Einsamkeit - Loneliness

Einsamkeit von Hans Thoma ( Nationalmuseum in Warschau )

Einsamkeit ist eine unangenehme emotionale Reaktion auf wahrgenommene Isolation . Einsamkeit wird auch als sozialer Schmerz beschrieben – ein psychologischer Mechanismus, der Menschen dazu motiviert, soziale Kontakte zu suchen . Es ist oft mit einem ungewollten Mangel an Verbindung und Intimität verbunden. Einsamkeit überschneidet sich und unterscheidet sich doch von Einsamkeit . Einsamkeit ist einfach der Zustand, von anderen getrennt zu sein; Nicht jeder, der Einsamkeit erlebt, fühlt sich einsam. Als subjektive Emotion kann Einsamkeit auch in der Umgebung anderer Menschen empfunden werden; wer sich einsam fühlt, ist einsam. Die Ursachen für Einsamkeit sind vielfältig. Dazu gehören soziale, mentale, emotionale und Umweltfaktoren.

Die Forschung hat gezeigt, dass Einsamkeit in der gesamten Gesellschaft zu finden ist, auch unter Menschen in Ehen, zusammen mit anderen starken Beziehungen und solchen mit erfolgreichen Karrieren. Die meisten Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben Einsamkeit, und manche spüren sie sehr oft. Als kurzfristige Emotion kann Einsamkeit von Vorteil sein; es fördert die Stärkung von Beziehungen. Chronische Einsamkeit hingegen wird weithin als schädlich angesehen, wobei zahlreiche Reviews und Meta-Studien zu dem Schluss kommen, dass sie ein signifikanter Risikofaktor für eine schlechte psychische und physische Gesundheit ist.

Einsamkeit ist seit langem ein Thema in der Literatur, das auf das Gilgamesch-Epos zurückgeht . Doch die akademische Erforschung der Einsamkeit war bis zum Ende des 20. Jahrhunderts spärlich. Im 21. Jahrhundert wird Einsamkeit zunehmend als soziales Problem erkannt, und sowohl NGOs als auch staatliche Akteure versuchen, es anzugehen.

Ursachen

Thomas Wolfe, der in einer oft zitierten Passage sagte: "Die ganze Überzeugung meines Lebens beruht jetzt auf dem Glauben, dass Einsamkeit weit davon entfernt ist, ein seltenes und merkwürdiges Phänomen zu sein, sondern die zentrale und unvermeidliche Tatsache der menschlichen Existenz."

Existenziell

Einsamkeit gilt seit langem als universeller Zustand, der zumindest in mäßigem Maße von allen empfunden wird. Aus dieser Perspektive ist ein gewisses Maß an Einsamkeit unvermeidlich, da es aufgrund der Begrenzungen des menschlichen Lebens unmöglich ist, sein inhärentes Bedürfnis nach Verbindung kontinuierlich zu befriedigen. Professoren wie Michele A. Carter und Ben Lazare Mijuskovic haben Bücher und Aufsätze verfasst, die die existenzielle Perspektive und die vielen Schriftsteller, die im Laufe der Geschichte darüber gesprochen haben, nachverfolgen. Thomas Wolfes Essay God's Lonely Man aus den 1930er Jahren wird in dieser Hinsicht häufig diskutiert; Wolfe argumentiert, dass sich jeder auf eine besondere Weise einsam vorstellt, während wirklich jeder einzelne manchmal unter Einsamkeit leidet. Während sie zustimmen, dass die Linderung der Einsamkeit eine gute Sache sein kann, neigen diejenigen, die die existentielle Sichtweise vertreten, dazu, zu bezweifeln, dass solche Bemühungen jemals vollständig erfolgreich sein können .

Kulturell

Kultur wird im doppelten Sinne als Ursache von Einsamkeit diskutiert. Migranten können unter Einsamkeit leiden, weil sie ihre Heimatkultur vermissen. Studien haben gezeigt, dass dieser Effekt für Studenten aus Ländern in Asien mit einer kollektiven Kultur besonders stark sein kann, wenn sie an Universitäten in individualistischeren englischsprachigen Ländern studieren . Kultur wird auch in dem Sinne als Ursache der Einsamkeit angesehen, dass die westliche Kultur möglicherweise zur Einsamkeit beigetragen hat, seit die Aufklärung begann, Individualismus gegenüber älteren Gemeinschaftswerten zu bevorzugen .

Mangel an sinnvollen Beziehungen

Für viele Menschen bot die Herkunftsfamilie nicht die vertrauensbildenden Beziehungen, die notwendig waren, um eine Referenz aufzubauen, die ein Leben lang und auch nach dem Tod eines geliebten Menschen in Erinnerung bleibt. Dies kann auf den Erziehungsstil, Traditionen, psychische Probleme einschließlich Persönlichkeitsstörungen und missbräuchliche familiäre Umgebungen zurückzuführen sein. Manchmal ist auch religiöse Scheu vorhanden.

Dies beeinträchtigt die Fähigkeit des Einzelnen, sich selbst zu kennen, sich selbst zu schätzen und mit anderen in Beziehung zu treten oder dies nur mit großen Schwierigkeiten zu tun.

All diese Faktoren und viele andere werden von den üblichen medizinischen oder psychologischen Ratschlägen übersehen, die empfehlen, Freunde und Familie zu treffen und Kontakte zu knüpfen. Dies ist nicht immer möglich, wenn niemand verfügbar ist und keine Verbindung hergestellt werden kann, wenn die Fähigkeiten und das Wissen über das weitere Vorgehen nicht vorhanden sind. Mit der Zeit kann eine Person aufgrund zahlreicher Prüfungen, Misserfolge oder Ablehnungen, die durch den Mangel an zwischenmenschlichen Fähigkeiten verursacht werden, entmutigt werden oder Apathie entwickeln.

Da die Einsamkeitsrate bei Menschen jeder Altersgruppe und vor allem bei älteren Menschen jährlich zunimmt, mit bekannten schädlichen physischen und psychologischen Auswirkungen, müssen neue Wege gefunden werden, um Menschen miteinander zu verbinden, insbesondere in einer Zeit, in der a Ein Großteil der menschlichen Aufmerksamkeit richtet sich auf elektronische Geräte, das ist eine Herausforderung.

Beziehungsverlust

Einsamkeit ist eine sehr häufige, wenn auch oft vorübergehende Folge einer Beziehungsunterbrechung oder eines Trauerfalls . Der Verlust einer bedeutenden Person im Leben wird typischerweise eine Trauerreaktion auslösen ; In dieser Situation kann man sich einsam fühlen, auch wenn man mit anderen zusammen ist. Einsamkeit kann aufgrund der Störung des sozialen Umfelds auftreten , manchmal kombiniert mit Heimweh , das daraus resultiert, dass Menschen zur Arbeit oder zur Ausbildung wegziehen.

Situativ

Alle möglichen Situationen und Ereignisse können Einsamkeit verursachen, insbesondere in Kombination mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen für anfällige Personen. Eine extrovertierte Person, die sehr sozial ist, fühlt sich beispielsweise eher einsam, wenn sie an einem Ort mit geringer Bevölkerungsdichte lebt und weniger Menschen mit ihnen interagieren können. Einsamkeit kann manchmal sogar durch Ereignisse verursacht werden, von denen normalerweise erwartet werden kann, dass sie sie lindern: zum Beispiel die Geburt eines Kindes (bei einer erheblichen postpartalen Depression ) oder nach einer Heirat (insbesondere wenn sich die Ehe als instabil erweist frühere Beziehungen oder emotional kalt.) Zusätzlich zu den Auswirkungen externer Ereignisse kann die Einsamkeit durch bereits bestehende psychische Erkrankungen wie chronische Depressionen und Angstzustände verschlimmert werden .

Selbsterhaltend

Langfristige Einsamkeit kann verschiedene Arten von fehlangepasster sozialer Kognition verursachen, wie Hypervigilanz und soziale Unbeholfenheit , die es einer Person erschweren können, bestehende Beziehungen aufrechtzuerhalten oder neue aufzubauen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass eine Therapie, die auf diese unangepasste Kognition abzielt, der effektivste Weg ist, um Einsamkeit zu reduzieren, obwohl sie nicht immer für jeden funktioniert.

Soziale Ansteckung

Einsamkeit kann sich wie eine Krankheit über soziale Gruppen ausbreiten. Der Mechanismus hierfür beinhaltet die maladaptive Kognition, die oft aus chronischer Einsamkeit resultiert. Wenn ein Mann aus irgendeinem Grund einen Freund verliert, kann dies seine Einsamkeit verstärken, was dazu führt, dass er eine unangepasste Wahrnehmung entwickelt, wie übermäßige Bedürftigkeit oder Misstrauen gegenüber anderen Freunden. Dies führt zu einem weiteren Verlust der menschlichen Verbindung, wenn er sich dann von seinen verbliebenen Freunden trennt. Diese anderen Freunde werden jetzt auch einsamer, was zu einem Welleneffekt der Einsamkeit führt. Studien haben jedoch ergeben, dass dieser Ansteckungseffekt nicht konsistent ist – eine geringfügige Zunahme der Einsamkeit verursacht nicht immer die maladaptive Kognition. Auch wenn jemand einen Freund verliert, wird er manchmal neue Freundschaften schließen oder andere bestehende Beziehungen vertiefen.

Internet

Studien haben tendenziell einen moderaten Zusammenhang zwischen extensiver Internetnutzung und Einsamkeit gefunden, insbesondere solche, die sich auf Daten aus den 1990er Jahren stützen, bevor die Internetnutzung weit verbreitet war. Widersprüchliche Ergebnisse wurden in Studien gefunden, die untersuchten, ob die Assoziation einfach darauf zurückzuführen ist, dass sich einsame Menschen stärker vom Internet angezogen fühlen, oder ob das Internet tatsächlich Einsamkeit verursachen kann. Die Verdrängungshypothese besagt, dass sich einige Menschen von sozialen Interaktionen in der realen Welt zurückziehen, um mehr Zeit für das Internet zu haben. Übermäßige Internetnutzung kann direkt Angstzustände und Depressionen verursachen, Zustände, die zur Einsamkeit beitragen können – diese Faktoren können jedoch durch die Fähigkeit des Internets ausgeglichen werden, die Interaktion zu erleichtern und Menschen zu stärken. Einige Studien fanden heraus, dass die Internetnutzung zumindest für einige Arten von Menschen eine Ursache für Einsamkeit ist. Andere haben festgestellt, dass die Internetnutzung einen signifikanten positiven Effekt auf die Verringerung der Einsamkeit haben kann. Die Autoren von Metastudien und Reviews von etwa 2015 und später argumentierten eher, dass es einen bidirektionalen kausalen Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Internetnutzung gibt. Übermäßiger Konsum, insbesondere wenn er passiv ist, kann die Einsamkeit verstärken. Während eine moderate Nutzung, insbesondere durch Benutzer, die sich mit anderen austauschen, anstatt nur passiv Inhalte zu konsumieren, die soziale Verbindung stärken und die Einsamkeit verringern kann.

Genetik

Im Jahr 2016, das erste Genom gefunden -weite Assoziationsstudie der Einsamkeit , dass die Vererbung der Einsamkeit etwa 14-27% liegt. Während Gene also eine Rolle dabei spielen, wie sehr sich ein Mensch einsam fühlen kann, spielen sie weniger eine Rolle als individuelle Erfahrungen und die Umwelt. Frühere kleinere Studien hatten jedoch geschätzt, dass Einsamkeit zwischen 37 und 55% erblich sein kann.

Sonstiges

Menschen, die lange Fahrten zur Arbeit machen, berichten von einem dramatisch höheren Gefühl der Einsamkeit (sowie anderen negativen gesundheitlichen Auswirkungen).

Typologie

Zwei Haupttypen von Einsamkeit sind soziale und emotionale Einsamkeit. : Diese Abgrenzung wurde 1973 von Robert S. Weiss, in seiner bahnbrechenden Arbeit gemacht Einsamkeit: Die Erfahrung der emotionalen und soziale Isolation Basierend auf Weiss Auffassung , dass „beide Arten von Einsamkeit unabhängig untersucht werden müssen, weil die Zufriedenheit für die Notwendigkeit der emotionalen Einsamkeit kann kein Gegengewicht zur sozialen Einsamkeit sein und umgekehrt", neigen Menschen, die sich für die Behandlung oder das bessere Verständnis von Einsamkeit einsetzen, dazu, diese beiden Arten von Einsamkeit getrennt zu behandeln, obwohl dies bei weitem nicht immer der Fall ist.

Soziale Einsamkeit

Soziale Einsamkeit ist die Einsamkeit, die Menschen aufgrund des Fehlens eines breiteren sozialen Netzwerks erfahren . Sie fühlen sich vielleicht nicht als Mitglieder einer Gemeinschaft oder haben Freunde oder Verbündete, auf die sie sich in Notzeiten verlassen können.

Emotionale Einsamkeit

Emotionale Einsamkeit resultiert aus dem Fehlen tiefer, nährender Beziehungen zu anderen Menschen. Weiss verband sein Konzept der emotionalen Einsamkeit mit der Bindungstheorie . Menschen haben ein Bedürfnis nach tiefen Bindungen, die von engen Freunden erfüllt werden können, häufiger jedoch von engen Familienmitgliedern wie den Eltern und später im Leben von romantischen Partnern. 1997 trennten Enrico DiTommaso und Barry Spinner emotionale Einsamkeit in romantische und familiäre Einsamkeit. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass emotionale Einsamkeit die Sterbewahrscheinlichkeit älterer allein lebender Erwachsener signifikant erhöht (während bei sozialer Einsamkeit kein Anstieg der Sterblichkeit festgestellt wurde).

Einsamkeit in der Familie

Familieneinsamkeit entsteht, wenn Einzelpersonen das Gefühl haben, keine engen Bindungen zu Familienmitgliedern zu haben. Eine Studie aus dem Jahr 2010 mit 1.009 Studenten ergab, dass nur familiäre Einsamkeit mit einer erhöhten Häufigkeit von Selbstverletzungen verbunden war, nicht romantische oder soziale Einsamkeit.

Romantische Einsamkeit

Romantische Einsamkeit kann von Jugendlichen und Erwachsenen erfahren werden, denen eine enge Bindung zu einem romantischen Partner fehlt. Psychologen haben behauptet, dass die Bildung einer festen Liebesbeziehung eine kritische Entwicklungsaufgabe für junge Erwachsene ist, die aber auch viele bis Ende 20 oder darüber hinaus hinauszögern. Menschen in romantischen Beziehungen neigen dazu, weniger Einsamkeit zu berichten als Singles, vorausgesetzt, ihre Beziehung bietet ihnen emotionale Intimität. Menschen in instabilen oder emotional kalten romantischen Partnerschaften können immer noch romantische Einsamkeit spüren.

Sonstiges

Es gibt mehrere andere Typologien und Arten von Einsamkeit. Weitere Arten von Einsamkeit sind existenzielle Einsamkeit, kosmische Einsamkeit – das Alleinsein in einem feindlichen Universum und kulturelle Einsamkeit – typischerweise bei Einwanderern, die ihre Heimatkultur vermissen. Diese Typen sind weniger gut untersucht als die dreifache Trennung in soziale, romantische und familiäre Einsamkeit, können jedoch für das Verständnis der Erfahrung bestimmter Untergruppen, die unter Einsamkeit leiden, wertvoll sein.

Lockdown-Einsamkeit

Lockdown-Einsamkeit bezieht sich auf „Einsamkeit, die sich aus sozialer Trennung aufgrund erzwungener sozialer Distanzierung und Sperren während der COVID-19-Pandemie und ähnlicher anderer Notsituationen“ wie der COVID-19-Pandemie ergibt.

Abgrenzung

Sich einsam fühlen angesichts der sozialen Isolation

Es gibt einen klaren Unterschied zwischen dem Gefühl der Einsamkeit und der sozialen Isolation (z. B. Einzelgänger ). Einsamkeit wird insbesondere als Diskrepanz zwischen dem notwendigen und dem erreichten Niveau der sozialen Interaktion betrachtet , während Einsamkeit einfach der Mangel an Kontakt mit Menschen ist. Einsamkeit ist daher eine subjektive Erfahrung; Wenn eine Person denkt, sie sei einsam, dann ist sie einsam. Menschen können in der Einsamkeit oder inmitten einer Menschenmenge einsam sein. Was eine Person einsam macht, ist die Tatsache, dass sie mehr soziale Interaktion oder eine bestimmte Art von sozialer Interaktion braucht, die derzeit nicht verfügbar ist. Eine Person kann mitten in einer Party sein und sich einsam fühlen, weil sie nicht mit genügend Leuten spricht. Umgekehrt kann man allein sein und sich nicht einsam fühlen; Auch wenn niemand in der Nähe ist, ist diese Person nicht einsam, weil sie kein Verlangen nach sozialer Interaktion hat. Es gab auch Vorschläge, dass jede Person ihr eigenes optimales Maß an sozialer Interaktion hat. Wenn eine Person zu wenig oder zu viel soziale Interaktion erhält, kann dies zu Gefühlen der Einsamkeit oder Überreizung führen .

Einsamkeit kann positive Auswirkungen auf den Einzelnen haben. Eine Studie ergab, dass, obwohl allein verbrachte Zeit dazu neigt, die Stimmung einer Person zu drücken und das Gefühl der Einsamkeit zu verstärken, sie auch dazu beiträgt, ihren kognitiven Zustand zu verbessern , z. B. die Konzentration zu verbessern . Man kann argumentieren, dass manche Menschen die Einsamkeit suchen, um eine sinnvollere und vitalere Existenz zu entdecken. Darüber hinaus neigte die Stimmung der Menschen nach dem Ende der Zeit für sich allein deutlich zu. Einsamkeit ist auch mit anderen positiven Wachstumserfahrungen, religiösen Erfahrungen und Identitätsbildung verbunden, wie z. B. einsame Suche, die in Übergangsriten für Jugendliche verwendet wird.

Vorübergehende vs. chronische Einsamkeit

Eine weitere wichtige Typologie der Einsamkeit konzentriert sich auf die Zeit Perspektive. Insofern kann Einsamkeit als vorübergehend oder chronisch angesehen werden .

Vorübergehende Einsamkeit ist vorübergehender Natur; im Allgemeinen ist es leicht zu lindern. Chronische Einsamkeit ist dauerhafter und nicht leicht zu lindern. Wenn beispielsweise eine Person krank ist und sich nicht mit Freunden treffen kann, wäre dies ein Fall von vorübergehender Einsamkeit. Sobald es der Person besser ging, würde es ihr leicht fallen, ihre Einsamkeit zu lindern. Eine Person mit langfristigen Gefühlen der Einsamkeit, unabhängig davon, ob sie bei einem Familientreffen oder mit Freunden ist, erlebt chronische Einsamkeit.

Einsamkeit als menschliche Bedingung

Die existentialistische Denkschule betrachtet Individualität als das Wesen des Menschseins . Jeder Mensch kommt allein auf die Welt, reist als eigener Mensch durchs Leben und stirbt schließlich allein. Damit fertig zu werden, es zu akzeptieren und zu lernen, unser eigenes Leben mit einem gewissen Grad an Anmut und Zufriedenheit zu lenken, ist die menschliche Bedingung .

Einige Philosophen , wie Sartre , glauben an eine epistemische Einsamkeit, in der Einsamkeit aufgrund des Paradoxons zwischen dem Bewusstsein der Menschen, das einen Sinn im Leben wünscht, und der Isolation und Nichtigkeit des Universums ein grundlegender Teil des menschlichen Daseins ist . Umgekehrt argumentieren andere existentialistische Denker, dass man sagen könnte, dass Menschen sich gegenseitig und das Universum aktiv einbeziehen, wenn sie kommunizieren und erschaffen, und Einsamkeit ist lediglich das Gefühl, von diesem Prozess abgeschnitten zu sein.

In seinem 2019 erschienenen Text Evidence of Being: The Black Gay Cultural Renaissance and the Politics of Violence greift Darius Bost auf Heather Loves Theorie der Einsamkeit zurück, um die Art und Weise zu skizzieren, wie Einsamkeit das schwule Gefühl von Schwarzen und literarische, kulturelle Produktionen strukturiert. Bost limns: „Als eine Form des negativen Affekts stützt Einsamkeit die Entfremdung, Isolation und Pathologisierung schwarzer schwuler Männer in den 1980er und frühen 1990er Jahren und für eine Zukunft jenseits der Kräfte, die die Entfremdung und Isolation eines Menschen erzeugen."

Häufigkeit

Tausende von Studien und Umfragen wurden durchgeführt, um die Prävalenz von Einsamkeit zu beurteilen. Dennoch bleibt es für Wissenschaftler eine Herausforderung, genaue Verallgemeinerungen und Vergleiche anzustellen. Gründe dafür sind unterschiedliche Skalen zur Messung von Einsamkeit, die von verschiedenen Studien verwendet werden, Unterschiede in der Umsetzung selbst derselben Skala von Studie zu Studie und kulturelle Unterschiede über Zeit und Raum können sich darauf auswirken, wie Menschen über die weitgehend subjektiven Phänomene der Einsamkeit berichten.

Ein konsistentes Ergebnis war, dass Einsamkeit nicht gleichmäßig über die Bevölkerung eines Landes verteilt ist. Sie konzentriert sich in der Regel auf gefährdete Untergruppen; zum Beispiel die Armen, Arbeitslosen und Einwanderer. Einige der stärksten Einsamkeiten sind bei internationalen Studenten aus Ländern in Asien mit einer kollektiven Kultur zu finden, wenn sie in Länder mit einer stärker individualistischen Kultur wie Australien studieren. In Neuseeland sind die vierzehn befragten Gruppen mit der höchsten Prävalenz von Einsamkeit am häufigsten/die ganze Zeit in absteigender Reihenfolge: Behinderte, kürzlich eingewanderte Personen, Haushalte mit niedrigem Einkommen, Arbeitslose, Alleinerziehende, Landbewohner (übrige Südinsel), Senioren im Alter von 75 Jahren +, nicht erwerbstätig, Jugendliche im Alter von 15–24 Jahren, keine Qualifikation, kein Wohnungseigentümer, nicht im Familienkern, Māori und geringes persönliches Einkommen.

Studien haben widersprüchliche Ergebnisse bezüglich des Einflusses von Alter, Geschlecht und Kultur auf Einsamkeit gefunden. Viele Schriften des 20. und frühen 21. Jahrhunderts über Einsamkeit nahmen an, dass sie typischerweise mit dem Alter zunimmt. Mit einigen Ausnahmen haben neuere Studien im Jahr 2020 jedoch tendenziell festgestellt, dass junge Menschen am meisten von Einsamkeit berichten (obwohl Einsamkeit immer noch ein schwerwiegendes Problem für die Hochbetagten darstellt). Es gibt widersprüchliche Ergebnisse darüber, wie die Prävalenz von Einsamkeit mit dem Geschlecht variiert. Eine 2020-Analyse basierend auf einem weltweiten Datensatz der BBC ergab eine größere Einsamkeit unter Männern, obwohl einige frühere Arbeiten das Gegenteil festgestellt hatten oder dass das Geschlecht keinen Unterschied machte.

Während interkulturelle Vergleiche schwer mit hoher Sicherheit zu interpretieren sind, zeigten die auf dem BBC-Datensatz basierenden Analysen von 2020, dass die individualistischeren Länder wie Großbritannien tendenziell ein höheres Maß an Einsamkeit aufweisen. Frühere empirische Arbeiten hatten jedoch häufig festgestellt, dass Menschen, die in stärker kollektivistischen Kulturen lebten, dazu neigten, von größerer Einsamkeit zu berichten, möglicherweise aufgrund weniger Freiheit, die Art von Beziehungen zu wählen, die am besten zu ihnen passten.

Steigende Prävalenz

Im 21. Jahrhundert wird Einsamkeit weithin als ein zunehmendes weltweites Problem beschrieben. Im Jahr 2017 wurde Einsamkeit von Vivek Murthy , dem Generalchirurgen der Vereinigten Staaten, als wachsende "Epidemie" bezeichnet . Seitdem wurde sie tausende Male von Reportern, Wissenschaftlern und anderen Amtsträgern als Epidemie beschrieben. Eine systematische Übersicht und Metaanalysen aus dem Jahr 2010 hatten ergeben, dass die „moderne Lebensweise in den Industrieländern“ die Qualität der sozialen Beziehungen stark reduziert, auch weil die Menschen nicht mehr in unmittelbarer Nähe zu ihren Großfamilien leben. Die Überprüfung stellt fest, dass sich die Zahl der Amerikaner, die keine engen Vertrauten melden, von 1990 bis 2010 verdreifacht hat. Weltweit gibt es jedoch nur wenige historische Daten, die eine Zunahme der Einsamkeit schlüssig belegen. Mehrere Reviews haben auch in den USA keine eindeutigen Hinweise auf eine Zunahme der Einsamkeit gefunden. Professoren wie Claude S. Fischer und Eric Klinenberg meinten im Jahr 2018, dass die Daten zwar die Beschreibung der Einsamkeit als „Epidemie“ oder gar als ein deutlich wachsendes Problem nicht stützen, Einsamkeit aber tatsächlich ein ernstes Problem ist, das schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen auf Millionen hat von Leuten. Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab jedoch, dass die Einsamkeit von Jugendlichen in modernen Schulen und Depressionen nach 2012 weltweit erheblich und konstant zugenommen haben.

Auswirkungen

Transient

Obwohl unangenehme, vorübergehende Gefühle der Einsamkeit manchmal von fast jedem erlebt werden, wird angenommen, dass sie keinen langfristigen Schaden verursachen. Die Arbeit des frühen 20. Jahrhunderts behandelte die Einsamkeit manchmal als ein völlig negatives Phänomen. Doch vorübergehende Einsamkeit gilt heute allgemein als wohltuend. Die Fähigkeit, es zu fühlen, könnte evolutionär ausgewählt worden sein, eine gesunde aversive Emotion, die den Einzelnen motiviert, soziale Verbindungen zu stärken. Vorübergehende Einsamkeit wird manchmal mit kurzfristigem Hunger verglichen , der unangenehm, aber letztendlich nützlich ist, da er uns zum Essen motiviert.

Chronisch

Langfristige Einsamkeit wird weithin als ein fast völlig schädlicher Zustand angesehen. Während vorübergehende Einsamkeit uns typischerweise dazu motiviert, die Beziehungen zu anderen zu verbessern, kann chronische Einsamkeit den gegenteiligen Effekt haben. Dies liegt daran, dass eine langfristige soziale Isolation zu Hypervigilanz führen kann . Während erhöhte Wachsamkeit für Personen, die lange Zeit ohne Rücksicht auf andere verbracht haben, evolutionär adaptiv gewesen sein mag, kann sie zu übermäßigem Zynismus und Misstrauen gegenüber anderen führen, was wiederum den zwischenmenschlichen Beziehungen schaden kann. Ohne Intervention kann sich chronische Einsamkeit also selbst verstärken.

Leistungen

Es ist viel über die Vorteile des Alleinseins geschrieben worden, doch selbst wenn Autoren das Wort "Einsamkeit" verwenden, beziehen sie sich oft auf etwas, das genauer als freiwillige Einsamkeit beschrieben werden könnte. Einige behaupten jedoch, dass auch langfristige unfreiwillige Einsamkeit positive Auswirkungen haben kann.

Chronische Einsamkeit wird aus sozialwissenschaftlicher und medizinischer Sicht oft als rein negatives Phänomen angesehen. In spirituellen und künstlerischen Traditionen wird es jedoch als gemischt angesehen. Selbst innerhalb dieser Traditionen kann es Warnungen geben, nicht absichtlich nach chronischer Einsamkeit oder anderen Leiden zu suchen – weisen Sie nur darauf hin, dass es Vorteile geben kann, wenn man in sie fällt. In der westlichen Kunst herrscht seit langem der Glaube, dass psychische Not, einschließlich Einsamkeit, eine Quelle der Kreativität sein kann. In spirituellen Traditionen besteht der vielleicht offensichtlichste Vorteil der Einsamkeit darin, dass sie den Wunsch nach einer Vereinigung mit dem Göttlichen steigern kann. Esoterisch gesagt, die psychische Wunde, die sich durch Einsamkeit oder andere Leiden öffnet, wurde zB von Simone Weil gesagt, um Raum für Gott zu öffnen, um sich in der Seele zu manifestieren. Im Christentum wurde spirituelle Trockenheit als Teil der "dunklen Nacht der Seele" als vorteilhaft angesehen , eine Prüfung, die zwar schmerzhaft ist, aber zu einer spirituellen Transformation führen kann. Während sich aus säkularer Sicht die überwiegende Mehrheit empirischer Studien auf die negativen Auswirkungen langfristiger Einsamkeit konzentriert, haben einige Studien auch Vorteile gefunden, wie z. B. eine verbesserte Wahrnehmung sozialer Situationen.

Gehirn

Studien haben meist negative Auswirkungen von chronischer Einsamkeit auf die Gehirnfunktion und -struktur gefunden. Bestimmte Teile des Gehirns und bestimmte Funktionen, wie die Fähigkeit, soziale Bedrohungen zu erkennen, scheinen jedoch gestärkt zu sein. Eine populationsgenetische Studie aus dem Jahr 2020 suchte nach Signaturen von Einsamkeit in der Morphologie der grauen Substanz, intrinsischer funktioneller Kopplung und der Mikrostruktur des Fasertrakts. Die mit Einsamkeit verbundenen neurobiologischen Profile konvergierten in einer Sammlung von Gehirnregionen, die als Standardmodusnetzwerk bekannt sind . Dieses höhere assoziative Netzwerk zeigt konsistentere Einsamkeitsassoziationen im Volumen der grauen Substanz als andere kortikale Gehirnnetzwerke. Einsame Individuen zeigen eine stärkere funktionale Kommunikation im Standardnetzwerk und eine größere mikrostrukturelle Integrität seines Fornix-Pfads . Die Ergebnisse passen zu der Möglichkeit, dass die Hochregulierung dieser neuronalen Schaltkreise Mentalisation, Erinnerung und Vorstellungskraft unterstützt, um die soziale Leere zu füllen.

Körperliche Gesundheit

Chronische Einsamkeit kann ein ernsthafter, lebensbedrohlicher Gesundheitszustand sein. Es wurde festgestellt, dass es stark mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist , obwohl direkte kausale Zusammenhänge noch nicht eindeutig identifiziert wurden. Menschen, die unter Einsamkeit leiden, neigen zu einer erhöhten Inzidenz von Bluthochdruck , hohem Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit .

Es hat sich gezeigt, dass Einsamkeit die Konzentration des Cortisolspiegels im Körper erhöht und die Wirkung von Dopamin schwächt , dem Hormon, das Menschen dazu bringt, Dinge zu genießen. Länger andauernde, hohe Cortisolspiegel können Angstzustände, Depressionen, Verdauungsprobleme, Herzerkrankungen, Schlafprobleme und Gewichtszunahme verursachen.

Verbandsstudien über Einsamkeit und das Immunsystem haben gemischte Ergebnisse mit einer geringeren Aktivität der natürlichen Killerzellen (NK) oder einer gedämpften Antikörperreaktion auf Viren wie Epstein Barr , Herpes und Influenza , aber entweder eine langsamere oder keine Veränderung des Fortschreitens von AIDS gefunden.

Tod

Ein systematischer Review und Metaanalysen aus dem Jahr 2010 fanden einen signifikanten Zusammenhang zwischen Einsamkeit und erhöhter Sterblichkeit. Es zeigte sich, dass Menschen mit guten sozialen Beziehungen eine um 50 % höhere Überlebenschance im Vergleich zu einsamen Menschen haben ( Odds Ratio = 1,5). Mit anderen Worten, chronische Einsamkeit scheint ein mit Rauchen vergleichbarer Risikofaktor für den Tod zu sein und größer als Fettleibigkeit oder Bewegungsmangel. Eine Übersicht über systematische Übersichten aus dem Jahr 2017 fand andere Metastudien mit ähnlichen Ergebnissen. Eindeutige kausale Zusammenhänge zwischen Einsamkeit und frühem Tod sind jedoch nicht fest etabliert.

Psychische Gesundheit

Einsamkeit wird mit Depressionen in Verbindung gebracht und ist somit ein Risikofaktor für Selbstmord . Émile Durkheim hat Einsamkeit, insbesondere die Unfähigkeit oder Unwilligkeit, für andere zu leben, dh für Freundschaften oder altruistische Ideen, als Hauptgrund für den von ihm so genannten egoistischen Selbstmord beschrieben . Bei Erwachsenen ist Einsamkeit ein wichtiger Auslöser von Depressionen und Alkoholismus . Menschen, die sozial isoliert sind, können von schlechter Schlafqualität berichten und haben daher verminderte Erholungsprozesse. Einsamkeit wird auch mit einem schizoiden Charaktertyp in Verbindung gebracht, bei dem man die Welt möglicherweise anders sieht und soziale Entfremdung erlebt , beschrieben als das Selbst im Exil .

Während die langfristigen Auswirkungen längerer Einsamkeitsperioden wenig verstanden sind, wurde festgestellt, dass Menschen, die isoliert sind oder über einen langen Zeitraum Einsamkeit erfahren, in eine " ontologische Krise " oder "ontologische Unsicherheit" geraten, wo sie es nicht sind sicher, ob sie oder ihre Umgebung existieren, und wenn ja, wer oder was sie sind, was in den Gedanken der Person Qual, Leiden und Verzweiflung bis zur Handgreiflichkeit erzeugt.

Bei Kindern ist ein Mangel an sozialen Verbindungen direkt mit verschiedenen Formen von antisozialem und selbstzerstörerischem Verhalten verbunden, insbesondere mit feindseligem und delinquentem Verhalten. Sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen wirkt sich Einsamkeit oft negativ auf das Lernen und das Gedächtnis aus . Seine Störung des Schlafmusters kann einen erheblichen Einfluss auf die Funktionsfähigkeit im Alltag haben.

Untersuchungen aus einer groß angelegten Studie, die in der Zeitschrift Psychological Medicine veröffentlicht wurde , zeigten, dass „einsame Millennials eher psychische Probleme haben, arbeitslos sind und ihre Fähigkeit, im Leben erfolgreich zu sein, pessimistischer fühlen als Gleichaltrige, die sich mit anderen verbunden fühlen“. , unabhängig von Geschlecht oder Vermögen".

Im Jahr 2004 veröffentlichte das US-Justizministerium eine Studie, aus der hervorgeht, dass Einsamkeit die Selbstmordrate bei Jugendlichen stark erhöht, wobei 62 % aller Selbstmorde in Jugendeinrichtungen unter denjenigen waren, die sich zum Zeitpunkt des Selbstmords in Einzelhaft befanden oder unter denen mit einer Vorgeschichte, darin untergebracht zu sein.

Schmerz, Depression und Müdigkeit fungieren als Symptomcluster und können daher gemeinsame Risikofaktoren aufweisen. Zwei Längsschnittstudien mit unterschiedlichen Populationen zeigten, dass Einsamkeit ein Risikofaktor für die Entwicklung des Symptomclusters Schmerz, Depression und Müdigkeit im Laufe der Zeit war. Diese Daten verdeutlichen auch die Gesundheitsrisiken der Einsamkeit; Schmerzen, Depressionen und Müdigkeit gehen oft mit schweren Krankheiten einher und gefährden die Gesundheit und Sterblichkeit der Menschen.

Der Psychiater George Vaillant und der Leiter der Längsschnittstudie zur Erwachsenenentwicklung an der Harvard University, Robert J. Waldinger, fanden heraus, dass diejenigen, die am glücklichsten und gesünder waren, über starke zwischenmenschliche Beziehungen berichteten.

Selbstmord

Einsamkeit kann zu Suizidgedanken (Suizidgedanken), Suizidversuchen und tatsächlichem Suizid führen. Das Ausmaß, in dem Suizide auf Einsamkeit zurückzuführen sind, ist jedoch schwer zu bestimmen, da typischerweise mehrere mögliche Ursachen involviert sind. In einem für die American Foundation for Suicide Prevention verfassten Artikel schreibt Dr. Jeremy Noble: "Man muss kein Arzt sein, um den Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Selbstmord zu erkennen". Wenn sich das Gefühl der Einsamkeit verstärkt, verstärken sich auch Selbstmordgedanken und Selbstmordversuche. Die Einsamkeit, die suizidale Tendenzen auslöst, betrifft alle Facetten der Gesellschaft.

The Samaritans, eine gemeinnützige Wohltätigkeitsorganisation in England, die mit Menschen in Krisensituationen arbeitet, sagt, dass es einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Gefühlen der Einsamkeit und Selbstmord bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen gibt. Das Office of National Statistics in England hat herausgefunden, dass junge Menschen Selbstmordidealisierungen und Selbstmordversuche als einen der zehn häufigsten Gründe haben, weil sie einsam sind. College-Studenten, einsam, weg von zu Hause, in einer neuen, unbekannten Umgebung lebend, weg von Freunden, fühlen sich isoliert und ohne angemessene Bewältigungsfähigkeiten werden sich dem Selbstmord zuwenden, um den Schmerz der Einsamkeit zu heilen. Ein häufiges Thema unter Kindern und jungen Erwachsenen, die mit Gefühlen der Einsamkeit zu tun haben, ist, dass sie nicht wussten, dass Hilfe verfügbar ist oder wo man Hilfe bekommt. Einsamkeit ist für sie eine Quelle der Schande.

Ältere Menschen können auch mit Gefühlen schwerer Einsamkeit zu kämpfen haben, die sie dazu bringen, in Erwägung zu ziehen, nach Selbstmordgedanken oder Selbstverletzung zu handeln. In einigen Ländern scheinen Senioren einen hohen Anteil an Selbstmorden zu begehen, während in anderen Ländern eine deutlich höhere Rate für Männer mittleren Alters zu verzeichnen ist. Ruhestand, schlechter Gesundheitszustand, Verlust eines Lebensgefährten oder anderer Familie oder Freunde tragen alle zur Einsamkeit bei. Selbstmorde, die durch Einsamkeit bei älteren Menschen verursacht werden, können schwer zu erkennen sein. Oft haben sie niemanden, der ihr Gefühl der Einsamkeit und die damit verbundene Verzweiflung preisgibt. Sie hören möglicherweise auf zu essen, ändern die Dosierung von Medikamenten oder entscheiden sich dafür, eine Krankheit nicht zu behandeln, um den Tod zu beschleunigen, damit sie sich nicht einsam fühlen müssen.

Kulturelle Einflüsse können auch zu Einsamkeit führen, die zu Selbstmordgedanken oder -handlungen führt. Die hispanische und die japanische Kultur schätzen beispielsweise die gegenseitige Abhängigkeit. Wenn sich eine Person aus einer dieser Kulturen entfernt fühlt oder das Gefühl hat, dass sie keine Beziehungen in ihrer Familie oder Gesellschaft aufrechterhalten kann, beginnt sie negative Verhaltensweisen zu zeigen, einschließlich negativer Gedanken oder selbstzerstörerischer Handlungen . Andere Kulturen, etwa in Europa, sind unabhängiger. Während die Ursache der Einsamkeit eines Menschen auf verschiedene Umstände oder kulturelle Normen zurückzuführen sein kann, führen die Auswirkungen zu den gleichen Ergebnissen – dem Wunsch, das Leben zu beenden.

Gesellschaftsebene

Ein hohes Maß an chronischer Einsamkeit kann auch gesamtgesellschaftliche Auswirkungen haben. Noreena Hertz schreibt, dass Hannah Arendt die erste war, die den Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Politik der Intoleranz diskutierte. In ihrem Buch The Origins of Totalitarianism argumentiert Arendt, dass Einsamkeit eine wesentliche Voraussetzung dafür ist, dass eine totalitäre Bewegung an die Macht kommt. Hertz stellt fest, dass der Zusammenhang zwischen der Einsamkeit einer Person und ihrer Wahrscheinlichkeit, eine populistische Partei oder einen populistischen Kandidaten zu wählen, seitdem durch mehrere empirische Studien gestützt wird. Neben der zunehmenden Unterstützung populistischer Politik argumentiert Hertz, dass eine Gesellschaft mit einem hohen Maß an Einsamkeit Gefahr läuft, ihre Fähigkeit zu einer effektiven Politik zum gegenseitigen Nutzen zu untergraben. Zum Teil, weil Einsamkeit dazu führt, dass Menschen einander misstrauischer werden. Und auch, da einige der Möglichkeiten, wie Individuen Einsamkeit lindern, wie beispielsweise technologischer oder transaktionaler Ersatz für menschliche Gesellschaft, die politischen und sozialen Fähigkeiten der Menschen reduzieren können, wie beispielsweise ihre Fähigkeit, Kompromisse einzugehen und andere Standpunkte zu sehen.

Der Zusammenhang zwischen Einsamkeit und politischen Einstellungen bleibt jedoch noch zu wenig erforscht und mehrdeutig. Studien, die den Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Wählerorientierung direkt untersuchten, ergaben, dass einsame Menschen sich eher bei Wahlen enthalten als populistische Parteien zu unterstützen. Diese Inkonsistenz könnte auf Unterschiede in der Definition und Operationalisierung von Einsamkeit zurückzuführen sein. Während Hertz eine breitere Definition von Einsamkeit anwendet, verwenden empirische Studien, die ihrem Standpunkt widersprechen, selbstberichtete, direkt gemessene Einsamkeit als Prädiktor für das Wahlverhalten.

Physiologische Mechanismen im Zusammenhang mit schlechter Gesundheit

Es gibt eine Reihe potenzieller physiologischer Mechanismen, die Einsamkeit mit schlechten Gesundheitsergebnissen in Verbindung bringen. Im Jahr 2005 zeigten die Ergebnisse der amerikanischen Framingham Heart Study , dass einsame Männer den Spiegel von Interleukin 6 (IL-6) erhöht hatten , einer Blutchemikalie, die mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird . Eine Studie aus dem Jahr 2006, die vom Center for Cognitive and Social Neuroscience der University of Chicago durchgeführt wurde, ergab, dass Einsamkeit bei Erwachsenen über fünfzig den Blutdruck um dreißig Punkte erhöhen kann. Ein weiteres Ergebnis einer von John Cacioppo von der University of Chicago durchgeführten Umfrage ist, dass Ärzte berichten, dass sie Patienten mit einem starken Familien- und Freundesnetzwerk eine bessere medizinische Versorgung bieten als Patienten, die allein sind. Cacioppo gibt an, dass Einsamkeit die Kognition und Willenskraft beeinträchtigt , die DNA- Transkription in Immunzellen verändert und mit der Zeit zu Bluthochdruck führt . Einsamere Menschen zeigen eher Anzeichen einer viralen Reaktivierung als weniger einsame Menschen. Einsamere Menschen haben auch stärkere Entzündungsreaktionen auf akuten Stress als weniger einsame Menschen; Entzündungen sind ein bekannter Risikofaktor für altersbedingte Erkrankungen.

Wenn sich jemand aus einer Situation ausgeschlossen fühlt, fühlt er sich ausgeschlossen und eine mögliche Nebenwirkung ist, dass seine Körpertemperatur sinkt. Wenn Menschen sich ausgeschlossen fühlen, können sich die Blutgefäße an der Peripherie des Körpers verengen, wodurch die Körperkernwärme erhalten bleibt. Dieser Schutzmechanismus der Klasse wird als Vasokonstriktion bezeichnet.

Linderung

Die Verringerung der Einsamkeit bei sich selbst und anderen ist seit langem ein Motiv für menschliches Handeln und soziale Organisation. Für einige Kommentatoren wie Professor Ben Lazare Mijuskovic ist es seit Anbeginn der Zivilisation der stärkste Motivator für menschliche Aktivität, nachdem grundlegende körperliche Bedürfnisse befriedigt wurden. Einsamkeit ist der erste negative Zustand, der in der Bibel identifiziert wird, wobei das Buch Genesis zeigt, dass Gott einen Gefährten für den Menschen geschaffen hat, um die Einsamkeit zu lindern. Dennoch gibt es vor dem 20. Einige Kommentatoren, darunter Professor Rubin Gotesky, haben argumentiert, dass das Gefühl des Alleinseins selten zu spüren war, bis ältere gemeinschaftliche Lebensweisen durch die Aufklärung gestört wurden .

Ab den 1900er Jahren und insbesondere im 21. Jahrhundert wurden Bemühungen, die ausdrücklich darauf abzielten, die Einsamkeit zu lindern, viel häufiger. Bemühungen zur Verringerung der Einsamkeit finden in mehreren Disziplinen statt, oft von Akteuren, für die die Linderung der Einsamkeit nicht ihr Hauptanliegen ist. Zum Beispiel von Gewerbebetrieben, Stadtplanern, Planern von Neubausiedlungen und der Hochschulverwaltung. Auf der ganzen Welt wurden viele Abteilungen, NGOs und sogar Dachverbände gegründet, die sich ausschließlich der Einsamkeit widmen. In Großbritannien zum Beispiel die Kampagne zur Beendigung der Einsamkeit. Da Einsamkeit ein komplexer Zustand ist, gibt es keine einzige Methode, die sie für verschiedene Personen konsistent lindern kann; viele verschiedene Ansätze werden verwendet.

Medizinische Behandlung

Therapie ist eine gängige Methode, um Einsamkeit zu behandeln. Bei Personen, deren Einsamkeit durch Faktoren verursacht wird, die gut auf medizinische Eingriffe ansprechen, ist dies oft erfolgreich. Die Kurzzeittherapie, die häufigste Form bei einsamen oder depressiven Patienten, erfolgt typischerweise über einen Zeitraum von zehn bis zwanzig Wochen. Während der Therapie wird der Schwerpunkt darauf gelegt, die Ursache des Problems zu verstehen, die negativen Gedanken, Gefühle und Einstellungen, die sich aus dem Problem ergeben, umzukehren und Wege zu erkunden, um dem Patienten zu helfen, sich verbunden zu fühlen. Einige Ärzte empfehlen auch eine Gruppentherapie , um mit anderen Betroffenen in Kontakt zu treten und ein Unterstützungssystem aufzubauen. Ärzte verschreiben Patienten auch häufig Antidepressiva als eigenständige Behandlung oder in Verbindung mit einer Therapie. Es kann mehrere Versuche dauern, bis ein geeignetes Antidepressivum gefunden wird.

Ärzte sehen oft einen hohen Anteil von Patienten, die unter Einsamkeit leiden; Eine britische Umfrage ergab, dass drei Viertel der Ärzte glaubten, dass sie jeden Tag zwischen 1-5 Patienten hauptsächlich aus Einsamkeit besuchten. Es gibt nicht immer ausreichende Mittel, um die Therapie zu bezahlen, was zu einer Zunahme von "sozialen Verordnungen" führt, bei denen Ärzte Patienten an NGOs und gemeinschaftsgeführte Lösungen wie Gruppenaktivitäten verweisen können. Während vorläufige Ergebnisse darauf hindeuten, dass soziale Verschreibungen für einige Menschen gute Ergebnisse bringen, ist die Evidenz für ihre Wirksamkeit nicht stark, da Kommentatoren darauf hinweisen, dass sie für einige Menschen keine gute Alternative zur medizinischen Therapie ist.

NGO und Community geführt

Zusammen mit dem wachsenden Bewusstsein für das Problem der Einsamkeit wurden in der zweiten Hälfte des 20. Es gab viele tausend solcher Projekte in Nord- und Südamerika, Europa, Asien und Afrika. Einige Kampagnen werden auf nationaler Ebene unter der Kontrolle von Wohltätigkeitsorganisationen durchgeführt, die sich der Einsamkeitshilfe widmen, während andere Bemühungen lokale Projekte sein können, die manchmal von einer Gruppe durchgeführt werden, für die die Linderung der Einsamkeit nicht ihr primäres Ziel ist. Zum Beispiel Wohnungsbaugesellschaften, die ein generationenübergreifendes Wohnen sichern wollen, wobei das soziale Miteinander zwischen jüngeren und älteren Menschen gefördert, teilweise sogar vertraglich vorgeschrieben wird. Die Projekte reichen von Freundschaftsprogrammen, die es nur zwei Personen ermöglichen, sich zu treffen, bis hin zu Großgruppenaktivitäten, die neben der Linderung der Einsamkeit oft andere Ziele haben. Zum Beispiel Spaß haben, die körperliche Gesundheit durch Bewegung verbessern oder sich an Naturschutzbemühungen beteiligen.

Regierung

In Großbritannien drängte die Jo Cox Commission on Loneliness darauf , die Bekämpfung der Einsamkeit ab 2016 zu einer Priorität der Regierung zu machen. Dies führte 2018 dazu, dass Großbritannien als erstes Land der Welt einen ministeriellen Leiter für Einsamkeit ernannte und einen Beamten veröffentlichte Strategie zur Reduzierung der Einsamkeit. Inzwischen wird gefordert, dass andere Länder einen eigenen Minister für Einsamkeit ernennen, zum Beispiel in Schweden und Deutschland. Verschiedene andere Länder hatten jedoch bereits vor 2018 gesehen, wie die Regierung die Bemühungen zur Bekämpfung der Einsamkeit leitete. Im Jahr 2017 startete beispielsweise die Regierung von Singapur ein Programm, um ihren Bürgern Kleingärten zur Verfügung zu stellen , damit sie sich bei der gemeinsamen Arbeit austauschen konnten, während die niederländische Regierung eine Telefonleitung für einsame ältere Menschen einrichtete. Während Regierungen manchmal direkt die Maßnahmen zur Linderung von Einsamkeit kontrollieren, finanzieren sie in der Regel Bildungseinrichtungen, Unternehmen und NGOs oder arbeiten mit ihnen zusammen.

Haustiere

Paro , ein Roboter-Haustiersiegel, das von den US-Behörden als Medizinprodukt eingestuft wurde

Die Tiertherapie oder tiergestützte Therapie kann sowohl zur Behandlung von Einsamkeit als auch von Depressionen eingesetzt werden. Die Anwesenheit von tierischen Begleitern, insbesondere Hunden , aber auch anderen wie Katzen , Kaninchen und Meerschweinchen , kann bei manchen Betroffenen Depressionen und Einsamkeit lindern. Neben der Kameradschaft, die das Tier selbst bietet, kann es auch mehr Möglichkeiten geben, mit anderen Tierbesitzern in Kontakt zu treten. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention gibt es eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile, die mit dem Besitz von Haustieren verbunden sind, darunter ein niedrigerer Blutdruck und ein niedrigerer Cholesterin- und Triglyceridspiegel .

Technologie

Technologieunternehmen haben ihre Produkte mindestens bereits 1905 als hilfreich zur Verringerung der Einsamkeit beworben; Es gibt Aufzeichnungen über frühe Telefone, die isolierten Bauern als Möglichkeit präsentiert wurden, die Einsamkeit zu reduzieren. Technologische Lösungen für die Einsamkeit werden seit der Entwicklung des Internets viel häufiger vorgeschlagen und insbesondere seit Einsamkeit um 2017 zu einem wichtigeren Thema der öffentlichen Gesundheit wurde. Lösungen wurden von bestehenden Technologieunternehmen und von Start-ups vorgeschlagen, die sich der Reduzierung der Einsamkeit verschrieben haben .

Lösungen, die seit 2017 verfügbar sind, fallen in der Regel unter 4 verschiedene Ansätze. 1) Achtsamkeits- Apps, die darauf abzielen, die Einstellung einer Person zur Einsamkeit zu ändern, mögliche Vorteile hervorzuheben und zu versuchen, sich einer Erfahrung zuzuwenden, die eher der freiwilligen Einsamkeit ähnelt. 2) Apps, die Benutzer warnen, wenn sie beginnen, zu viel Zeit im Internet zu verbringen, basierend auf Forschungsergebnissen, dass eine moderate Nutzung digitaler Technologien von Vorteil sein kann, dass jedoch übermäßige Online-Zeit die Einsamkeit erhöhen kann. 3) Apps, die Menschen helfen, sich mit anderen zu verbinden, einschließlich der Organisation von Treffen im wirklichen Leben. 4) KI-bezogene Technologien, die digitale Begleitung bieten. Solche Begleiter können konventionell virtuell sein (sie existieren nur, wenn ihre Anwendung eingeschaltet ist), können ein unabhängiges digitales Leben führen (ihr Programm kann die ganze Zeit in der Cloud laufen und es ihnen ermöglichen, mit dem Benutzer über verschiedene Plattformen wie Instagram und Twitter zu interagieren ähnlich wie sich ein echter menschlicher Freund verhalten könnte) oder kann eine physische Präsenz wie ein Pepper-Roboter haben . Bereits in den 1960er Jahren hatten einige Personen angegeben, dass sie lieber mit dem ELIZA- Computerprogramm kommunizieren als mit normalen Menschen. KI- gesteuerte Anwendungen, die in den 2020er Jahren verfügbar sind, sind erheblich fortschrittlicher, können sich an frühere Gespräche erinnern, haben eine gewisse Fähigkeit, emotionale Zustände zu spüren und ihre Interaktion entsprechend anzupassen. Ein Beispiel für ein Start-up, das an einer solchen Technologie arbeitet, ist Edward Saatchis Fable Studio . Inspiriert von der Joi-Figur in Blade Runner 2049 versucht Saatchi, digitale Freunde zu finden, die helfen können, die Einsamkeit zu lindern. Da sie in mancher Hinsicht übermenschlich sind, unbefleckt von negativen Motivationen wie Gier oder Neid und mit erhöhter Aufmerksamkeitskraft, können sie Menschen helfen, freundlicher und sanfter zu anderen zu sein. Und helfen Sie so bei der Linderung der Einsamkeit auf gesamtgesellschaftlicher Ebene sowie direkt bei Einzelpersonen.

Wirksamkeit digitaler Technologieinterventionen zur Bekämpfung der Einsamkeit

Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse von 2021 zur Wirksamkeit digitaler Technologieinterventionen (DTIs) bei der Verringerung der Einsamkeit bei älteren Erwachsenen ergab keine Evidenz dafür, dass DTIs die Einsamkeit bei älteren Erwachsenen mit einem Durchschnittsalter von 73 bis 78 Jahren (SD 6-11) reduzieren. . Zu den untersuchten DTIs gehörten soziale internetbasierte Aktivitäten, d. h. soziale Aktivitäten über soziale Websites, Videokonferenzen, maßgeschneiderte Computerplattformen mit vereinfachten Touchscreen-Schnittstellen, persönliche Erinnerungsinformationen und soziale Managementsysteme, WhatsApp-Gruppen sowie Video- oder Sprachnetzwerke.

Religion

Studien haben einen Zusammenhang mit Religion und der Verringerung der Einsamkeit, insbesondere bei älteren Menschen, festgestellt. Die Studien enthalten manchmal Vorbehalte, wie zum Beispiel, dass Religionen mit starken Verhaltensvorschriften isolierende Wirkungen haben können. Im 21. Jahrhundert haben zahlreiche religiöse Organisationen begonnen, sich explizit auf die Reduzierung der Einsamkeit zu konzentrieren. Auch religiöse Persönlichkeiten haben eine Rolle bei der Sensibilisierung für das Problem der Einsamkeit gespielt; zum Beispiel Papst Francis sagte im Jahr 2013 , dass Einsamkeit der alten (zusammen mit Jugendarbeitslosigkeit ) die schwersten Übel des Alters sind.

Andere

Es wurde auch festgestellt, dass Nostalgie eine stärkende Wirkung hat und der Einsamkeit entgegenwirkt, indem sie die wahrgenommene soziale Unterstützung erhöht. Vivek Murthy hat erklärt, dass das allgemeinste Mittel gegen Einsamkeit die menschliche Verbindung ist . Murthy argumentiert, dass normale Menschen als Individuen eine entscheidende Rolle dabei spielen, die Einsamkeit für sich selbst und andere zu reduzieren, teilweise durch eine stärkere Betonung von Freundlichkeit und der Pflege von Beziehungen zu anderen.

Wirksamkeit

Professor Stella Mills hat vorgeschlagen, dass soziale Einsamkeit zwar relativ einfach durch Gruppenaktivitäten und andere Maßnahmen, die zum Aufbau von Verbindungen zwischen Menschen beitragen, angegangen werden kann, eine wirksame Intervention gegen emotionale Einsamkeit jedoch eine größere Herausforderung darstellen kann. Mills argumentiert, dass eine solche Intervention bei Personen, die sich in den frühen Stadien der Einsamkeit befinden, mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich ist, bevor die durch chronische Einsamkeit verursachten Auswirkungen tief verwurzelt sind.

Eine Metastudie aus dem Jahr 2010 verglich die Wirksamkeit von vier Interventionen: Verbesserung der sozialen Fähigkeiten, Verbesserung der sozialen Unterstützung, Erhöhung der Möglichkeiten zur sozialen Interaktion und Behandlung von abnormaler sozialer Kognition (fehlerhafte Denkmuster, wie die häufig durch chronische Einsamkeit verursachte Hypervigilanz). Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass alle Interventionen wirksam waren, um Einsamkeit zu reduzieren, möglicherweise mit Ausnahme des Trainings der sozialen Fähigkeiten. Die Ergebnisse der Metaanalyse legen nahe, dass die Korrektur von maladaptiver sozialer Kognition die besten Chancen bietet, die Einsamkeit zu reduzieren. Eine umfassende Übersichtsarbeit zu systematischen Übersichten aus dem Jahr 2019, die sich auf die Wirksamkeit von Maßnahmen zur Linderung von Einsamkeit konzentrierte, die sich nur an ältere Menschen richteten, ergab ebenfalls, dass diejenigen, die auf soziale Kognition abzielen, am effektivsten waren.

Ein Überblick über systematische Übersichten aus dem Jahr 2018 zur Wirksamkeit von Einsamkeitsinterventionen ergab, dass es im Allgemeinen nur wenige solide Beweise für die Wirksamkeit von Interventionen gibt. Sie fanden jedoch auch keinen Grund zu der Annahme, dass die verschiedenen Arten von Interventionen Schaden anrichteten, außer dass sie vor dem übermäßigen Einsatz digitaler Technologie warnten. Die Autoren forderten eine strengere, Best-Practice-konforme Forschung in zukünftigen Studien und mehr Aufmerksamkeit für die Kosten von Interventionen.

Geschichte

Einsamkeit ist seit Jahrhunderten ein Thema in der Literatur, bis ins Gilgamesch-Epos zurück . Doch nach Fay Bound Alberti begann das Wort erst um das Jahr 1800 herum, allgemein einen negativen Zustand zu bezeichnen. Mit einigen Ausnahmen wurde Einsamkeit in früheren Schriften und Wörterbuchdefinitionen eher mit Einsamkeit gleichgesetzt – ein Zustand, der oft als positiv angesehen wurde, wenn er nicht übertrieben wurde. Ab etwa 1800 erhielt das Wort Einsamkeit seine moderne Definition als schmerzhafter subjektiver Zustand. Dies kann auf wirtschaftliche und gesellschaftliche Veränderungen zurückzuführen sein, die sich aus der Aufklärung ergeben . Zum Beispiel Entfremdung und verstärkter zwischenmenschlicher Wettbewerb, aber auch eine Verringerung des Anteils von Menschen mit engen und dauerhaften Verbindungen zu anderen, die in unmittelbarer Nähe leben, wie dies beispielsweise bei der Modernisierung von Hirtendörfern der Fall war. Trotz des wachsenden Bewusstseins für das Problem der Einsamkeit blieb die weit verbreitete gesellschaftliche Anerkennung des Problems begrenzt und wissenschaftliche Studien waren bis zum letzten Viertel des 20. Jahrhunderts spärlich. Eine der frühesten Studien über Einsamkeit wurde 1948 von Joseph Harold Sheldon veröffentlicht. Das Buch The Lonely Crowd aus dem Jahr 1950 trug dazu bei, das Profil der Einsamkeit unter Akademikern weiter zu schärfen. Für die breite Öffentlichkeit wurde durch den 1966er Beatles-Song „ Eleanor Rigby “ Aufmerksamkeit geweckt .

Laut Eugene Garfield war es Robert S. Weiss, der mit seiner 1973 erschienenen Veröffentlichung Einsamkeit: Die Erfahrung emotionaler und sozialer Isolation die Aufmerksamkeit der Wissenschaftler auf das Thema Einsamkeit lenkte . Vor der Veröffentlichung von Weiss konzentrierten sich die wenigen Studien über Einsamkeit hauptsächlich auf ältere Erwachsene. Nach Weis' Arbeit und insbesondere nach der Veröffentlichung der UCLA-Einsamkeitsskala im Jahr 1978 hat sich das wissenschaftliche Interesse an diesem Thema erheblich erweitert und vertieft, wobei Zehntausende von akademischen Studien durchgeführt wurden, um Einsamkeit nur unter Studenten zu untersuchen, und viele weitere konzentrierten sich auf andere Untergruppen und auf ganze Populationen.

In den Jahrzehnten seit der Veröffentlichung von "Eleanor Rigby" nahm die Besorgnis der Öffentlichkeit über Einsamkeit zu; Bis 2018 wurden in Ländern wie Großbritannien, Dänemark und Australien von der Regierung unterstützte Kampagnen gegen Einsamkeit gestartet.

Siehe auch

Hinweise und Referenzen

Externe Links