Beenden - Breakup

Ein Foto, das einer Beziehungsunterbrechung ähnelt

Eine Beziehungsunterbrechung oder einfach nur eine Trennung ist die Beendigung einer Beziehung mit anderen Mitteln als dem Tod. Der Akt wird im Slang gemeinhin als "dumping [someone]" bezeichnet, wenn er von einem Partner initiiert wird. Der Begriff wird weniger wahrscheinlich auf ein Ehepaar angewendet , wo eine Trennung normalerweise als Trennung oder Scheidung bezeichnet wird . Wenn sich ein verheiratetes Paar trennt, wird dies in der Regel als "gebrochene Verlobung" bezeichnet.

Susie Orbach (1992) hat argumentiert, dass die Auflösung von Dating- und Lebensgemeinschaften genauso schmerzhaft oder schmerzhafter sein kann wie eine Scheidung, weil diese nichtehelichen Beziehungen gesellschaftlich weniger anerkannt sind.

Kamiar-K. Rueckert argumentiert mit den Arbeiten von Donald Winnicott, dass die Fähigkeit, allein zu sein, ein im Wesentlichen gesundes Zeichen emotionaler Entwicklung und Reife ist. Sobald ein Kind Nähe und Bindung durch seine frühen Bezugspersonen erlangt hat, ist es in der Lage, Autonomie und Identität zu entwickeln. Wenn Kinder die guten und beschützenden Eigenschaften ihrer Eltern nicht introjiziert haben, werden sie Trennung und Trennung fürchten.

Modelle

Es wurden mehrere psychologische Modelle vorgeschlagen, um den Prozess einer Beziehungsauflösung zu erklären, viele legen nahe, dass die Auflösung einer Beziehung in Phasen erfolgt.

Phasen, die zu einer Trennung führen

L. Lee schlägt vor, dass es fünf Phasen gibt, die letztendlich zu einer Trennung führen.

Unzufriedenheit: ein oder beide Partner werden mit der Beziehung unzufrieden
Exposition: Beide Partner werden sich gegenseitig von Problemen in der Beziehung bewusst
Verhandlung: beide Partner versuchen, Problemlösungen auszuhandeln
Lösung und Transformation: Beide Partner wenden das Verhandlungsergebnis an
Kündigung: Die vorgeschlagene Lösung behebt die Probleme nicht und es werden keine weiteren Lösungen akzeptiert oder angewendet

Zyklus einer Trennung

Steve Duck skizziert einen sechsstufigen Zyklus der Trennung von Beziehungen:

Unzufriedenheit mit Beziehung
Sozialer Rückzug
Diskussion der Gründe für die Unzufriedenheit
Veröffentlichen
Erinnerungen aufräumen
Wiederherstellung des sozialen Wertes

Faktoren, die eine Trennung vor der Ehe vorhersagen

Hill, Rubin und Peplau identifizieren fünf Faktoren, die eine Trennung vor der Ehe vorhersagen:

Ungleiche Beteiligung an der Beziehung
Altersunterschied
Unterschiedliche Bildungsambitionen
Unterschied in der Intelligenz
Unterschied in der körperlichen Attraktivität

Kaskadenmodell der relationalen Auflösung

Gottman und Levenson (1994) skizzieren das Kaskadenmodell der Beziehungsauflösung , bei dem vier negative nonverbale Verhaltensweisen zum Zusammenbruch einer Ehe/Beziehung führen:

Entkopplungstheorie

1976 schlug die Soziologin Diane Vaughan eine "Entkopplungstheorie" vor, in der es einen "Wendepunkt" in der Dynamik der Beziehungszerstörung gibt - "einen genauen Moment, in dem sie "wussten, dass die Beziehung vorbei war", als "alles innerlich tot war". – gefolgt von einer Übergangsphase, in der ein Partner unbewusst weiß, dass die Beziehung endet, aber über einen längeren Zeitraum, sogar über Jahre, daran festhält.

Vaughan war der Ansicht, dass der Trennungsprozess für den Initiator und den Befragten asymmetrisch war: Der erstere „hat begonnen, den Verlust der Beziehung zu betrauern und hat so etwas wie eine mentale und in unterschiedlichem Maße erfahrungsmäßige Probe eines Lebens ohne den Partner unternommen“. '. Letzterer muss dann aufholen: „Um den eigenen Übergang aus der Beziehung zu schaffen, müssen die Partner Initiator und Beziehung negativ neu definieren und die Auflösung legitimieren“.

Infolgedessen beinhaltet für Vaughan der „Ausstieg aus einer Beziehung eine Neudefinition des Selbst auf mehreren Ebenen: in den privaten Gedanken des Einzelnen, zwischen Partnern und im größeren sozialen Kontext, in dem die Beziehung besteht“. Sie vertrat die Ansicht, dass „die Entkopplung abgeschlossen ist, wenn die Partner sich selbst definiert haben und von anderen als getrennt und unabhängig voneinander definiert werden – wenn Partnersein keine wesentliche Identitätsquelle mehr darstellt“.

Bewusstes Abkoppeln

Katherine Woodward Thomas , eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, hat 2009 den Begriff " Bewusste Entkopplung " erfunden . Thomas begann, Studenten auf der ganzen Welt diesen neuen Ansatz zur Scheidung beizubringen.

Der Begriff wurde von Gwyneth Paltrow populär gemacht , die den Ausdruck benutzte, um ihre Scheidung von Chris Martin zu beschreiben . Paltrow ließ ihre Ärzte Habib Sadeghi und seine Frau sowie Dr. Sherry Sami die bewusste Entkopplung erklären, als sie zum ersten Mal die Nachricht von ihrer Scheidung öffentlich machte. Eine „bewusste Entkopplung ist die Fähigkeit zu verstehen, dass jede Irritation und jeder Streit [innerhalb einer Ehe] ein Signal war, in uns selbst zu schauen und ein negatives inneres Objekt zu identifizieren, das einer Heilung bedarf“, erklärte Habib Sadeghi. "Aus dieser Perspektive gibt es keine Bösewichte, nur zwei Menschen, es geht um Menschen als Individuen, nicht nur um die Beziehung."

Folgen

Trennungen sind äußerst belastende, unangenehme und traumatische Ereignisse, unabhängig davon, ob die betreffende Person die Entscheidung getroffen hat, die Beziehung zu beenden. Beide Parteien spüren durch die Auflösung der Beziehung eine Vielzahl von negativen Auswirkungen, und diese Ereignisse gewinnen oft den Ruf, zu den schlimmsten Ereignissen im Leben der Menschen zu gehören. Dazu gehören psychische Belastungssymptome, Trauerreaktionen, ein allgemeiner Rückgang des psychischen Wohlbefindens und potenzielles Stalking-Verhalten. Menschen arbeiten oft hart daran, ihre Beziehungen intakt zu halten, da diese negativen Auswirkungen selbst angesichts potenzieller Komplikationen in ihrer Beziehung sehr belastend und problematisch sein können, solange sie es ertragen können. Während die beobachteten negativen Symptome nicht unbedingt mit den Definitionen von posttraumatischem Stress, wie sie im DSM-IV der American Psychiatric Association beschrieben sind, übereinstimmen, gibt es einige bestimmte Symptome, die denen von extremen traumatischen Ereignissen und Katastrophen im Leben einer Person entsprechen. Allerdings sind nicht alle Personen nach einer Trennung den gleichen Auswirkungen ausgesetzt, was auf mehrere mildernde Faktoren zurückzuführen ist, die auf der Qualität der Beziehung vor der Auflösung beruhen.

Negative Auswirkungen

Psychische Belastungssymptome

Personen , die vor kurzem die Auflösung einer Liebesbeziehung erlebt hatten , berichteten von mehreren Symptomen akuter psychischer Belastung . Dazu gehörten Flashbacks und aufdringliche Erinnerungen an ihren Partner, die oft durch wichtige Daten im Zusammenhang mit der Beziehung oder der Trennung ausgelöst wurden. Diese aufdringlichen Leidenssymptome manifestierten sich sowohl bei der Person, die die Trennung initiiert hat, als auch bei ihrem Partner auf unterschiedliche Weise, beispielsweise indem sie an bestimmte Aspekte ihres Verhaltens oder ihre Vorlieben erinnert werden.

Eine weitere Reihe von psychischen Belastungssymptomen, die von Personen berichtet wurden, die eine Trennung einer romantischen Beziehung erlebt hatten, fiel in die Kategorie des Vermeidungsverhaltens. Ohne ihren Partner zu sein, führt dazu, dass sich ihr Selbstkonzept ändert, während sie sich durch emotionalen Stress kämpfen. Dies beinhaltet den aktiven Versuch, die Umstände der aktuellen Situation oder die, die zur Auflösung der Beziehung geführt haben, zu leugnen oder zu ignorieren. In diesem Zusammenhang stellten die Personen auch fest, dass sie sich aufgrund der Trennung taub und desinteressiert an der Welt um sie herum fühlten.

Die Kombination aus diesem Wunsch nach Vermeidungsverhalten und den aufdringlichen Erinnerungen, die auf natürliche Weise auftauchen können, führt dazu, dass Menschen erhebliche emotionale Schwankungen und Ausbrüche in Form von Irritation, Wut und Schreckreaktionen verspüren. Personen wurden als weitaus paranoider, misstrauischer und eifersüchtiger beschrieben, oft verbunden mit dem Wunsch, Informationen über ihren Ex-Partner zu erhalten.

Insgesamt führen diese psychischen Belastungssymptome zu einem deutlich geringeren Selbstwertgefühl bei Personen, die gerade die Auflösung einer Liebesbeziehung durchgemacht haben. Darüber hinaus erfahren Individuen eine signifikante Neudefinition ihres Selbstverständnisses, wenn sie versuchen zu verstehen, wer sie ohne ihren Ex-Partner sind. Dies verstärkt die psychischen Leidenssymptome, die sie durch den Verlust der Beziehung verspüren, und ist die bedeutendste negative Auswirkung, die Menschen, die eine Trennungserfahrung machen, erleben.

Trauerreaktionen

Eine natürliche Folge des Verlustes einer Beziehung, die eine Person zu behalten gehofft hatte, ist Trauer, denn der Wunsch, Beziehungen trotz Problemen und Komplikationen intakt zu halten, ist ein natürlicher menschlicher Wunsch. Dies führt dazu, dass Personen, die eine Trennung durchmachen, Trauerreaktionen zeigen, die Symptome wie Schlaflosigkeit, Depression und Selbstmordgedanken umfassen . Diese Tendenz, Trauer und Depression auszudrücken, ist so weit verbreitet, dass Forscher darauf hinweisen, dass sie einen signifikanten Beitrag zum ersten Auftreten einer schweren depressiven Störung bei jungen Erwachsenen leistet.

Das Ausmaß dieser Trauerreaktionen ist nicht auf den Zeitraum unmittelbar nach der Auflösung der Liebesbeziehung beschränkt. Sogar einige Zeit nach der Trennung beziehen sich Menschen, die gebeten werden, sich an deprimierende oder negative Ereignisse in ihrem Leben zu erinnern, häufig auf solche traumatischen Ereignisse. Dieser negative Effekt kann auf die Schwere der Trauerreaktion zurückgeführt werden, die Menschen, die unter einer Trennung leiden, zeigen, die eine bedeutende Spur in ihrem Leben hinterlassen, die sie wahrscheinlich nicht vergessen werden.

Abnahme des psychischen Wohlbefindens

Zusätzlich zu diesen spezifischen negativen Auswirkungen berichten Personen, die unter einer Trennung leiden, von einem allgemeinen Rückgang ihres psychischen Wohlbefindens. Die allgemeine negative Emotion, die sie empfinden, löst oft andere Verhaltensweisen und Gewohnheiten aus, die entweder ihrer psychischen Gesundheit schaden oder auf einen schlechten psychischen Zustand hinweisen. Diese beinhalten:

erhöhter Alkoholkonsum
Gewichtsverlust
Verschlechterung der körperlichen Gesundheit
Aufnahme in psychiatrische Dienste
verstärktes kriminelles Verhalten
erhöhtes Suizidrisiko
negative Emotionen und Gefühle (wie Schuld, Wut oder Ablehnung)

Stalking-Verhalten

Ein Verhalten, das nach einigen Trennungen beobachtet wurde, ist die Prävalenz von Stalking, wenn ein Partner versucht, den Kontakt mit dem anderen aufrechtzuerhalten, wie ungewollt dies auch sein mag. Diese Art von Verhalten existiert auf einer Skala, die von einer einvernehmlichen Trennung ohne unerwünschte Belästigung bis hin zu Stalking-Verhalten reicht, die für den Partner bedrohlich und belastend sind. Dieses Verhalten resultiert aus einer Unzufriedenheit mit den Umständen nach der Auflösung der Beziehung sowie aus der irrigen Annahme, dass das Stalking-Verhalten zu einer Reform der Beziehung führen könnte. Es gibt keine klare Definition von Stalking-Verhalten, die es von sozialverträglichen Aktivitäten unterscheidet; sie werden unheimlicher, wenn sie unerwünscht sind und ein anhaltendes Muster bilden.

Positive Effekte

Beweise zeigen, dass selbst in den schlimmsten Situationen eine Chance für positive Emotionen und Wachstum besteht. Trennungen sind nicht anders, bieten den Opfern die Möglichkeit zu stressbedingtem Wachstum, verbessern ihre Leistung in zukünftigen Beziehungen und vermitteln ein Gefühl von Erleichterung und Freiheit.

Stressbedingtes Wachstum

Menschen, die in Stresssituationen geraten sind, sehen sich als Folge dieser Belastung oft mit einer Chance auf Wachstum und Entwicklung konfrontiert. Ohne diesen Drang zur Verbesserung werden Menschen oft zur Selbstzufriedenheit gedrängt und weigern sich, die notwendigen Anstrengungen zu unternehmen, um im Leben voranzukommen. Zu den verschiedenen Arten, in denen Menschen nach einem stressigen Lebensereignis Wachstum gezeigt haben, gehören Verbesserungen in der Art und Weise, wie eine Person sich selbst sieht, wie sie sich mit anderen Menschen um sie herum verbindet, oder ihre allgemeine Einstellung zum Leben. Die Forschung zeigt, dass Trennungen sehr repräsentativ für diese Art von Stresssituationen sind, da Einzelpersonen sie im Laufe ihres Lebens mehrmals erleben und aufgrund dieser Erfahrung dafür bekannt sind, dass sie selbst über Fälle von Wachstum berichten.

Verbesserte zukünftige Beziehungen

Ein weiteres positives Ergebnis, das nach einer Trennung beobachtet wurde, hat mit den Lektionen zu tun, die die Menschen aus der schmerzhaften Erfahrung gelernt haben. Das stressbedingte Wachstum, das eine Person nach einer Trennung erleben muss, verbessert ihren allgemeinen Charakter, ihr Selbstbild und ihre Fähigkeit, mit anderen zu interagieren. Diese Verbesserungen haben das Potenzial, die Qualität zukünftiger romantischer Beziehungen mit anderen Menschen zu verbessern. Dies ist auf den erhöhten Reifegrad des Einzelnen sowie in geringerem Maße auf die Einsicht in bestimmte Dinge zurückzuführen, die er in einer Beziehung vermeiden muss, um in Zukunft bessere Beziehungen zu gewährleisten.

Gefühle von Erleichterung und Freiheit

Obwohl dies nicht unbedingt eine universelle positive Konsequenz sein muss, die alle Menschen betrifft, die eine Trennung durchmachen, gibt es signifikante Hinweise darauf, dass bestimmte Personen nach dem Ende einer Beziehung Gefühle der Erleichterung, Freiheit und des Glücks empfinden. Es ist sehr wahrscheinlich, dass diese Personen die Trennung in erster Linie initiiert haben, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass es Fälle gegeben hat, in denen Personen, die Opfer einer Trennung wurden, erkennen, dass ihre frühere Beziehung nicht optimal war, was es erlaubt sie zeigen die gleichen Emotionen der Erleichterung, Freiheit und des Glücks.

Mildernde Umstände

Während Personen, die eine Trennung erlebt haben, wahrscheinlich eine Reihe verschiedener positiver und negativer Auswirkungen erleben werden, wenn die Beziehung beendet ist, können unterschiedliche Menschen erwarten, dass sich diese in unterschiedlichem Maße manifestieren. Dies liegt daran, dass es mehrere mildernde Faktoren gibt, die das Ausmaß, in dem man die Folgen einer Trennung spürt, entweder minimieren oder verstärken können. Die Liste potenzieller Faktoren, die nachweislich die Auswirkungen, die eine Person empfinden könnte, mildern können, sind nachfolgend kategorisiert und aufgelistet:

Beziehungsqualität
- Dauer der Beziehung – längere Beziehungen sind nach der Trennung wahrscheinlich schmerzhafter
- Eingeständnis der Liebe für den Ex-Partner – Beziehungen, die angeblich von Liebe erfüllt sind, können die Folgen verschlimmern, die Opfer nach einer Trennung empfinden
- Zufriedenheit beider Parteien – Beziehungen, die berichten, dass sich beide Parteien zufrieden fühlen, leiden eher unter Trennungen
- Höhe der Investitionen in die Aufrechterhaltung der Beziehung – Hohe Investitionen in die Beziehung führen zu einem viel größeren Verlust, der durch die Auflösung der romantischen Beziehung verursacht wird
- Anteil positiver und negativer Beziehungserinnerungen – Personen mit einer hohen Anzahl positiver Beziehungserinnerungen waren von der Trennung weniger negativ betroffen als diejenigen, die ständig negative Erinnerungen an ihren Ex-Partner hervorbringen
Romantische Situation nach Trennung
- Einfache Suche nach einem alternativen Partner – die Möglichkeit, unmittelbar nach einer Trennung einen neuen Partner zu finden, ermöglichte es dem Einzelnen, die negativen Emotionen und Probleme, die mit der Auflösung einer romantischen Beziehung verbunden sind, besser zu überstehen
- Bereitschaft, eine neue Beziehung zu beginnen – Es zeigte sich, dass eine Offenheit für die Bildung einer neuen Beziehung zu einer geringeren Viktimisierung und negativen Konsequenzen nach einer Trennung führt
Umstände der Trennung
- Initiator der Auflösung der Beziehung – während sowohl der Initiator als auch das Opfer Konsequenzen nach der Trennung hatten, zeigte erstere weniger dieser Symptome und in einigen Fällen positive Auswirkungen, weil die Beziehung endete
- Gewissheit der Gründe für die Trennung – Unsicherheit über die Gründe des Initiators für die Trennung verursachte beim Opfer ein höheres Maß an Angst und anderen Stresssymptomen, während das Erreichen eines Abschlusses für die meisten Personen, die eine Trennung anstreben, ein wichtiger Schritt war
Eigenschaften der Teilnehmer
- Widerstandskraft – Personen mit überdurchschnittlicher Widerstandskraft zeigten sich unbeeindruckt von der Auflösung ihrer romantischen Beziehung und wurden weniger wahrscheinlich von den Folgen belästigt
- Bindungsstil – ängstliche Bindungsstile korrelierten mit deutlich stressigeren Folgen während des Trennungsprozesses
- Selbstwertgefühl – Ein hohes Selbstwertgefühl ermöglicht es den Menschen, während der Auflösung einer Beziehung weniger gestresst zu sein und die schwerwiegendsten negativen Folgen zu mildern
- Psychische Gesundheit – Personen, die ein geringeres Maß an psychischer Gesundheit und Drogenmissbrauch aufweisen, haben beim Durchlaufen des Trennungsprozesses erhöhte Konsequenzen gemeldet
- Selbstkomplexität – Menschen, die ein komplexes Selbstbild aufweisen, das auf die Fähigkeit verweist, sich selbst in ihrer romantischen Beziehung als mehr wahrzunehmen, als sie sind, werden weniger wahrscheinlich durch die Folgen einer Trennung geschwächt
- Sex – mehrere Studien beobachteten, dass Frauen während des Trennungsprozesses im Durchschnitt größere negative Symptome zeigten
Umsetzung von Bewältigungsstrategien
- Distanzierung – Es wurde beobachtet, dass die Vermeidung des Problems zu negativen Bewältigungsergebnissen und einer Verschlechterung der vom Opfer berichteten Konsequenzen führt, während die Bereitschaft, sich der Angelegenheit zu stellen und sich an der Problemlösung zu beteiligen, insgesamt mildernde Auswirkungen auf die Trennungsfolgen gezeigt hat
- Nutzenfindung – die Bereitschaft, die Beziehung objektiv zu beurteilen, sowie die Fähigkeit, Vorteile zu finden, die aus der Beendigung der Beziehung resultierten, ermöglichte es den Opfern, während der Trennung weniger Stresssymptome zu zeigen
- Wahrgenommene soziale Unterstützung – Personen, die das Gefühl hatten, dass Menschen in ihrer sozialen Gruppe auf ihrer Seite waren und sie in dieser stressigen Zeit unterstützen würden, gaben an, weniger von der Trennung und dem Verlust einer romantischen Beziehung betroffen zu sein

Siehe auch

Verweise

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