5K-Lauf - 5K run

Leichtathletik
5 km Lauf
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Läufer bei einem 5k Parkrun im Cannon Hill Park , Großbritannien
Weltrekorde
Männer Uganda Joshua Cheptegei 12:51 (2020)
Frauen Niederlande Sifan Hassan 14:44 Wo (2019) Caroline Chepkoech Kipkirui 14:48 Mx + (2018)
Kenia

Der 5K-Lauf ist ein Langstrecken- Straßenlaufwettbewerb über eine Distanz von fünf Kilometern. Auch als 5K-Straßenrennen bezeichnet , 5 km oder einfach 5K , ist es die kürzeste der gebräuchlichsten Straßenlaufstrecken. Es unterscheidet sich normalerweise vom 5000-Meter- Bahnlauf, indem die Distanz in Kilometern und nicht in Metern angegeben wird.

Unter den Straßenlaufveranstaltungen ist die 5K-Distanz vor allem bei Anfängern oder Wenigläufern oder Joggern beliebt , da es vergleichsweise einfacher ist, die Distanz ohne Ausdauertraining zu absolvieren . Dies macht die Distanz auch für Personen geeignet, die ihre allgemeine körperliche Fitness verbessern oder erhalten möchten , anstatt Langstreckenlauffähigkeiten zu entwickeln. Die Kürze der Distanz bedeutet, dass weniger Zeit für die Teilnahme an der Aktivität benötigt wird und Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlichen Fähigkeiten teilnehmen können. Aus physiologischer Sicht sind fünf Kilometer eher das untere Ende des Ausdauerlaufs.

Die Kombination aus Einfachheit der Aktivität, geringen Kosten und mittlerer Trainingsintensität führt dazu, dass sie häufig von medizinischen Organisationen und medizinischem Fachpersonal empfohlen wird . Wie alle körperlichen Aktivitäten können regelmäßige 5-km-Läufe die Herz-Kreislauf- Funktion verbessern und das Körperfett reduzieren sowie von Vorteil für die psychische Gesundheit sein (siehe Läufer-High ).

Veranstaltungen

Ähnlich wie bei anderen Straßenlaufveranstaltungen beinhalten viele organisierte 5K-Laufveranstaltungen ein Element des Wohltätigkeitslaufs . Die Läufer können unter der Bedingung, dass sie das Rennen beendet haben, Geld für eine ausgewählte Wohltätigkeitsorganisation sammeln. Dies ist in der Regel optional, da andere Teilnehmer zum Vergnügen laufen . Die 5-km-Distanz ist bei Frauen besonders beliebt und es werden eine Reihe von jährlichen Rennen nur für Frauen über diese Distanz organisiert. Die Analyse der Teilnahme an amerikanischen Straßenrennen von Running USA aus dem Jahr 2012 ergab, dass 58% der Teilnehmer an 5-km-Rennen Frauen waren. Dies steht im Gegensatz zur Teilnahme von Frauen am Sport im Allgemeinen und an Langstreckenrennen im Besonderen, wo derselbe Bericht zeigte, dass die geschlechtsspezifische Voreingenommenheit umgekehrt war.

Der Hot Chocolate 5K in Chicago und der Mercedes-Benz Corporate Run in Miami sind die größten organisierten 5K-Läufe in den Vereinigten Staaten , die 2012 über 20.000 bzw Straßenlaufveranstaltung jeglicher Entfernung in den Vereinigten Staaten in diesem Jahr. Es gibt mehrere prominente 5K-Rennserien, darunter The Color Run , eine internationale Serie mit Massenbeteiligung in der Stadt mit farbigen Wasserduschen, und die Parkrun- Serie, ein weltweites Netzwerk von freien, von Freiwilligen geleiteten Rennen jedes Wochenende mit Ursprung im Vereinigten Königreich .

Im Gegensatz zu längeren Straßenrennen, wie dem 10 km- Lauf und dem Marathon , wird die 5 km-Distanz normalerweise nicht von Elite-Langstreckenläufern bestritten. Das Carlsbad 5000 ist eines der wenigen Rennen, das kompetitive Elite-Felder anzieht und hat mehrere Weltbesten für die Distanz gesehen (vor der Entscheidung der IAAF 2018, Weltrekorde für die 5K anzuerkennen). Die IAAF, jetzt World Athletics, hat die in Carlsbad erzielten Weltbestleistungen nicht anerkannt, was ein Dilemma von bekannten überlegenen Leistungen in Carlsbad und minderwertigen Weltrekorden hinterließ, die so lange andauern werden, bis die Leistungen in Carlsbad anerkannt oder übertroffen werden.

Ein weiteres jährliches amerikanisches Rennen, Freihofer's Run for Women , führt auch regelmäßig Elite-Frauen in der Straßendistanz an, ebenso wie die BOClassic in Italien. Für diese Distanz findet fast ausschließlich Elite-Rennen auf der Strecke statt .

Es gibt keine offizielle Weltmeisterschaft, die für die 5 km Straßendistanz organisiert wird. Meisterschaften über 5 km werden in einigen Gebieten national ausgetragen, darunter in den Vereinigten Staaten und in England . Eine jährliche nordamerikanische 5K-Meisterschaft wurde 2002 ins Leben gerufen, aber dieser Wettbewerb wurde nach 2005 eingestellt.

Aufzeichnungen

Die 5 km Straßendistanz wurde von der IAAF im November 2017 als Weltrekordveranstaltung eingeführt , wobei der Eröffnungsrekord nach dem 1. Januar 2018 anerkannt werden sollte, wenn die Leistungen gleich oder besser als 13:10 Uhr für Männer und 14:45 Uhr für Frauen waren. Andere statistische Organisationen, darunter die Association of Road Racing Statisticians , verzeichnen Bestzeiten für die Veranstaltung. Rekorde für die 5K werden oft in nationalen Rekorden in der Leichtathletik verzeichnet .

Weltbeste Progression der Männer (Pre-IAAF)

Zeit Athlet Datum Veranstaltungsort
12:59,5  Sammy Kipketer  ( KEN ) 26. März 2000 Karlsbad 5000
13:12  William Mutwol  ( KEN ) 29. März 1992 Karlsbad 5000
13:26  Yobes Ondieki  ( KEN ) 2. April 1989 Karlsbad 5000
13:30,2  Steve Scott  ( USA ) 27. März 1988 Karlsbad 5000
13:31  Mike McLeod  ( GBR ) 4. April 1984 Newcastle , England
13:56  Carlos Lopes  ( POR ) 18. Februar 1973 Seia , Portugal
14:19.0  Luigi Conti  ( ITA ) 23. September 1960 Bologna , Italien

Weltrekordentwicklung der Männer (IAAF-Ära)

Zeit Athlet Datum Veranstaltungsort
12:51  Joshua Cheptegei  ( UGA ) 16. Februar 2020 Monaco
13:22  Robert Keter  ( KEN ) 9. November 2019 Lille, Frankreich
13:29  Edward Cheserek  ( KEN ) 7. April 2019 Karlsbad, USA
13:29  Julien Wanders  ( SUI ) 17. Februar 2019 Monaco
13:30  Bernard Kibet Lagat  ( KEN ) 8. September 2018 Prag, Tschechische Republik

Fortschritt bei den Weltbesten der Frauen (Pre-IAAF)

Zeit Athlet Datum Veranstaltungsort
14:32+  Joyciline Jepkosgei  ( KEN ) 9. September 2017 Birell Grand Prix von Prag
14:46  Meseret Defar  ( ETH ) 9. April 2006 Karlsbad 5000
14:47  Lornah Kiplagat  ( NED ) 28. März 2004 Brunssum , Niederlande
14:50,4  Paula Radcliffe  ( GBR ) 14. September 2003 London , Vereinigtes Königreich
14:53.6  Berhane Adere  ( ETH ) 13. April 2003 Karlsbad 5000
14:53.8  Deena Drossin  ( USA ) 7. April 2002 Karlsbad 5000
14:57  Paula Radcliffe  ( GBR ) 2. September 2001 London , Vereinigtes Königreich
14:57,2  Lydia Cheromei  ( KEN ) 8. Juni 1997 Bern , Schweiz
15:05  Rose Cheruiyot  ( KEN ) 2. April 1995 Karlsbad 5000
15:10  Elana Meyer  ( RSA ) 16. Oktober 1994 Providence , USA
15:11  Liz McColgan  ( GBR ) 14. April 1991 Karlsbad 5000
15:20  Lynn Williams  ( CAN ) 2. April 1989 Karlsbad 5000
15:26  Liz McColgan  ( GBR ) 20. Dezember 1987 Derry , Vereinigtes Königreich
15:29  Grete Waitz  ( NOR ) 20. Oktober 1984 West Lafayette , USA
15:29  Lothringen Möller  ( NZL ) 31. Oktober 1982 Woodland Hills , USA
16:08  Mary Shea  ( USA ) 14. Februar 1982 Raleigh , USA
16:16  Julie Shea  ( USA ) 20. September 1981 Jersey City , USA

Weltrekordentwicklung der Frauen (IAAF-Ära)

Zeit Athlet Datum Veranstaltungsort
14:44  Sifan Hassan  ( NED ) 17. Februar 2019 Monaco

Allzeit-Top 25

Männer

  • Stand September 2021.
Rang Zeit Athlet Nation Datum Wettrennen Stelle Ref
1 12:51 Joshua Cheptegei  Uganda 16. Februar 2020 Monaco-Lauf 5K Monaco
2 13:00 Sammy Kipketer  Kenia 26. März 2000 Karlsbad 5000 Karlsbad
1. April 2001 Karlsbad 5000 Karlsbad
3 13:06 Jacob Krop  Kenia 12. September 2021 Weg zu Rekorden Herzogenaurach
4 13:09 Muktar Edris  Äthiopien 12. September 2021 Weg zu Rekorden Herzogenaurach
5 13:10 Dejène Berhanu  Äthiopien 3. April 2005 Karlsbad 5000 Karlsbad
6 13:11 Dejen Gebremeskel  Äthiopien 3. April 2011 Karlsbad 5000 Karlsbad
Eliud Kipchoge  Kenia 11. April 2010 Karlsbad 5000 Karlsbad
8 13:13 Hosea Kiplangat  Uganda 12. September 2021 Weg zu Rekorden Herzogenaurach
9 13:14 Hagos Gebrhiwet  Äthiopien 1. April 2012 Karlsbad 5000 Karlsbad
10 13:15 Abreham Cherkos  Äthiopien 9. April 2006 Karlsbad 5000 Karlsbad
11 13:16 Simon Ndirangu  Kenia 30. März 2013 Westfield
Tariku Bekele  Äthiopien 1. April 2012 Karlsbad 5000 Karlsbad
Paul Köche  Kenia 29. März 1998 Karlsbad 5000 Karlsbad
14 13:17 Bethwell Birgen  Kenia 14. Februar 2021 5 km Herkulis Monaco
Oscar Chelimo  Uganda 31. Dezember 2020 BOklassisch Bozen
16 13:18 Armando Quintanilla  Mexiko 31. März 1996 Karlsbad 5000 Karlsbad
Jimmy Gressier  Frankreich 16. Februar 2020 Monaco-Lauf 5km Monaco
13:18 + Rhonex Kipruto  Kenia 12. Januar 2020 10 km Valencia Ibercaja Valencia
19 13:19 Bekana Daba  Äthiopien 5. April 2009 Karlsbad 5000 Karlsbad
Ouassim Oumaiz  [ es ]  Spanien 19. Juli 2020 Seven Hills 5K Invitational Nimwegen
Davis Kiplangat  Kenia 14. Februar 2021 5 km Herkulis Monaco
Morhad Amdouni  Frankreich 14. Februar 2021 5 km Herkulis Monaco
Robin Hendrix  Belgien 31. Dezember 2020 BOklassisch Bozen
24 13:20 Craig Mottram  Australien 3. April 2005 Karlsbad 5000 Karlsbad
Ben True  Vereinigte Staaten 15. April 2017 BAA 5K Boston
Marc Scott  Großbritannien 8. August 2020 Barrowford
Abdelaati Iguider  Marokko 31. Dezember 2020 BOklassisch Bozen
Yemaneberhan Crippa  Italien 31. Dezember 2020 BOklassisch Bozen

Anmerkungen

Unten ist eine Liste von anderen Zeiten gleich oder höher als 13:20:

Frauen

  • Stand Oktober 2021.
Rang Zeit Athlet Nation Datum Wettrennen Stelle Ref
1 14:29 Wo Senbere Teferi  Äthiopien 12. September 2021 Weg zu Rekorden Herzogenaurach
2 14:32 + Joyciline Jepkosgei  Kenia 9. September 2017 Birell Grand Prix von Prag Prag
3 14:39 Mx Karoline Bjerkeli Grøvdal  Norwegen 1. Mai 2021 Sør-Odal
4 14:41 Mx Beth Potter  Großbritannien 3. April 2021 Podium 5k Sub-15.30 Barroford
5 14:43 Mx Beatrice Chepkoech  Kenia 14. Februar 2021 5 km Herkulis Monaco
6 14:44 Sifan Hassan  Niederlande 17. Februar 2019 5km Herkulis Monaco
7 14:45 + Ausgefallenes Chemutai  Kenia 9. September 2017 Birell Grand Prix von Prag Prag
8 14:46 Meseret Defar  Äthiopien 9. April 2006 Karlsbad 5000 Karlsbad
14:46 + Violah Jepchumba  Kenia 10. September 2016 Prager Halbmarathon Prag
Sheila Chepkirui  Kenia 7. September 2019 Großer Preis von Prag Prag
Dorcas Kimeli  Kenia 7. September 2019 Großer Preis von Prag Prag
Norah Jeruto  Kenia 7. September 2019 Großer Preis von Prag Prag
14:46 + Mx Kalkidan Gezahegne  Bahrain 3. Oktober 2021 Die Giganten Genf Genf
14 14:47 Lornah Kiplagat  Niederlande 28. März 2004 Pareloop Brunssum
fünfzehn 14:48 Genzebe Dibaba  Äthiopien 29. März 2015 Karlsbad 5000 Karlsbad
Kim Smith  Neuseeland 30. März 2013 Westfield
14:48 + Paula Radcliffe  Großbritannien 23. Februar 2003 San Juan
14:48 + Mx Margaret Chelimo Kipkemboi  Kenia 3. Oktober 2021 10K Valencia Ibercaja Valencia
19 14:50 Molly Huddle  Vereinigte Staaten 18. April 2015 Boston
20 14:51 Sentayehu Ejigu  Äthiopien 18. April 2015 Boston
Tirunesh Dibaba  Äthiopien 3. April 2005 Karlsbad 5000 Karlsbad
14:51 + Caroline Chepkoech  Kenia 7. April 2018 Prager Halbmarathon Prag
Joan Melly Chelimo  Kenia 7. April 2018 Prager Halbmarathon Prag
14:51 + Mx Celliphine Chespol  Kenia 3. Oktober 2021 Die Giganten Genf Genf
Agnes Tirol  Kenia 3. Oktober 2021 Die Giganten Genf Genf

Anmerkungen

Unten ist eine Liste von anderen Zeiten gleich oder höher als 14:51:

Anmerkungen

Verweise

Liste der Weltbesten

Externe Links