Mike Mentzer- Mike Mentzer

Mike Mentzer
Bodybuilder
Historisches Foto von Mike Mentzer
Persönliche Informationen
Geboren	( 1951-11-15 )15. November 1951 Germantown, Pennsylvania , Pennsylvania, USA
Ist gestorben	10. Juni 2001 (2001-06-10)(im Alter von 49) Rolling Hills , Kalifornien, USA
Professionelle Karriere
Pro-Debüt	IFBB Southern Pro Cup 1979
Bester Gewinn	IFBB Mr. Olympia- Schwergewichts-Champion 1979
Vorgänger	Robby Robinson
Nachfolger	Arnold Schwarzenegger

Mike Mentzer (15. November 1951 – 10. Juni 2001) war ein US-amerikanischer IFBB- Bodybuilder , Geschäftsmann und Autor.

Frühes Leben und Ausbildung

Mike Mentzer wurde am 15. November 1951 in Germantown, Pennsylvania geboren | und zwei Jahre später zog seine Familie nach Ephrata, Pennsylvania. Im Gymnasium und in der Ephrata High School erhielt er "alle A's". Er schreibt seiner Lehrerin der 12. Klasse, Elizabeth Schaub, seine Liebe "zur Sprache, zum Denken und zum Schreiben" zu. 1975 begann er als Medizinstudent an der University of Maryland, wo er seine Stunden außerhalb des Fitnessstudios mit dem Studium von "Genetik, physikalischer Chemie und organischer Chemie" verbrachte. Nach drei Jahren verließ er die Universität. Er sagte, sein ultimatives Ziel während dieser Zeit sei es, Psychiater zu werden .

Bodybuilding-Karriere

Amateur

Mentzer begann im Alter von 12 Jahren mit dem Bodybuilding bei einem Körpergewicht von 95 lb (43 kg), nachdem er die Männer auf den Titelseiten mehrerer Muskelmagazine gesehen hatte. Sein Vater hatte ihm Gewichte und eine Gebrauchsanweisung gekauft. In der Broschüre wurde vorgeschlagen, nicht mehr als drei Tage die Woche zu trainieren, also tat Mike genau das. Im Alter von 15 Jahren hatte sein Körpergewicht 75 kg erreicht, bei dem Mike 170 kg Bankdrücken konnte . Mikes Ziel war es damals, wie sein Bodybuilding-Held Bill Pearl auszusehen . Nach dem Abitur diente Mentzer vier Jahre bei der United States Air Force . Während dieser Zeit begann er, an sechs Tagen in der Woche über drei Stunden am Tag zu trainieren.

Mentzer begann im Alter von 18 Jahren an lokalen Körperwettbewerben teilzunehmen und nahm 1969 an seinem ersten Wettbewerb teil. 1971 nahm Mentzer am Mr. Lancaster-Wettbewerb teil und gewann ihn. 1971 erlitt er seine schlimmste Niederlage und belegte den 10. Platz bei der AAU Mr. America , die von Casey Viator gewonnen wurde . Mentzer hielt seine Anwesenheit bei diesem Wettbewerb später für wichtig, als er Viator traf, der Mentzer die Kontaktdaten seines Trainers Arthur Jones gab. Aufgrund einer schweren Schulterverletzung musste er von 1971 bis 1974 das Training aufgeben. Anfang 1975 nahm er jedoch das Training wieder auf und kehrte 1975 beim Mr. America- Wettbewerb zum Wettkampf zurück, wo er hinter Robby Robinson und Roger Callard Dritter wurde . Mentzer gewann diesen Wettbewerb im nächsten Jahr, 1976. Er gewann die Nordamerika-Meisterschaften 1977 in Vancouver , British Columbia, Kanada, und nahm eine Woche später am Mr. Universe 1977 in Nîmes , Frankreich, teil und wurde Zweiter hinter Kal Szkalak . . 1978 gewann Mentzer den Mr. Universe in Acapulco , Mexiko mit der ersten und einzigen perfekten 300. Er wurde ein professioneller Bodybuilder, nachdem er 1978 das Universum gewonnen hatte.

Fachmann

Ende 1979 gewann Mentzer die Schwergewichtsklasse des Mr. Olympia erneut mit einer perfekten 300er Punktzahl, verlor jedoch in der Gesamtwertung gegen Frank Zane, der in diesem Jahr zum dritten Mal den Titel erhielt. Beim Mr. Olympia 1980 wurde er Vierter (im Gleichstand mit Boyer Coe ) hinter Arnold Schwarzenegger , Chris Dickerson und Frank Zane.

Ruhestand

Nach dieser Show zog er sich im Alter von 29 Jahren vom Wettkampf-Bodybuilding zurück. Er behauptete, dass der Wettkampf bis zu seinem Tod manipuliert wurde. Obwohl er nie sagte, dass er hätte gewinnen sollen, behauptete er, dass Arnold nicht hätte gewinnen sollen, obwohl er sich schließlich mit Schwarzenegger gut anschloss.

Erbe

2002 wurde Mentzer in die IFBB Hall of Fame aufgenommen . Er erscheint in dem Musikvideo zum Nantucket -Song " It's a Long Way to the Top ".

Bodybuilding-Philosophie

Mentzer war Objektivist und bestand darauf, dass Philosophie und Bodybuilding ein und dasselbe sind. Er sagte: "Der Mensch ist eine unteilbare Einheit, eine integrierte Einheit von Geist und Körper." Daher enthalten seine Bücher genauso viel Philosophie wie Bodybuilding-Informationen.

Mentzer nahm die von Arthur Jones entwickelten Bodybuilding-Konzepte und versuchte sie zu perfektionieren. Durch jahrelanges Studium, Beobachtung, Kenntnisse der Stressphysiologie, die aktuellsten verfügbaren wissenschaftlichen Informationen und den sorgfältigen Einsatz seiner Denkfähigkeiten entwickelte Mentzer seine eigene Theorie des Bodybuildings und setzte sie erfolgreich um. Mentzers Theorien sollen einem drogenfreien Menschen helfen, innerhalb kürzester Zeit sein volles genetisches Potenzial auszuschöpfen.

High Intensity Training nach Mike Mentzer Way war Mentzers Abschlussarbeit. Darin beschrieb er die Prinzipien des hochintensiven Krafttrainings . Er bestand darauf, dass das Krafttraining kurz, selten und intensiv sein musste, um in kürzester Zeit die besten Ergebnisse zu erzielen. Auch Heavy Duty II setzt auf kritisches Denken. In diesem Buch zeigt Mentzer, warum Menschen ihre Denkfähigkeit nutzen müssen, um ein glückliches, reifes, erwachsenes Leben zu führen, und er zeigt den Lesern, wie dies zu tun ist. Bodybuilding wurde als nur ein potenzieller Bestandteil der Existenz eines Individuums befürwortet und ermutigte viele andere lohnende Beschäftigungen in seinen Büchern.

Diät und Ernährung

Die Ernährung war für Bodybuilder schon immer so wichtig, wenn nicht sogar wichtiger wie das Krafttraining. In seinem Buch Heavy Duty Nutrition demonstrierte Mentzer jedoch, dass die Ernährung für Sportler nicht annähernd so extrem sein muss, wie die Bodybuilding-Industrie glauben machen möchte. Seine empfohlenen Diäten waren ausgewogen und er empfahl das ganze Jahr über das ganze Jahr über, aus allen vier Lebensmittelgruppen zu essen, was insgesamt vier Portionen hochwertiges Getreide und Obst sowie jeweils zwei Portionen Milchprodukte und Proteine ​​​​täglich umfasste.

Mentzer glaubte, dass Kohlenhydrate den Großteil der Kalorienzufuhr ausmachen sollten, 50–60%, und nicht Protein, wie andere es bevorzugten. Mentzers Argumentation war einfach: Um 10 Pfund Muskeln in einem Jahr aufzubauen, müssten das ganze Jahr über insgesamt 6000 zusätzliche Kalorien aufgenommen werden, da ein Pfund Muskel 600 Kalorien enthält. Das sind durchschnittlich 16 zusätzliche Kalorien pro Tag, und nur vier davon mussten aus Protein sein – denn Muskeln bestehen zu 22 % aus Protein, also etwa einem Viertel.

Das Heavy-Duty-Trainingssystem von Mentzer

Während Mike Mentzer in der US Air Force diente , arbeitete er in 12-Stunden-Schichten, gefolgt von "Marathon-Workouts", wie es damals der akzeptierte Standard war. Bei seinem ersten Bodybuilding-Wettbewerb traf er den Gewinner Casey Viator. Mentzer erfuhr, dass Viator mit sehr hoher Intensität trainierte (schwere Gewichte für so viele Wiederholungen wie möglich, bis zur totalen Muskelermüdung ), für sehr kurze (20–45 Minuten pro Sitzung) und seltene Trainingseinheiten. Mentzer erfuhr auch, dass Viator fast ausschließlich mit den relativ neuen Nautilus- Maschinen arbeitete, die von Arthur Jones in DeLand, Florida , entwickelt und vertrieben wurden . Mentzer und Jones lernten sich bald kennen und wurden Freunde.

Jones leistete Ende der 1960er Jahre Pionierarbeit bei den Prinzipien des hochintensiven Trainings. Er betonte die Notwendigkeit, eine vollkommen strenge Form beizubehalten, die Gewichte langsam und kontrolliert zu bewegen, die Muskeln bis zum vollständigen Versagen (positiv und negativ) zu trainieren und Übertraining zu vermeiden. Casey Viator sah fantastische Trainingsergebnisse unter der Leitung von Jones und Mentzer interessierte sich sehr für diese Trainingsphilosophie. Schließlich kam Mentzer jedoch zu dem Schluss, dass nicht einmal Jones seine eigenen Prinzipien vollständig anwendete, und so begann Mentzer, eine umfassendere Anwendung dieser Prinzipien zu untersuchen. Er begann, Kunden nahezu experimentell zu trainieren, indem er die perfekte Anzahl von Wiederholungen, Übungen und Ruhetagen auswertete, um den maximalen Nutzen zu erzielen.

Mehr als zehn Jahre lang umfasste das Heavy Duty-Programm von Mentzer 7–9 Sätze pro Trainingseinheit an drei Tagen pro Woche. Mit dem Aufkommen des „modernen Bodybuildings“ (wo Bodybuilder massiv wurden als je zuvor) in den frühen 1990er Jahren änderte er diese Routine schließlich, bis es weniger Arbeitssätze und mehr Ruhetage gab. Sein erster Durchbruch wurde als „Ideale (Prinzipierte) Routine“ bekannt, was ein fantastischer Schritt im Minimaltraining war. Im High Intensity Training nach Mike Mentzer Way beschrieben , wurden pro Sitzung weniger als fünf Arbeitssätze ausgeführt, und die Ruhe wurde betont, was eine Erholung von 4–7 Tagen vor dem nächsten Training erforderte. Laut Mentzer wissen Biologen und Physiologen seit dem 19. Jahrhundert, dass Hypertrophie in direktem Zusammenhang mit der Intensität und nicht der Dauer der Anstrengung steht (Mentzer 2003;39). Die meisten Bodybuilding- und Gewichtheberbehörden berücksichtigen nicht die schwere Natur des Stresses, der durch schwere, anstrengende Widerstandsübungen bis hin zum positiven Muskelversagen verursacht wird.

Mentzers Trainingskurse (Bücher und Tonbänder), die über Bodybuilding-Magazine verkauft wurden, waren äußerst beliebt, nachdem Mentzer 1978 den IFBB Mr. Universe-Wettbewerb gewonnen hatte. Dieser Wettbewerb zog viel Aufmerksamkeit auf sich, denn er war der erste Bodybuilder, der von den Richtern eine perfekte Punktzahl von 300 erhielt. Einige Zeit später erregte Mentzer mehr Aufmerksamkeit, als er Dorian Yates in das hochintensive Training einführte und ihn Anfang der 90er Jahre durch seine ersten Trainingsserien führte. Yates gewann den Mr. Olympia sechsmal in Folge, von 1992 bis 1997.

Wettbewerbsverlauf

• 1971 Herr Lancaster – 1.
• 1971 AAU Mr. America – 10.
• 1971 AAU Teen Mr America – 2.
• 1975 IFBB Mr. America – 3. (Mittel)
• 1975 ABBA Mr. USA – 2. (Mittel)
• 1976 IFBB Mr. America – 1. (Gesamt)
• 1976 IFBB Mr. America – 1. (Mittel)
• 1976 IFBB Mr. Universe – 2. (MW)
• 1977 IFBB Nordamerikanische Meisterschaften – 1. (Gesamt)
• 1977 IFBB Nordamerikanische Meisterschaften – 1. (MW)
• 1977 IFBB Mr. Universum – 2. (HW)
• 1978 IFBB USA gegen die Welt – 1. (HW)
• 1978 IFBB Amateur-Weltmeisterschaft – 1. (HW)
• 1978 IFBB Mr. Universum - 1.
• 1979 IFBB Canada Pro Cup – 2.
• 1979 IFBB Florida Pro Invitational – 1.
• 1979 IFBB Night of Champions – 3.
• 1979 IFBB Mr. Olympia – 1. (HW)
• 1979 IFBB Pittsburgh Pro Invitational – 2.
• 1979 IFBB Southern Pro Cup – 1.
• 1980 IFBB Mr. Olympia – 5.

Persönliches Leben

Atheismus

Mentzer war Atheist und erklärte im letzten Interview vor seinem Tod, dass er nicht an Gott, den Himmel, die Hölle oder irgendeine Art von Leben nach dem Tod glaube.

Objektivismus

Während der Schulzeit motivierte Mentzers Vater seine schulischen Leistungen, indem er ihm verschiedene Anreize bot, von einem Baseballhandschuh bis hin zu barem Geld. Jahre später sagte Mike, dass sein Vater "unabsichtlich ... mir eine Wertschätzung des Kapitalismus eingeimpft hat ".

Laut David M. Sears, einem Freund von Mentzer und Herausgeber und Herausgeber seines Buches Muscles in Minutes , sagte er:

Wie Sie wissen, war Mike auf dem College ein unersättlicher Leser von Philosophie – also war er 1970, sagen wir, 18 Jahre alt Mitte oder später der 1980er Jahre (da sie in keiner seiner Schriften bis mindestens Mitte der 80er Jahre, wenn nicht später) erwähnt wurde. Meiner Meinung nach durften Mikes Ideen zum Bodybuilding aufgrund seines Objektivismus auftauchen. Seine Herangehensweise an kritisches Denken, analytisches Denken und das Wissen, dass es eine Wahrheit gibt, erlaubten ihm, sich dem konventionellen Denken zu widersetzen und mit seiner eigenen mentalen Anstrengung voranzuschreiten.

—  David M. Sears

Über das, was er von Ayn Rand gelernt hat , sagte Mentzer in einem Interview:

Das Erlernen von Logik und das Erlernen der Fähigkeit zum kritischen Denken ist nicht einfach, aber nicht unmöglich. Ich lernte diese Dinge durch das Lesen und "Verdauen" der Werke der Schriftstellerin/Philosophin Ayn Rand. Um den richtigen, methodischen Weg einzuschlagen, lesen Sie ihre Bücher mit expliziten philosophischen Essays Philosophie: Wer braucht es – insbesondere die Einführung und die ersten beiden Kapitel – und Das romantische Manifest – insbesondere das zweite Kapitel „Philosophie und Lebenssinn“. Nachdem Sie die ersten paar Kapitel jedes dieser Bücher gelesen und erneut gelesen haben, legen Sie sie für eine Weile beiseite und lesen Sie ihre beiden epochalen großartigen Romane – The Fountainhead und Atlas Shrugged , in der jeweiligen Reihenfolge. Wie jeder andere Wissenszusammenhang muss auch die Philosophie in einer logisch strukturierten Reihenfolge studiert werden ...

–  Mike Mentzer

In seinem letzten Interview vor seinem Tod sagte Mentzer, er sei erfreut, so viele Telefonkunden und enge persönliche Bodybuilding-Freunde wie Markus Reinhardt zu gewinnen, der von ihm beeinflusst worden war, Objektivisten zu werden . Er beschrieb den Objektivismus als die beste Philosophie, die je erfunden wurde. Er kritisierte auch die Philosophie von Immanuel Kant , die er als "böse Philosophie" bezeichnete, weil Kant seiner Meinung nach darauf abzielte, den Verstand des Menschen zu zerstören, indem er sein Vertrauen in die Vernunft untergrub. Er kritisierte auch die Lehre des Kantianismus an Schulen und Universitäten und sagte, es sei für einen objektivistischen Philosophen mit einem Doktortitel sehr schwierig, eine Stelle an einer der Universitäten zu bekommen.

Letzte Jahre und Tod

In den späten 80er Jahren kehrte Mentzer zum Training von Bodybuildern und zum Schreiben für das Iron Man- Magazin zurück und verbrachte einen Großteil der 90er Jahre damit, seine Position in der Bodybuilding-Branche zurückzugewinnen. Mike hatte Dorian Yates in den 1980er Jahren kennengelernt und seine Bodybuilding-Karriere geprägt. Jahre später, als Yates Joe Weiders "Mr. Olympia" gewann, schrieb er Mikes "Heavy Duty"-Prinzipien für sein Training zu. Mike, sein Bruder Ray und Dorian gründeten 1994 eine Bekleidungsfirma namens "MYM" für Mentzer Yates Mentzer, auch bekannt als "Heavy Duty Inc". MYM basierte auf dem Erfolg von Don Smiths Bodybuilding-Bekleidung "CrazeeWear". Die drei Direktoren wollten aus dem körperlich fitten Lebensstil Kapital schlagen, der heute zum Mainstream geworden ist. Mit dem Segen und der Förderung von Joe Weider produzierte und vertrieb das Trio seine eigene Schnitt-und-Näh-Sportbekleidung.

Mentzer starb am 10. Juni 2001 in Rolling Hills, Kalifornien . Er wurde von seinem jüngeren Bruder und Bodybuilderkollegen Ray Mentzer tot in seiner Wohnung aufgefunden . Zwei Tage später starb Ray an den Folgen seines langen Kampfes mit der Berger-Krankheit .

Siehe auch

• Liste der männlichen professionellen Bodybuilder

Verweise

Externe Links

• Chzokhlachev, Jegor. "Mike-Mentzer-Galerie" . 19. Februar 2016. Abgerufen am 9. November 2016.

Herr Olympia
Vorangegangen von Robby Robinson	Schwergewichts-Champion 1979	Gewichtsklassen abgeschafft