Nage-no-kata - Nage-no-kata
Nage-no-kata | |
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Einstufung | Judo- Kata |
Unterklassifizierung | Randori-no-kata |
Kodokan | Jawohl |
Technikname | |
Ramaji | Nage-no-kata |
japanisch | 投 の 形 |
Englisch | Formen des Werfens |
Nage-no-kata ( japanisch :投の形, „Wurfformen“) ist eine der beiden Randori-no-kata (乱取りの形, freie Übungsformen) des Kodokan Judo . Es soll die verschiedenen Konzepte des nage-waza (投げ技, Wurftechniken) illustrieren, die im Judo existieren, und wird sowohl als Trainingsmethode als auch als Demonstration des Verständnisses verwendet.
Geschichte
Die nage-no-kata wurde von Jigoro Kano als Methode zur Veranschaulichung der Wurfprinzipien entwickelt, um den Schülern zu ermöglichen, sie effektiver im Randori anzuwenden . Anfangs bestand die Kata aus zehn Techniken. Diese wurden anschließend um weitere fünf Würfe ergänzt, darunter Kata Guruma und Uki Otoshi .
Beschreibung
Die Kata setzt sich aus jeweils 3 Techniken aus den fünf Wurfklassifikationen im Judo zusammen:
- Te-waza (手技, Handtechniken )
- Koshi-waza (腰技, Hüfttechniken)
- Ashi-waza (足技, Fußtechniken)
- Ma-sutemi-waza (真捨身技, hintere Opfertechniken )
- Yoko-sutemi-waza (橫捨身技, Seitenopfertechniken )
Jede dieser 15 Techniken wird zweimal in der angegebenen Reihenfolge ausgeführt, sowohl rechts- als auch linkshändig. Die Kata wird im Allgemeinen streng formalisiert mit klar definierten Reigi sahō (礼儀作法, Etikette-Regeln) ausgeführt .
Aisatsu (挨拶, Anrede)
Tori (取り, der Ausführende der Techniken in der kata) und Ukes (受け, der Empfänger ) näherndie Matte von entgegengesetzten Seiten, mit Tori an der linken Hand des Joseki (上座, Höhepunkt des dojo ) und Ukes auf dem rechts ( dh wie sie wären, wenn sie dem Joseki zugewandt wären). Sie verneigen sich, wenn sie auf die Matte treten, drehen sich dann um, um sich dem Joseki zuzuwendenund führen ein ritsu rei (立礼, stehende Verbeugung) aus , dann drehen sie sich um, um sich gegenüberzustehen und führen eine Zarei (座礼, kniende Verbeugung) aus . Tori und Uke treten ein, mit dem linken Fuß zuerst, um Shizen Hontai (自然 本体, natürliche Grundhaltung) einzunehmen .
Te-waza (手技, Handtechniken )
- Uki otoshi (浮落, schwebender Tropfen)
Tori nähert sich Uke mit Ayumi Ashi (歩み足, Schritt ) . Tori und Uke greifen mit einem Standard-Rechtshänder-Ärmel-Revers-Griff. Uke beginnt , indem er mit tsugi ashi (次足, folgende Gangart) vorwärts in migi shizentai (右自然态, natürliche Rechtshänder-Haltung) tritt . Tori antwortet mit einem Schritt nach hinten ( tsugi ashi ). Ukes Gleichgewicht ist kompromittiert und er versucht, den Vorteil zurückzugewinnen, indem er wieder nach vorne tritt, und Tori antwortet erneut, indem er zurücktritt, was Uke weiter aus dem Gleichgewicht bringt . Bei Ukes zweitem Versuch, sein Gleichgewicht wiederzuerlangen ( dh seinem dritten Schritt nach vorne), bricht Tori den Rhythmus, lässt sich auf sein linkes Knie fallen und wirft Uke mit einer Lenkbewegung nach hinten.
Tori und Uke kehren zu ihren Füßen zurück und wiederholen die Technik in der entgegengesetzten ( dh linkshändigen) Ausrichtung.
- Seoi nage (背負投) - Schulterwurf
Uke nähert sich Tori , tritt mit dem rechten Fuß nach vorne und hebt die rechte Hand als Hammerfaust , um direkt auf Toris Kopf zu schlagen. Dies funktioniert besser, wenn Uke etwas Kraft und Schwung verwendet, um zuzuschlagen. Tori lässt den Schlag fallen. Tori macht einen Schritt um 180 Grad, greift (zieht) Ukes rechten Arm, um Ukes Schwung weiter nach vorne zu folgen (Tori lenkt den Schlag nicht ab!). Die Vorwärtsbewegung von Ukes Schlag lässt Uke auf Toris Rücken fallen (kuzushi). Gleichzeitig ist Tori bereit, Uke auf seinem Rücken zu empfangen und dreht seine Schultern und seinen Körper, während er den Arm festhält, um die Vorwärtsenergie des Sturzes (und des Uke) auf den Boden umzuleiten.
Tori und Uke kehren auf ihre Füße zurück und wiederholen die Technik in der entgegengesetzten Linkshänder-Ausrichtung.
- Kata Guruma (肩車) - Schulterrad
Tori nähert sich Ukes Seite und erhält den Angriff von Uke, der der zuvor erläuterte Standardgriff ist, der Kumi-Kata (組方, grundlegender Griff) genannt wird und gegen Uke drückt. Tori folgt der Kraft von Uke und macht den ersten Schritt nach hinten, wie es in den vergangenen Würfen der Fall war. Im zweiten Schritt, Tori
Koshi-waza (Hüfttechniken)
- Uki Goshi (浮腰) - schwebender Hüftwurf
- Harai Goshi (払腰) - schwungvoller Hüftwurf
- Tsurikomi Goshi (釣込腰) - Hüftwurf heben/ziehen
Ashi-waza (Fußtechniken)
- Okuriashi harai (送足払) - gleitender Fußfeger
- Sasae tsurikomi ashi (支釣込足) - Knöchelwurf abstützen und ziehen
- Uchi Mata (内股) - Innenschenkelwurf
Ma-sutemi-waza (hintere Opfertechniken)
- Tomoe nage (巴投) - Kreiswurf
- Ura nage (裏投) - Rückwurf
- Sumi gaeshi (隅返) - Eckumkehr
Yoko-sutemi-waza ( Seitenopfertechniken )
- Yoko gake (横掛) - seitlicher Haken
- Yoko guruma (横車) - Seitenrad
- Uki Waza (浮技) - schwebende Technik
Verweise
Externe Links
- Judo-Informationsseite. Nage no Kata Anleitung und Links
- Nage No Kata Lehrvideo
- Eine Demonstration im Kodokan. Tori: Dohba Yoshihisa Uke: Nishimoto Nimoru