Langlauf (Sport) - Cross-country skiing (sport)

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Langlaufwettbewerb
Дёминский Лыжный Марафон 2015.jpg
Höchstes Leitungsgremium FIS
Spitznamen Langlauf, XC Skifahren
Eigenschaften
Gemischtes Geschlecht Separate Veranstaltungen für Männer und Frauen
Art Wintersport im Freien
Ausrüstung Ski , Stöcke , Schuhe , Bindungen
Gegenwart
olympisch 1924 (Männer) , 1952 (Frauen)
Paralympisch 1976

Der Langlaufsport umfasst eine Vielzahl von Formaten für Langlaufrennen auf Strecken unterschiedlicher Länge gemäß den vom Internationalen Skiverband und verschiedenen nationalen Organisationen wie dem US-amerikanischen Ski- und Snowboardverband (USSA) und Langlauf Kanada. Zu den internationalen Wettbewerben zählen die FIS Nordischen Ski-Weltmeisterschaften , die FIS Langlauf-Weltmeisterschaft und die Olympischen Winterspiele . Solche Rassen treten über homologiert , präparierte Kurse zur Unterstützung classic (in-Spur) und Freestyle - Events, wo die Skifahrer verwenden kann Skating . Es umfasst auch Langlauf- Marathon- Events, die vom Worldloppet Ski Federation genehmigt wurden , und Langlauf- Orientierungslauf- Events, die vom International Orienteering Federation genehmigt wurden . Verwandte Wettkampfformen sind Biathlon , bei dem Wettkämpfer auf Langlaufskiern fahren und anhalten, um mit Gewehren auf Ziele zu schießen, und paralympisches Langlauf , bei dem Sportler mit Behinderungen mit adaptiver Ausrüstung beim Langlauf antreten können.

Norwegische Armeeeinheiten fuhren im 18. Jahrhundert für Sport (und Preise). Ab der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelte sich die Technik von der klassischen In-Track-Technik zum Skate-Skifahren, das auf Strecken stattfindet, die für diejenigen, die diese Technik anwenden, mit breiten Fahrspuren präpariert wurden. Gleichzeitig entwickelte sich die Ausrüstung von Skiern und Stöcken aus Holz und anderen natürlichen Materialien zu künstlichen Materialien wie Glasfaser , Kohlefaser und Polyethylen .

Die Athleten trainieren, um Ausdauer, Kraft, Geschwindigkeit, Geschicklichkeit und Flexibilität auf verschiedenen Intensitätsstufen zu erreichen. Das Training außerhalb der Saison findet häufig auf trockenem Land statt, manchmal auf Rollschuhen . Die Organisation von Langlaufwettbewerben zielt darauf ab, diese Veranstaltungen sowohl für Zuschauer als auch für das Fernsehpublikum zugänglich zu machen. Wie bei anderen Sportarten, die Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit erfordern, haben sich einige Athleten für verbotene leistungssteigernde Medikamente entschieden .

Geschichte

Lokale Meisterschaft, Ballangen , Norwegen, 1925
Der schwedische Konkurrent Martin Matsbo im April 1935

1767 kodifizierte der dänisch-norwegische General Carl Schack Rantzau vier Klassen von militärischen Skiwettbewerben und stellte jeweils Preise fest:

  • Schießen auf vorgeschriebene Ziele mit 40 bis 50 Schritten, während Sie mit "Höchstgeschwindigkeit" (Vorläufer des Biathlons) bergab fahren.
  • Sich selbst "schleudern", während sie bergab zwischen Bäumen rasen, "ohne zu fallen oder Ski zu brechen" (Vorläufer des Slaloms).
  • Downhill-Rennen auf großen Pisten, ohne "auf dem Stock zu fahren oder sich auszuruhen" oder zu fallen (Vorläufer des Downhill-Rennens).
  • "Long Racing" mit voller militärischer Ausrüstung und einer Pistole auf der Schulter über ca. 2,5 km "flacher Boden" innerhalb von 15 Minuten (Vorläufer des modernen Langlaufs).

Eine frühe Aufzeichnung eines öffentlichen Skiwettbewerbs war für eine Veranstaltung von 1843 in Tromsø . Die Ankündigung nannte die Veranstaltung ein "Wettrennen auf Skiern". Eine eigenständige alpine Technik entstand um 1900 aus der damaligen Skipraxis, als Mathias Zdarsky die "Lilienfelder Skimethode" als Alternative zur norwegischen Technik befürwortete. Langrenn bezieht sich auf Norwegisch auf "Wettkampfskifahren, bei dem das Ziel darin besteht, eine bestimmte Strecke auf voreingestellten Strecken in kürzester Zeit zurückzulegen". Im 18. und 19. Jahrhundert gab es in Norwegen alpine Skiwettkämpfe (sogenannte Bergrennen ), die jedoch eingestellt wurden, als sich das Hauptskifestival in Oslo auf lange Rennen (Langlauf) und Skispringen (heute als nordische Disziplinen bekannt) konzentrierte ). Die alpinen Disziplinen tauchten um 1920 in Mitteleuropa wieder auf. Skitourenwettbewerbe ( norwegisch : turrenn ) sind öffentlich zugängliche Langstreckenwettkämpfe, die in der Regel in Altersklassen stattfinden.

In den 1800er Jahren verwendeten die Rennfahrer eine einzelne Holzstange, die länger und stärker als moderne Stangen war und auch zum Bremsen bergab verwendet werden konnte. In Norwegen stieß das Rennen mit zwei Polen ("Finnland-Stil") ab den 1880er Jahren auf Widerstand, als einige Rennregeln dies untersagten. Zu den Einwänden gehörten Fragen der Ästhetik - wie sie Skifahrer "wie Gänse watscheln" ließen. Als die Verwendung von Polpaaren zur Norm wurde, bevorzugten Materialien Leichtigkeit und Festigkeit, beginnend mit Bambus , der Glasfaser Platz machte, die bei den Olympischen Winterspielen 1968 verwendet wurde , Aluminium , das bei den Olympischen Winterspielen 1972 verwendet wurde , und schließlich Kohlefaser, die in eingeführt wurde 1975.

Skaten Skifahren

Das Skaten wurde im 20. Jahrhundert in den Wettbewerb eingeführt. Bei der ersten deutschen Ski-Meisterschaft, die 1900 auf dem Feldberg im Schwarzwald stattfand , gewann der Norweger Bjarne Nilssen das 23 km lange Langlaufrennen und wurde beim Skifahren mit einer Skating-Bewegung beobachtet - eine Technik, die den Zuschauern unbekannt war. Johan Grøttumsbråten verwendete die Skatetechnik bei der Weltmeisterschaft 1931 in Oberhof, einer der frühesten registrierten Anwendungen des Skatens im Langlauf. Diese Technik wurde später in den 1960er Jahren beim Ski-Orientierungslauf auf Straßen und anderen festen Oberflächen eingesetzt. Der finnische Skifahrer Pauli Siitonen entwickelte in den 1970er Jahren eine Variante des Stils für Marathon- oder andere Ausdauerveranstaltungen, indem er einen Ski auf der Strecke ließ, während er mit dem anderen Ski nach außen zur Seite lief (einseitiges Skaten). Dies wurde als "Marathon-Skate" bekannt. Der amerikanische Skifahrer Bill Koch hat die Marathon-Skatetechnik Ende der 1970er Jahre weiterentwickelt. Das Skaten wurde in den 1980er Jahren weit verbreitet, nachdem Kochs Erfolg bei den Langlaufmeisterschaften 1982 mehr Aufmerksamkeit auf die Technik gelenkt hatte. Der norwegische Skifahrer Ove Aunli begann 1984 mit der Anwendung der Technik, als er feststellte, dass sie viel schneller als der klassische Stil ist. Das Skaten ist am effektivsten auf breiten, glatten und präparierten Strecken mit Glasfaserskiern, die gut gleiten. Es kommt auch einem stärkeren Athleten zugute - was laut Olav Bø der Grund dafür ist, dass die Technik Anfang der 1980er Jahre einen Durchbruch erzielt hat. Die Athleten nahmen zum Zeitpunkt der Weltmeisterschaft 1985 das Skaten auf beiden Seiten weitgehend an und es wurde 1986 von der FIS offiziell angenommen - trotz anfänglicher Widerstände aus Norwegen, der Sowjetunion und Finnland -, während die Ereignisse nur mit klassischer Technik bewahrt wurden.

Veranstaltungen

Olympische Winterspiele

Ein Mann in blauer Kleidung mit der Nummer "33" Langlauf vor drei anderen Männern.
Sverre Stenersen war bei den Olympischen Winterspielen 1956 in
Cortina d'Ampezzo , Italien, auf dem Weg zum Sieg in der nordischen Kombination .

Die Olympischen Winterspiele sind ein großes internationales Sportereignis, das alle vier Jahre stattfindet. Die ersten Olympischen Winterspiele, die Olympischen Winterspiele 1924 , fanden in Chamonix , Frankreich, statt und umfassten das nordische Skifahren (einschließlich Langlauf ) zu den fünf Hauptdisziplinen. Langlaufveranstaltungen haben sich bei den Olympischen Winterspielen seit 1924 weiterentwickelt, wie aus der folgenden Zeitleiste hervorgeht:

FIS-Veranstaltungen

Die FIS Nordischen Ski-Weltmeisterschaften finden seit 1925 in verschiedenen Anzahlen und Arten von Veranstaltungen für Männer und seit 1954 für Frauen statt. Von 1924 bis 1939 fanden jährlich Weltmeisterschaften statt, darunter auch Jahre mit Olympischen Winterspielen . Nach dem Zweiten Weltkrieg fanden die Weltmeisterschaften von 1950 bis 1982 alle vier Jahre statt. Seit 1985 finden die Weltmeisterschaften in ungeraden Jahren statt.

Zu den FIS-Veranstaltungen gehören:

Medaillenwettbewerbe der FIS Nordischen Ski-Weltmeisterschaften
Veranstaltung Termine für Männer Termine für Frauen
Einzelsprint 2001 - heute 2001 - heute
Teamsprint 2005 - heute 2005 - heute
5 km N / A 1962–1999
10 km 1991–1999 1954 - heute
15 km 1954 - heute 1989–2003
17–18 km 1925–1950 N / A
20 km N / A 1978–1987
30 km 1926–2003 1989 - heute
50 km 1925 - heute N / A
4 × 10 km Staffel 1933 - heute N / A
3 × 5 km Staffel N / A 1954–1970
4 × 5 km Staffel N / A 1974 - heute
Kombiniert / Doppelverfolgung / Skiathlon 1993 - heute 1993 - heute

Skimarathon

Marathon-Massenstart beim Tartu Maraton 2006 .

Ein Skimarathon ist ein Langstreckenrennen, normalerweise Punkt-zu-Punkt-Rennen mit einer Länge von mehr als 40 Kilometern. Einige finden gleichzeitig mit kürzeren Rennen statt und die Teilnahme ist normalerweise für die Öffentlichkeit zugänglich. Auf Norwegisch wird ein solches Rennen Turrenn ("Skitourenrennen") genannt. Großveranstaltungen haben mehr als 10.000 Teilnehmer, bei denen Massenstarts häufig eine modifizierte Startreihenfolge nach Gruppen von Teilnehmern haben - die als ähnlich fähig eingestuft wurden, beginnend mit der Elite-Skifahrergruppe und endend mit einer Gruppe der am wenigsten erfahrenen Skifahrer. Skifahrer können je nach Rennregeln entweder klassische oder Skatetechniken anwenden. Die Auszeichnungen basieren normalerweise auf der Gesamtplatzierung, der Platzierung nach Geschlecht des Athleten und nach Alterskategorie. In dieser Kategorie gibt es zwei große Serien, die Ski Classics und die Worldloppet .

Ski Classics Serie

Ski Classics ist ein kommerziell gesponserter internationaler Langstrecken-Langlauf-Pokalwettbewerb, der in Europa stattfindet. Es entstand im Januar 2011. Ab dem Winter 2015/06 bestand die Tour aus acht Fernveranstaltungen, denen ein Prolog von 15 km und La Sgambeda von 24 km vorausging:

Classic Series Events
Veranstaltung Klassisch Freistil Ort
Tschechien Jizerská Padesátka 50/25 km 30 km Bedřichov , Tschechische Republik
Italien Marcialonga 70/45 km Moena - Cavalese , Italien
Deutschland König Ludwig Lauf 50/23 km 50/23 km Oberammergau , Deutschland
Schweden Vasaloppet 90/45/30 km Sälen - Mora , Schweden
Schweiz Engadin Skimarathon 42/21/17 km Maloja - S-chanf , Schweiz
Schweiz La Diagonala 65 km 65 km Engadin - St. Moritz , Schweiz
Norwegen Birkebeinerrennet 54 km Rena - Lillehammer , Norwegen
Schweden Årefjällsloppet 65 km Vålådalen - Åre, Schweden

Worldloppet-Serie

Der Worldloppet Ski Federation erkennt zwanzig Skimarathons an, darunter solche der Ski Classics-Serie (außer La Diagonala und Årefjällslopet). Sie erkennen diejenigen Athleten an, die Worldloppet-Rennen in 10 verschiedenen Ländern absolvieren, von denen sich mindestens eines auf einem anderen Kontinent befinden muss, um sich als "Worldloppet-Meister" zu qualifizieren. Die von der FIS genehmigte Organisation möchte mit dem FIS Worldloppet Cup Elite-Rennfahrer für ihre Veranstaltungen gewinnen und damit "das Interesse der Medien und der Zuschauer an Langstreckenrennen steigern". Zu den bemerkenswerten Rennen außer der Ski Classics-Serie gehören:

Events der Worldloppet Series
Veranstaltung Klassisch Freistil Ort
Australien Känguru-Hopfen 42/21 km Falls Creek, Victoria, Australien
Österreich Dolomitenlauf 42/21 km 60 km Obertilliach / Lienz , Österreich
Frankreich Transjurassienne 50/25 km 76/54 km Les Rousses / Lamoura - Mouthe , Frankreich
Japan Sapporo Internationaler Skimarathon 50/25 km Sapporo , Japan
Estland Tartu Maraton 63/31 km 63/31 km Otepää - Elva , Estland
Kanada Gatineau Loppet 53/29 km 53/29 km Gatineau, Quebec , Kanada
Vereinigte Staaten Amerikanischer Birkebeiner 54/23 km 50/23 km Kabel - Hayward, Wisconsin , Vereinigte Staaten
Finnland Finlandia Hiihto 62/32 km 50 km Lahti , Finnland
Russland Demino Ski Marathon 25 km 50 km Rybinsk , Russland
Polen Bieg Piastów 50/26 km 30 km Szklarska Poręba , Polen
Island Fossavatn Skimarathon 50 km Ísafjörður , Island
China Vasaloppet China 50 km Changchun , China
Neuseeland Merino Muster 42/21 km Wanaka , Neuseeland
Argentinien Ushuaia Loppet 42 km Ushuaia , Argentinien

Ski Orientierungslauf

Die olympischen Biathlon-Goldmedaillengewinnerinnen Olga Zaitseva und Andrea Henkel beim Weltcup-Verfolgungsrennen in Oberhof , 2013.

Ski Orienteering ist eine Orientierungs Disziplin von dem anerkannten internationalen Orienteering Federation . Die Ski-Orientierungslauf-Weltmeisterschaften finden jedes Jahr statt und umfassen Sprint-, Mittel- und Langstreckenwettkämpfe sowie eine Staffel für Männer und Frauen. Die Weltmeisterschaft wird jedes Jahr organisiert. Jährlich werden Junioren-Weltmeisterschaften im Ski-Orientierungslauf und Weltmeisterschaften im Ski-Orientierungslauf organisiert.

Biathlon

Biathlon kombiniert Langlauf und Gewehrschießen . Abhängig von der Schießleistung wird der Gesamtlaufstrecke / -zeit des Teilnehmers eine zusätzliche Distanz oder Zeit hinzugefügt. Für jede Schießrunde muss der Biathlet fünf Ziele treffen. Der Skifahrer erhält für jedes verfehlte Ziel eine Strafe, die sich nach den Wettkampfregeln richtet. In jedem Wettbewerb würde eine der folgenden Strafen gelten:

  • Skifahren auf einer 150-Meter-Strafrunde, die je nach Bedingungen 20 bis 30 Sekunden dauert, bis Elite-Athleten fertig sind.
  • Hinzufügen einer Minute zur Gesamtzeit des Skifahrers.
  • Verwendung einer zusätzlichen Patrone (am Schießstand platziert), um das Ziel zu treffen; Für jede Runde stehen nur drei solcher Extras zur Verfügung, und für jedes noch stehende Ziel muss eine Strafschleife erstellt werden.

Paralympisch

Paralympisches Langlaufen ist eine Anpassung des Langlaufs für Sportler mit Behinderungen. Paralympisches Langlaufen ist eine von zwei nordischen Skidisziplinen bei den Paralympischen Winterspielen . Der andere ist Biathlon . Der Wettbewerb wird vom International Paralympic Committee (IPC) geregelt . Paralympisches Langlaufen umfasst Stehveranstaltungen, Sitzveranstaltungen (für Rollstuhlfahrer) und Veranstaltungen für sehbehinderte Sportler nach den Regeln des Internationalen Paralympischen Komitees. Diese sind in verschiedene Kategorien unterteilt, damit Menschen, denen Gliedmaßen fehlen, die amputiert sind, blind sind oder eine andere körperliche Behinderung haben, ihren Sport fortsetzen können. Die Klassifikationen sind für:

  • Stehende Skifahrer mit Arm-, Bein- oder Arm- und Beinbehinderungen.
  • Sit-Skifahrer, alle mit Beinbehinderungen, aber mit unterschiedlichem Grad an Rumpfkontrolle.
  • Skifahrer mit Sehbehinderung, einschließlich Blindheit, geringer Sehschärfe und eingeschränktem Sichtfeld.

Technik und Ausrüstung

Jörgen Brink Ski mit klassischer Diagonalschritttechnik bergauf in Holmenkollen 2007 bergauf .

Langlauf-Wettkämpfer wenden je nach Veranstaltung eine von zwei Techniken an: Klassik und Skaten (bei Freestyle-Rennen, bei denen alle Techniken erlaubt sind). Skiathlon kombiniert die beiden Techniken in einem Rennen.

Die Ski sind leichter, schmaler und schneller als die im Freizeit-Langlauf verwendeten und bestehen aus Verbundwerkstoffen . Bei klassischen Veranstaltungen liegen die typischen Skilängen zwischen 195 und 210 Zentimetern, während die Skilängen zum Skaten zwischen 170 und 200 cm liegen. Skier zum Skaten sind auch steifer als Skier für die Klassik. Die Skier sind auf Geschwindigkeit und bei klassischen Skiern auf Traktion beim Vorwärtsschreiten gewachst . Renn -Skischuhe sind auch leichter als Freizeit- Skischuhe und werden an der Spitze nur an Bindungen befestigt , die auf klassisches Skifahren oder Skaten spezialisiert sind.

Renn-Skistöcke bestehen normalerweise aus Kohlefaser und haben kleinere, leichtere Körbe als Freizeitstöcke . Die zum Skaten konzipierten Stöcke sind länger als die für das klassische Skifahren konzipierten.

Klassisch

Beim klassischen Langlauf bleiben die Ski parallel, während der Skifahrer geradeaus schreitet. Die Unterseiten der Ski haben in der Mitte einen Griffabschnitt, der mit einem speziellen Skiwachs behandelt ist , das Reibung bietet, wenn der Fuß still steht, aber gleitet, wenn der Fuß in Bewegung ist, während der Rest des Skibodens ein Gleitwachs aufweist . Klassische Ereignisse treten auf Kursen mit Spuren auf, die von einer Putzmaschine in präzisen Intervallen und mit sorgfältig geplanter Krümmung eingestellt werden. Beide Stangen können gleichzeitig ("Doppelpol") oder mit abwechselnd ausgestrecktem Fuß und Arm (wie beim Laufen oder Gehen) verwendet werden, wobei die Stange auf die dem verlängerten Schiebeski gegenüberliegende Seite drückt. Beim klassischen Skifahren wird die alternierende Technik für den "diagonalen Schritt" verwendet - die vorherrschende klassische Subtechnik. Bei diagonalen Schritten bewegen sich die Beine wie beim normalen Gehen, jedoch mit längeren und kraftvolleren Schritten. Diagonale ist nützlich auf ebenem Boden und an sanften Steigungen. Steigungen sind kürzer und häufiger. Beim Doppelpolen werden beide Pole gleichzeitig für den Schub verwendet, der durch Schreiten verstärkt werden kann. Doppelpol ist nützlich auf ebenem Boden und an sanften Abfahrten. Auf steilen Anstiegen kann die Fischgräten-Technik angewendet werden.

Skaten

Michal Malák Skateski bei einer Qualifikation für die Tour de Ski , 2007.

Während des Skatens sorgt der Skifahrer für Antrieb auf einer festen Schneeoberfläche, indem er abwechselnd Ski in einem Winkel voneinander wegschiebt, ähnlich wie beim Eislaufen . Ski werden über ihre gesamte Länge mit einem Gleitwachs gewachst, was sie schneller macht als klassische Ski. Freestyle-Events finden auf glatten, breiten, speziell präparierten Strecken statt. Bei der Skatetechnik wird Doppelpolung normalerweise bei abwechselnden Skateschritten oder bei jedem Skateschritt angewendet. In der folgenden Tabelle sind diese Polungssequenzen entsprechend der Geschwindigkeit angeordnet, die als Folge von "Zahnrädern" erreicht wird. Im niedrigsten Gang (der im Rennsport selten verwendet wird) wird an der Seite des Gleitskis gepolt, ähnlich wie bei einem diagonalen Schritt. Im höchsten Gang läuft der Athlet ohne Stöcke. Es gibt gleichwertige Begriffe in anderen Sprachen. Zum Beispiel wird Skaten auf Norwegisch je nach Tempo mit Paddeln oder Tanzen verglichen.

Skate-Ski-Terminologie
"Ausrüstung" In den USA verwendeter Begriff In Kanada verwendeter Begriff
1 Diagonale V: einpolig auf der stationären Seite Diagonale Schlittschuh
2 .. V1: Zweipolig auf derselben Seite Offset-Skate
3 .. V2: Zweipolig auf wechselnden Seiten 1 Schlittschuh
4 .. V2 alternativ (Open Field Skate) 2-skate
5 .. Skate ohne Stöcke Free-Skate

Die primären Kurven, die für den Rennsport verwendet werden, sind die parallele Kurve , die beim Abstieg verwendet wird und für Bremsen sorgen kann, und die Stufenkurve, die zum Aufrechterhalten der Geschwindigkeit bei Abfahrten oder außerhalb der Strecke in Wohnungen verwendet wird. Die Keilkurve (oder "Schneepflugkurve") wird manchmal zum Bremsen und Drehen verwendet.

Entwicklung und Training der Skifahrer

Trockentraining und Rennen mit Rollschuhen

Länder mit Langlaufmannschaften haben normalerweise eine Strategie zur Entwicklung vielversprechender Sportler und Programme, um die Teilnahme am Sport bereits in jungen Jahren zu fördern. Ein Beispiel ist das "Long-Term Athlete Development" -Programm von Cross-Country Ski Canada. Das Programm umfasst die Jugendentwicklung, das Training, die Einführung in den Wettkampf und die Verbesserung vielversprechender Sportler mit den Schwerpunkten "Ausdauer (Ausdauer), Kraft, Geschwindigkeit, Geschicklichkeit und Geschmeidigkeit (Flexibilität)". Es deckt Altersgruppen ab, von Kleinkindern bis zu erwachsenen Erwachsenen, die den Sport genießen und daran teilnehmen können. In ähnlicher Weise hat die USSA einen Überblick über "Kompetenzen von Cross Country-Athleten", der vier Phasen ab 12 Jahren und darunter umfasst und die Phase ab 21 Jahren an der Spitze behandelt. Das Programm umfasst sechs "Domänen":

  • Technische Fähigkeiten speziell für Langlaufrennen.
  • Physiologische und motorische Fähigkeiten in Bezug auf körperliche Fitness, Kraft, Kraft und Ausdauer.
  • Psychologische und soziologische Fähigkeiten, wobei gesunde Beziehungen und die für den Wettbewerb erforderlichen mentalen Fähigkeiten hervorgehoben werden.
  • Trainings- und Wettbewerbsleistung, die sich mit zielgerichtetem Training befasst, um günstige Wettbewerbsergebnisse zu erzielen.
  • Auswahl, Verwendung und Wartung der Ausrüstung für die Skier, Schuhe, Bindungen, Wachs, Kleidung und Stöcke des Athleten, die für den Erfolg erforderlich sind.
  • Eine Ausbildung, die es dem Athleten schließlich ermöglicht, sein eigener Trainer zu werden.

Das Skitraining für den Sportler hängt davon ab, ob die gewünschte Spezialität Ausdauer (Marathon) oder Intensität (Mittelstreckenereignisse) betont. Die "Intensitätstheorie" des Skitrainings verwendet Stress, um Muskeln abzubauen und sich zu erholen, um sie stärker als zuvor aufzubauen. In dieser Theorie gibt es fünf Intensitätsstufen für das Training:

  1. Aerobic: Aerobic-Training mit geringer Intensität (bei 60–70% der maximalen Intensität eines Athleten) sollte den größten Teil der Trainingsstunden für Ausdauersportler in Anspruch nehmen.
  2. Kraft: Krafttraining verbessert die Flexibilität und Gelenkbewegung, um Verletzungen zu minimieren und die Gesamtkraft zu verbessern, die nicht durch sportspezifisches Training berücksichtigt wird.
  3. Laktatschwelle: Diese Stufe baut eine effiziente Grundgeschwindigkeit auf, indem der Körper trainiert wird, Blutlaktat in Energie umzuwandeln , anstatt ein Gefühl müder Muskeln zu erzeugen.
  4. VO 2 max: Diese Stufe verwendet Intervalltraining , um das VO 2 max des Athleten aufzubauen - das Sauerstoffvolumen, das die Lunge über das Herz-Kreislauf-System in die Muskulatur leitet.
  5. Geschwindigkeit: Diese Trainingsstufe richtet sich an die Sprintfähigkeit des Athleten und ist neuromuskulär. Sie trainiert im Wesentlichen die Muskeln, um sich schnell zu bewegen.

Die Athleten trainieren für jedes Level nach einem saisonalen Zeitplan, der auf die Zielereignisse zugeschnitten ist: Marathon oder Mitteldistanz. Zusätzliche Aspekte des Trainings betreffen aerobes Training (mit geringer Intensität) - insbesondere für Ausdauer - und Kraft, um die Gelenkflexibilität zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Langlauftraining findet das ganze Jahr über statt, auch auf trockenem Land, wo Sportler Rollerskifahren und Skifahren betreiben , um die skispezifische Muskelfitness aufrechtzuerhalten.

Rennleitung

Die Feier der Veranstaltung mit einer Podiumszeremonie ist Teil des Rennmanagements.

In ihrem "Handbuch des Organisationskomitees" behandelt die FIS Aspekte des Rennmanagements, einschließlich der Gestaltung des Austragungsortes des Wettbewerbs, der Organisation der Veranstaltungen (einschließlich Planung, Amtierung und Preisverleihung) und der Berücksichtigung von Nebenfaktoren wie der Rolle der Medien . Nationale Handbücher wie das "USSA Cross-Country Technical Handbook" und das "Cross Country Canada Officials Manual" bieten weitere Anleitungen, die manchmal spezifisch für ihren Veranstaltungsort sind.

Ein wichtiger Aspekt der Rennvorbereitung ist Grooming die Weichen für eine Oberfläche zu schaffen , Skate-Ski und Einstellung Spuren für klassische Ereignisse. Dies berücksichtigt die Schneephysik, Methoden zum Packen von Schnee und die Oberflächenformung sowie die für diese Funktionen verwendete Ausrüstung. Entscheidend ist auch das Layout der Pflege und der Streckeneinstellung im Stadion mit verschiedenen Formaten für Starts, Endes und Zwischenfunktionen für Staffeln und Verfolgungen.

Gestaltung von Rennstätten

Ein Langlaufstadion war Teil der Rennstrecke bei den Lahti Ski Games 2010.

In ihrem "Cross-Country Homologation Manual" erkennt die FIS an, dass Fans des Sports es im Fernsehen verfolgen möchten. In diesem Sinne befasst sich das Handbuch mit der Gestaltung der Rennstrecke und des Stadions, die nicht nur das Erlebnis der Zuschauer, sondern auch der Zuschauer verbessert - nicht nur, um die Athleten in Aktion zu zeigen, sondern auch, um die Wege aufzuzeigen in denen Fans die Action genießen. Das Handbuch enthält Überlegungen zu:

  • Kriterien für die Kursgestaltung
  • Anforderungen für verschiedene Rennformate
  • Kurslayouts
  • Kurse für Skifahrer mit Behinderungen
  • Stadionaufbau
  • Wachsräume mit Skitestgebieten
  • Aufwärmkurs

Es wird erwartet, dass ein Kurs die technischen und körperlichen Fähigkeiten des Skifahrers testet, so angelegt ist, dass das natürliche Gelände ausgenutzt wird, und reibungslose Übergänge zwischen Steigungen, Abfahrten und "welligem" Gelände bietet - ungefähr gleichmäßig auf die drei verteilt. Das Handbuch befürwortet, dass Kurse eine Vielzahl von Anstiegen aufweisen, die sich in Länge und Gefälle zwischen 6% und 12% unterscheiden und innerhalb des Veranstaltungsortes effizient angeordnet sind. Es werden zwei Arten von Stadien genannt, das Hufeisen (bevorzugt für das Fernsehen) und das Layout "Ski in, Ski out". Es wird betont, wie wichtig es ist, die Fernsehberichterstattung in den Start-, Ziel- und Austauschzonen für Geräte oder Relais zu berücksichtigen. Darüber hinaus erfordert die Fernsehberichterstattung eine Vielzahl von Einrichtungen, um die Aktivitäten der Presse zu unterstützen.

Doping

Wie bei anderen Sportarten haben sich einige Wettkämpfer im Langlauf entschieden, ihre Leistung durch Doping zu verbessern . Anti-Doping-Tests bei den nordischen Ski-Weltmeisterschaften 2001 in Lahti, Finnland, ergaben, dass Jari Isometsä , Janne Immonen und zwei weitere Skifahrer des finnischen Goldmedaillen-Staffelteams, Mika Myllylä und Harri Kirvesniemi , sowie zwei weibliche Skifahrer positiv auf Hydroxyethylstärke getestet wurden ( HES), ein Blutplasmaexpander, der normalerweise verwendet wird, um die Verwendung von Erythropoetin (EPO) zu vertuschen . EPO erhöht die Sauerstofftransportfähigkeit von Hämoglobin . Außerdem hinterließ der Cheftrainer des Teams an einem öffentlichen Ort in der Nähe des Flughafens von Helsinki Nadeln und Tropfsäcke.

Bei den Olympischen Winterspielen in Sotschi wurde der österreichische Langläufer Johannes Dürr aus dem Wettbewerb ausgeschlossen, nachdem er positiv auf das Blutverstärker-EPA getestet worden war. 2007 verbot das Internationale Olympische Komitee die Biathleten Wolfgang Perner und Wolfgang Rottmann sowie die Langläufer Martin Tauber, Jürgen Pinter, Johannes Eder, Roland Diethart und Christian Hoffmann von allen künftigen olympischen Wettkämpfen. Ein italienisches Gericht befand Tauber und Pinter 2012 für nicht schuldig.

Zu den Skifahrern, die positiv auf EPA oder andere leistungssteigernde Medikamente getestet wurden, gehören (Datum der Sanktion):

Verweise

Externe Links