | Grete Waitz ( NOR ) | 20. Oktober 1984 | West Lafayette , USA |
15:29 | Lothringen Möller ( NZL ) | 31. Oktober 1982 | Woodland Hills , USA |
16:08 | Mary Shea ( USA ) | 14. Februar 1982 | Raleigh , USA |
16:16 | Julie Shea ( USA ) | 20. September 1981 | Jersey City , USA |
Weltrekordentwicklung der Frauen (IAAF-Ära)
Zeit | Athlet | Datum | Veranstaltungsort |
---|---|---|---|
14:44 | Sifan Hassan ( NED ) | 17. Februar 2019 | Monaco |
Allzeit-Top 25
- + = auf dem Weg zu längerer Leistung
Männer
- Stand September 2021.
Rang | Zeit | Athlet | Nation | Datum | Wettrennen | Stelle | Ref |
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1 | 12:51 | Joshua Cheptegei | Uganda | 16. Februar 2020 | Monaco-Lauf 5K | Monaco | |
2 | 13:00 | Sammy Kipketer | Kenia | 26. März 2000 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |
1. April 2001 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |||||
3 | 13:06 | Jacob Krop | Kenia | 12. September 2021 | Weg zu Rekorden | Herzogenaurach | |
4 | 13:09 | Muktar Edris | Äthiopien | 12. September 2021 | Weg zu Rekorden | Herzogenaurach | |
5 | 13:10 | Dejène Berhanu | Äthiopien | 3. April 2005 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |
6 | 13:11 | Dejen Gebremeskel | Äthiopien | 3. April 2011 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |
Eliud Kipchoge | Kenia | 11. April 2010 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |||
8 | 13:13 | Hosea Kiplangat | Uganda | 12. September 2021 | Weg zu Rekorden | Herzogenaurach | |
9 | 13:14 | Hagos Gebrhiwet | Äthiopien | 1. April 2012 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |
10 | 13:15 | Abreham Cherkos | Äthiopien | 9. April 2006 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |
11 | 13:16 | Simon Ndirangu | Kenia | 30. März 2013 | Westfield | ||
Tariku Bekele | Äthiopien | 1. April 2012 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |||
Paul Köche | Kenia | 29. März 1998 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |||
14 | 13:17 | Bethwell Birgen | Kenia | 14. Februar 2021 | 5 km Herkulis | Monaco | |
Oscar Chelimo | Uganda | 31. Dezember 2020 | BOklassisch | Bozen | |||
16 | 13:18 | Armando Quintanilla | Mexiko | 31. März 1996 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |
Jimmy Gressier | Frankreich | 16. Februar 2020 | Monaco-Lauf 5km | Monaco | |||
13:18 + | Rhonex Kipruto | Kenia | 12. Januar 2020 | 10 km Valencia Ibercaja | Valencia | ||
19 | 13:19 | Bekana Daba | Äthiopien | 5. April 2009 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |
Ouassim Oumaiz | Spanien | 19. Juli 2020 | Seven Hills 5K Invitational | Nimwegen | |||
Davis Kiplangat | Kenia | 14. Februar 2021 | 5 km Herkulis | Monaco | |||
Morhad Amdouni | Frankreich | 14. Februar 2021 | 5 km Herkulis | Monaco | |||
Robin Hendrix | Belgien | 31. Dezember 2020 | BOklassisch | Bozen | |||
24 | 13:20 | Craig Mottram | Australien | 3. April 2005 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |
Ben True | Vereinigte Staaten | 15. April 2017 | BAA 5K | Boston | |||
Marc Scott | Großbritannien | 8. August 2020 | Barrowford | ||||
Abdelaati Iguider | Marokko | 31. Dezember 2020 | BOklassisch | Bozen | |||
Yemaneberhan Crippa | Italien | 31. Dezember 2020 | BOklassisch | Bozen |
Anmerkungen
Unten ist eine Liste von anderen Zeiten gleich oder höher als 13:20:
- Joshua Cheptegei lief ebenfalls 13:13 (2021).
Frauen
- Stand Oktober 2021.
Rang | Zeit | Athlet | Nation | Datum | Wettrennen | Stelle | Ref |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 14:29 Wo | Senbere Teferi | Äthiopien | 12. September 2021 | Weg zu Rekorden | Herzogenaurach | |
2 | 14:32 + | Joyciline Jepkosgei | Kenia | 9. September 2017 | Birell Grand Prix von Prag | Prag | |
3 | 14:39 Mx | Karoline Bjerkeli Grøvdal | Norwegen | 1. Mai 2021 | Sør-Odal | ||
4 | 14:41 Mx | Beth Potter | Großbritannien | 3. April 2021 | Podium 5k Sub-15.30 | Barroford | |
5 | 14:43 Mx | Beatrice Chepkoech | Kenia | 14. Februar 2021 | 5 km Herkulis | Monaco | |
6 | 14:44 | Sifan Hassan | Niederlande | 17. Februar 2019 | 5km Herkulis | Monaco | |
7 | 14:45 + | Ausgefallenes Chemutai | Kenia | 9. September 2017 | Birell Grand Prix von Prag | Prag | |
8 | 14:46 | Meseret Defar | Äthiopien | 9. April 2006 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |
14:46 + | Violah Jepchumba | Kenia | 10. September 2016 | Prager Halbmarathon | Prag | ||
Sheila Chepkirui | Kenia | 7. September 2019 | Großer Preis von Prag | Prag | |||
Dorcas Kimeli | Kenia | 7. September 2019 | Großer Preis von Prag | Prag | |||
Norah Jeruto | Kenia | 7. September 2019 | Großer Preis von Prag | Prag | |||
14:46 + Mx | Kalkidan Gezahegne | Bahrain | 3. Oktober 2021 | Die Giganten Genf | Genf | ||
14 | 14:47 | Lornah Kiplagat | Niederlande | 28. März 2004 | Pareloop | Brunssum | |
fünfzehn | 14:48 | Genzebe Dibaba | Äthiopien | 29. März 2015 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |
Kim Smith | Neuseeland | 30. März 2013 | Westfield | ||||
14:48 + | Paula Radcliffe | Großbritannien | 23. Februar 2003 | San Juan | |||
14:48 + Mx | Margaret Chelimo Kipkemboi | Kenia | 3. Oktober 2021 | 10K Valencia Ibercaja | Valencia | ||
19 | 14:50 | Molly Huddle | Vereinigte Staaten | 18. April 2015 | Boston | ||
20 | 14:51 | Sentayehu Ejigu | Äthiopien | 18. April 2015 | Boston | ||
Tirunesh Dibaba | Äthiopien | 3. April 2005 | Karlsbad 5000 | Karlsbad | |||
14:51 + | Caroline Chepkoech | Kenia | 7. April 2018 | Prager Halbmarathon | Prag | ||
Joan Melly Chelimo | Kenia | 7. April 2018 | Prager Halbmarathon | Prag | |||
14:51 + Mx | Celliphine Chespol | Kenia | 3. Oktober 2021 | Die Giganten Genf | Genf | ||
Agnes Tirol | Kenia | 3. Oktober 2021 | Die Giganten Genf | Genf |
Anmerkungen
Unten ist eine Liste von anderen Zeiten gleich oder höher als 14:51:
- Norah Jeruto lief auch 14.48 + (2021).
- Paula Radcliffe lief auch 14:51 (2003).
- Violah Jepchumba lief auch 14:51 + (2017).
Anmerkungen
Verweise
Liste der Weltbesten
- World Best Progressions-Road . Verband der Statistiker von Straßenrennen (2013-12-21). Abgerufen am 18.01.2014.
Externe Links
- 5K-Lauftraining von About.com