Grundruhe–Aktivitätszyklus - Basic rest–activity cycle
Der grundlegende Ruhe-Aktivitäts-Zyklus (BRAC) ist ein von Nathaniel Kleitman vorgeschlagener physiologischer Erregungsmechanismus beim Menschen, von dem angenommen wird , dass er sowohl im Schlaf als auch im Wachzustand auftritt .
Empirisch handelt es sich um einen ultradianen Rhythmus von etwa 90 Minuten (80–120 Minuten), der durch unterschiedliche Erregungs- und Ruhegrade gekennzeichnet ist. Der Zyklus wird durch die biologische Uhr des Menschen vermittelt . Es wird am leichtesten in Schlafphasen beobachtet, zum Beispiel beim Rapid Eye Movement Sleep (REM) und dem Delta-Aktivitätszyklus .
Im Wachzustand sind die Gehirnwellen während der ersten Hälfte des Zyklus schneller, was einem wachsamen und konzentrierten Gefühl entspricht. Während der letzten 20 Minuten verlangsamen sich die Gehirnwellen und der Körper fühlt sich verträumt oder müde an. In dieser Phase wird der Körper auf die Wachsamkeit vorbereitet, die zu Beginn des folgenden Zyklus kommt.
Kleitman stellte die Hypothese auf, dass der von den Forschern Denisova und Figurin beobachtete kurzfristige 50-Minuten-Ultradian-Zyklus von Säuglingen dafür sorgte, dass ein Neugeborenes häufig Gelegenheit hat, auf den Stimulus von Hungerattacken durch Aufwachen und Weinen zu reagieren und daher eine angemessene Ernährung erhält. Diese Hypothese beeinflusste ihn, BRAC als einen grundlegenden physiologischen Prozess des Menschen zu betrachten.
Kleitman kam zu dem Schluss, dass BRAC mit dem Alter tendenziell länger wird, basierend auf Forschungen von Ohlmeyer und Brilmeyer.
Bereits 1977 argumentierten andere Forscher, es gebe keine Hinweise auf einen „grundlegenden Ruhe-Aktivitäts-Zyklus“ außerhalb der Schlafzyklen. Neuere Metaanalysen von Studien legen überwältigende Beweise für ultradiane Zyklen während des Wachzustandes (die Dinge wie Fokus oder Reaktionszeit betreffen) nahe, aber dass die Tageszyklen über andere Mechanismen funktionieren als diejenigen, die nachts REM-NREM-Zyklen verursachen. Trotz der Forschung, die sich auf nächtliche Beweise konzentriert, wird der BRAC oft als Zeitmanagement- und Produktivitätsinstrument verwendet.
Verweise
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