Optimismus - Optimism

"Optimist" und "Optimistisch" leiten hierher weiter. Weitere Verwendungen finden Sie unter Optimist (Begriffsklärung) , Optimistisch (Begriffsklärung) und Optimismus (Begriffsklärung) .
Berliner Mauerdenkmal (Westansicht). Die Westseite der Mauer ist mit Graffiti bedeckt, die Hoffnung und Optimismus widerspiegeln.

Optimismus ist eine Einstellung, die den Glauben oder die Hoffnung widerspiegelt, dass das Ergebnis eines bestimmten Unterfangens oder die Ergebnisse im Allgemeinen positiv, günstig und wünschenswert sein werden. Ein gängiges Idiom, das verwendet wird, um Optimismus versus Pessimismus zu illustrieren, ist ein Glas, das bis zur Hälfte mit Wasser gefüllt ist : Ein Optimist sieht das Glas als halb voll, während ein Pessimist das Glas als halb leer sieht.

Der Begriff leitet sich vom lateinischen Optimum ab und bedeutet „am besten“. Optimistisch im typischen Sinne des Wortes ist definiert als das Erwarten des bestmöglichen Ergebnisses aus einer bestimmten Situation. Dies wird in der Psychologie gewöhnlich als dispositioneller Optimismus bezeichnet. Es spiegelt somit die Überzeugung wider, dass sich die zukünftigen Bedingungen zum Besten entwickeln werden. Aus diesem Grund wird es als eine Eigenschaft angesehen, die die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress fördert .

Theorien des Optimismus umfassen Dispositionsmodelle und Modelle des Erklärungsstils . In beiden theoretischen Systemen wurden Methoden zur Messung von Optimismus entwickelt, wie zum Beispiel verschiedene Formen des Life Orientation Tests für die ursprüngliche Definition von Optimismus oder der Attributional Style Questionnaire, der den Optimismus im Hinblick auf den Erklärungsstil testen soll.

Variationen in Optimismus und Pessimismus sind etwas vererbbar und spiegeln bis zu einem gewissen Grad biologische Merkmalssysteme wider . Es wird auch von Umweltfaktoren beeinflusst , einschließlich der familiären Umgebung, wobei einige darauf hindeuten, dass es erlernt werden kann. Optimismus kann auch mit Gesundheit in Verbindung gebracht werden .

Psychologischer Optimismus

Dispositioneller Optimismus

Ein Optimist und ein Pessimist , Vladimir Makovsky , 1893

Forscher operationalisieren den Begriff je nach ihrer Forschung unterschiedlich. Wie bei jedem Merkmalsmerkmal gibt es mehrere Möglichkeiten, Optimismus zu bewerten, wie z. B. den Life Orientation Test (LOT). Diese 8-teilige Waage wurde 1985 von Michael Scheier und Charles Carver entwickelt.

Dispositionaler Optimismus und Pessimismus werden in der Regel dadurch beurteilt, dass die Menschen gefragt werden, ob sie in Zukunft positive oder negative Ergebnisse erwarten (siehe unten). Der LOT gibt für jede Person separate Optimismus- und Pessimismus-Werte zurück. Verhaltensmäßig korrelieren diese beiden Werte um r = 0,5. Optimistische Werte auf dieser Skala sagen bessere Ergebnisse in Beziehungen, einen höheren sozialen Status und einen geringeren Verlust des Wohlbefindens nach Widrigkeiten voraus . Gesundheitserhaltendes Verhalten wird mit Optimismus in Verbindung gebracht, während gesundheitsschädigendes Verhalten mit Pessimismus in Verbindung gebracht wird.

Einige haben argumentiert, dass Optimismus das entgegengesetzte Ende einer einzigen Dimension mit Pessimismus ist, wobei jede Unterscheidung zwischen ihnen Faktoren wie soziale Erwünschtheit widerspiegelt . Die konfirmatorische Modellierung unterstützt jedoch ein zweidimensionales Modell und die beiden Dimensionen sagen unterschiedliche Ergebnisse voraus. Die genetische Modellierung bestätigt diese Unabhängigkeit und zeigt, dass Pessimismus und Optimismus als unabhängige Merkmale vererbt werden, wobei sich die typische Korrelation zwischen ihnen als Ergebnis eines allgemeinen Wohlbefindensfaktors und Einflüssen des familiären Umfelds ergibt. Es wird vermutet, dass Patienten mit hohem dispositionellen Optimismus ein stärkeres Immunsystem zu haben scheinen, da es es gegen psychische Stressoren abpuffert. Optimisten scheinen länger zu leben.

Erklärender Stil

Der Erklärungsstil unterscheidet sich von dispositionellen Theorien des Optimismus. Obwohl sie mit lebensorientierten Maßen des Optimismus verwandt sind, schlägt die Attributionsstiltheorie vor, dass dispositioneller Optimismus und Pessimismus die Art und Weise widerspiegeln, wie Menschen Ereignisse erklären, dh dass Attributionen diese Dispositionen verursachen. Hier würde ein Optimist eine Niederlage als vorübergehend ansehen, gilt nicht für andere Fälle und wird nicht als seine Schuld angesehen. Maße des Attributionsstils unterscheiden drei Dimensionen bei Erklärungen für Ereignisse: Ob diese Erklärungen auf interne oder externe Ursachen zurückgreifen; ob die Ursachen als stabil oder instabil angesehen werden; und ob Erklärungen global gelten oder situationsspezifisch sind. Darüber hinaus unterscheiden die Kennzahlen Zuschreibungen für positive und für negative Ereignisse.

Ein optimistischer Mensch schreibt guten Dingen interne, stabile und globale Erklärungen zu. Pessimistische Erklärungen führen diese Eigenschaften von Stabilität, Globalität und Innerlichkeit auf negative Ereignisse wie Schwierigkeiten in Beziehungen zurück. Modelle optimistischer und pessimistischer Zuschreibungen zeigen, dass Zuschreibungen selbst ein kognitiver Stil sind – Individuen, die dazu neigen, sich auf die globalen Erklärungen zu konzentrieren, tun dies für alle Arten von Ereignissen, und die Stile korrelieren miteinander. Darüber hinaus unterscheiden sich die Individuen darin, wie optimistisch ihre Zuschreibungen für gute Ereignisse und wie pessimistisch ihre Zuschreibungen für schlechte Ereignisse sind, aber diese beiden Merkmale von Optimismus und Pessimismus sind nicht korreliert.

Über die Beziehung zwischen Erklärungsstil und Optimismus wird viel diskutiert. Einige Forscher argumentieren, dass Optimismus einfach der Laienbegriff für das ist, was Forscher als Erklärungsstil bezeichnen. Häufiger stellt sich heraus, dass sich der Erklärungsstil vom dispositionellen Optimismus unterscheidet und die beiden nicht austauschbar verwendet werden sollten, da sie bestenfalls marginal korreliert sind. Es bedarf weiterer Forschung, um diese Konzepte zu "überbrücken" oder weiter zu differenzieren.

Ursprünge

Optimistische Persönlichkeit (modifiziert von)

Wie bei allen psychologischen Merkmalen sind Unterschiede sowohl im dispositionellen Optimismus und Pessimismus als auch im Attributionsstil vererbbar . Sowohl Optimismus als auch Pessimismus werden stark von Umweltfaktoren beeinflusst , einschließlich des familiären Umfelds. Es wurde vermutet , dass Optimismus indirekt vererbt werden kann als Spiegelbild der zugrunde liegenden erblichen Eigenschaften wie Intelligenz , Temperament und Alkoholismus . Es gibt Hinweise aus Zwillingsstudien, die beispielsweise zeigen, dass die ererbte Komponente des dispositionellen Optimismus etwa 25 Prozent beträgt, was dieses Merkmal zu einer stabilen Persönlichkeitsdimension und einem Prädiktor für Lebensergebnisse macht. Ihr genetischer Ursprung, der mit Umwelteinflüssen und anderen Risiken interagiert, bestimmt auch die Anfälligkeit für Depressionen über die Lebensspanne hinweg. Viele Theorien gehen davon aus, dass Optimismus erlernt werden kann , und die Forschung unterstützt eine bescheidene Rolle des familiären Umfelds, das den Optimismus erhöht (oder senkt) und Neurotizismus und Pessimismus senkt (oder erhöht) .

Arbeiten, die die Bildgebung des Gehirns und die Biochemie verwenden , legen nahe, dass Optimismus und Pessimismus auf der Ebene der biologischen Merkmale Gehirnsysteme widerspiegeln, die auf die Aufgaben der Verarbeitung und Einbeziehung von Überzeugungen in Bezug auf gute bzw. schlechte Informationen spezialisiert sind.

Bewertung

Lebensorientierungstest

Der Life Orientation Test (LOT) wurde von Scheier und Carver (1985) entwickelt, um den dispositionellen Optimismus – das Erwarten positiver oder negativer Ergebnisse – zu beurteilen, und ist einer der beliebtesten Tests für Optimismus und Pessimismus. Dies wurde auch häufig in frühen Studien verwendet, die die Auswirkungen dieser Dispositionen in gesundheitsbezogenen Bereichen untersuchen. Die erste Studie von Scheier und Carver, bei der College-Studenten befragt wurden, ergab, dass optimistische Teilnehmer weniger wahrscheinlich eine Zunahme von Symptomen wie Schwindel, Muskelkater, Müdigkeit, verschwommenes Sehen und andere körperliche Beschwerden zeigten als pessimistische Teilnehmer.

Es gibt acht Items und vier Filler Items im Test. Vier sind positiv (zB „In unsicheren Zeiten erwarte ich normalerweise das Beste“) und vier sind negativ, zB „Wenn bei mir etwas schief gehen kann, wird es“. Der LOT wurde zweimal überarbeitet – einmal von den ursprünglichen Entwicklern (LOT-R) und auch von Chang, Maydeu-Olivares und D'Zurilla als Extended Life Orientation Test (ELOT). Der Revised Life Orientation Test (LOT-R: Scheier, Carver, & Bridges, 1994) besteht aus sechs Items, die jeweils auf einer 5-Punkte-Skala von „Stimme überhaupt nicht“ bis „Stimme voll zu“ und vier Füllitems bewertet werden. Die Hälfte der kodierten Items ist optimistisch, die andere Hälfte pessimistisch formuliert. Im Vergleich zu seiner vorherigen Iteration bietet LOT-R eine gute interne Konsistenz über die Zeit, obwohl es Artikelüberschneidungen gibt, was die Korrelation zwischen LOT und LOT-R extrem hoch macht.

Fragebogen zum Attributionsstil

Dieser Attributionsstilfragebogen (ASQ: Peterson et al. 1982) basiert auf dem Erklärungsstilmodell des Optimismus. Die Probanden lesen eine Liste mit sechs positiven und negativen Ereignissen (zB „ Sie suchen seit einiger Zeit erfolglos eine Stelle “) und werden gebeten, eine mögliche Ursache für das Ereignis festzuhalten. Anschließend bewerten sie, ob dies intern oder extern, stabil oder veränderlich, global oder lokal für das Ereignis ist. Es gibt mehrere modifizierte Versionen des ASQ, darunter den Expanded Attributional Style Questionnaire (EASQ), die Content Analysis of Verbatim Explanations (CAVE) und den ASQ, der zum Testen des Optimismus von Kindern entwickelt wurde.

Assoziationen mit Gesundheit

Optimismus und Gesundheit sind mäßig korreliert. Optimismus erklärt nachweislich zwischen 5 und 10 % der Schwankungen in der Wahrscheinlichkeit, bestimmte Gesundheitszustände zu entwickeln ( Korrelationskoeffizienten zwischen 0,20 und 0,30), insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen , Schlaganfälle und Depressionen .

Der Zusammenhang zwischen Optimismus und Gesundheit wurde auch in Bezug auf körperliche Symptome, Bewältigungsstrategien und negative Auswirkungen für Menschen mit rheumatoider Arthritis , Asthma und Fibromyalgie untersucht .

Es wurde festgestellt, dass Optimisten bei Personen mit diesen Krankheiten nicht häufiger als Pessimisten über eine Schmerzlinderung aufgrund von Bewältigungsstrategien berichten, trotz der Unterschiede im psychischen Wohlbefinden zwischen den beiden Gruppen. Eine Metaanalyse hat die Annahme bestätigt, dass Optimismus mit psychischem Wohlbefinden zusammenhängt: "Einfach ausgedrückt, Optimisten gehen aus schwierigen Umständen mit weniger Kummer hervor als Pessimisten." Darüber hinaus scheint der Zusammenhang auf den Bewältigungsstil zurückzuführen zu sein: "Das heißt, Optimisten scheinen darauf bedacht zu sein, sich Problemen direkt zu stellen und aktiv und konstruktiv Schritte zu unternehmen, um ihre Probleme zu lösen; Pessimisten neigen eher dazu, ihre Bemühungen zur Erreichung ihrer Ziele aufzugeben."

Optimisten reagieren möglicherweise besser auf Stress: Pessimisten haben einen höheren Cortisolspiegel (das "Stresshormon") und Schwierigkeiten bei der Regulierung von Cortisol als Reaktion auf Stressoren gezeigt. Eine weitere Studie von Scheier untersuchte den Genesungsprozess einer Reihe von Patienten, die sich einer Operation unterzogen hatten. Die Studie zeigte, dass Optimismus ein starker Prädiktor für die Genesungsrate war. Optimisten erzielten schnellere Ergebnisse bei "Verhaltensmeilensteinen" wie im Bett sitzen, herumlaufen usw. Sie wurden auch von den Mitarbeitern als günstigere körperliche Erholung eingestuft. In einem 6-monatigen Follow-up wurde festgestellt, dass Optimisten schneller normale Aktivitäten wieder aufnehmen konnten.

Optimismus und Wohlbefinden

Es gibt eine Reihe von Studien zu Optimismus und psychischem Wohlbefinden. Eine 30-jährige Studie von Lee et al. (2019) bewerteten den Gesamtoptimismus und die Langlebigkeit von Kohorten von Männern aus der Veterans Affairs Normative Aging Study und von Frauen aus der Nurses' Health Study . Die Studie fand einen positiven Zusammenhang zwischen einem höheren Optimismus und einer außergewöhnlichen Langlebigkeit, die die Studie als eine Lebensdauer von mehr als 85 Jahren definierte.

Eine andere von Aspinwall und Taylor (1990) durchgeführte Studie bewertete neue Studienanfänger anhand einer Reihe von Persönlichkeitsfaktoren wie Optimismus, Selbstwertgefühl, Ort der Selbstkontrolle usw. Es wurde festgestellt, dass Studienanfänger, die vor dem Eintritt ins College hohe Werte beim Optimismus erzielten, berichtet wurden weniger psychische Belastungen haben als ihre pessimistischeren Altersgenossen, während die anderen Persönlichkeitsfaktoren kontrolliert werden. Im Laufe der Zeit waren die optimistischeren Schüler weniger gestresst, weniger einsam und weniger deprimiert als ihre pessimistischen Kollegen. Somit legt diese Studie einen starken Zusammenhang zwischen Optimismus und psychischem Wohlbefinden nahe.

Darüber hinaus kann ein geringer Optimismus dazu beitragen, den Zusammenhang zwischen der Wut der Pflegenden und einem verminderten Lebensgefühl zu erklären.

Eine kürzlich durchgeführte Metaanalyse des Optimismus unterstützte frühere Erkenntnisse, dass Optimismus positiv mit Lebenszufriedenheit , Glück, psychischem und physischem Wohlbefinden und negativ mit Depressionen und Angstzuständen korreliert.

Um den Zusammenhang zu erklären, stellen Forscher fest, dass Optimisten einen gesünderen Lebensstil wählen. Optimisten rauchen beispielsweise weniger, sind körperlich aktiver, konsumieren mehr Obst, Gemüse und Vollkornbrot und konsumieren moderater Alkohol.

Assoziation in Veränderbarkeit übersetzen

Die bisherige Forschung hat gezeigt, dass Optimisten mit geringerer Wahrscheinlichkeit bestimmte Krankheiten haben oder im Laufe der Zeit bestimmte Krankheiten entwickeln. Im Vergleich dazu konnte die Forschung noch nicht die Fähigkeit nachweisen, den Optimismus einer Person durch psychologische Interventionen zu verändern und damit den Krankheitsverlauf oder die Wahrscheinlichkeit einer Krankheitsentwicklung zu ändern. Obwohl in diesem Sinne ein Artikel der Mayo Clinic argumentiert, dass Schritte zur Veränderung der Selbstgespräche von negativ zu positiv Menschen von einer negativen zu einer positiveren/optimistischen Perspektive führen können. Strategien, von denen behauptet wird, dass sie von Wert sind, umfassen sich mit positiven Menschen zu umgeben, Bereiche der Veränderung zu identifizieren, positive Selbstgespräche zu praktizieren, offen für Humor zu sein und einen gesunden Lebensstil zu führen. Auch in der Positiven Psychologie gibt es den Begriff des „ erlernten Optimismus “ , der davon ausgeht, dass Freude ein Talent ist, das kultiviert werden kann und durch spezifische Handlungen wie das Herausfordern von negativen Selbstgesprächen oder das Überwinden der „ erlernten Hilflosigkeit “ erreicht werden kann. Kritik an der Positiven Psychologie argumentiert jedoch, dass das Feld der Positiven Psychologie zu viel Wert auf "aufgeregtes Denken, während herausfordernde und schwierige Erfahrungen beiseite geschoben" wird.

Es gibt Forscher in einer Studie mit Zwillingen, die herausgefunden haben, dass Optimismus größtenteils bei der Geburt vererbt wird. Zusammen mit der Erkenntnis, dass Kindheitserfahrungen die Einstellung eines Individuums bestimmen, zeigen solche Studien, dass die genetische Grundlage für Optimismus die anerkannte Schwierigkeit verstärkt, die Richtung der Einstellung eines Erwachsenen von Pessimismus zu Optimismus zu ändern oder zu manipulieren.

Philosophischer Optimismus

Eine der frühesten Formen des philosophischen Optimismus war die Theorie des moralischen Intellektualismus von Sokrates, die durch den Prozess der Selbstverbesserung Teil des Aufklärungsmodells des Denkers war. Nach Ansicht des Philosophen ist es möglich, ein tugendhaftes Leben zu erlangen, indem man moralische Vollkommenheit führt und vervollständigt, die durch philosophische Selbstprüfung erreicht wird. Er behauptete, dass die Kenntnis der moralischen Wahrheit notwendig und ausreichend sei, um ein gutes Leben zu führen. In seinen philosophischen Untersuchungen folgte Sokrates einem Modell, das sich nicht nur auf den Intellekt oder die Vernunft konzentrierte, sondern eine ausgewogene Praxis, die auch die Emotion als einen wichtigen Beitrag zum Reichtum der menschlichen Erfahrung betrachtet.

Anders als die Neigung zu glauben, dass die Dinge funktionieren werden, gibt es eine philosophische Idee, dass der gegenwärtige Moment, vielleicht auf eine Weise, die vielleicht nicht vollständig verstanden wird, in einem optimalen Zustand ist. Dieser Ansicht, dass die gesamte Natur – Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft – auf dem Gebiet der Physik nach Optimierungsgesetzen nach dem Hamilton-Prinzip funktioniert, werden Ansichten wie Idealismus , Realismus und philosophischer Pessimismus entgegengesetzt . Philosophen verbinden den Begriff des Optimismus oft mit dem Namen von Gottfried Wilhelm Leibniz , der meinte, dass wir in der besten aller möglichen Welten leben ( le meilleur des mondes Possibles ) oder dass Gott ein physikalisches Universum geschaffen hat, das die Gesetze der Physik anwendet. Das Konzept spiegelte sich auch in einem Aspekt der frühen Philosophie von Francois-Marie Arouet de Voltaire wider , einer, die auf Isaac Newtons Ansicht basierte , die einen göttlich geordneten menschlichen Zustand beschrieb. Diese Philosophie tauchte später auch in Alexander Popes Essay on Man auf .

Leibniz schlug vor, dass es nicht in der Macht Gottes liege, eine perfekte Welt zu schaffen, aber er schuf unter den möglichen Welten die beste. In einer seiner Schriften antwortete er auf die Blaise-Pascal- Philosophie der Ehrfurcht und Verzweiflung angesichts des Unendlichen, indem er behauptete, dass die Unendlichkeit gefeiert werden sollte. Während Pascal dafür plädierte, die rationalen Bestrebungen des Menschen bescheidener zu machen, war Leibniz optimistisch in Bezug auf die Fähigkeit der menschlichen Vernunft, sich weiter auszudehnen.

Diese Idee wurde von Voltaire in seinem satirischen Roman verspottet Candide als grundlos Optimismus der Art beispielhaft durch den Glauben eines seines Charakter Dr. Pangloss , die das Gegenteil von seinen Mitläufern ist Martin ‚s Pessimismus und der Schwerpunkt auf dem freien Willen . Die optimistische Position wird auch Panglossianismus genannt und wurde zu einem Adjektiv für übertriebenen, sogar überwältigenden Optimismus. Der Begriff "panglossischer Pessimismus" wurde verwendet, um die pessimistische Position zu beschreiben, dass es unmöglich ist, besser zu werden, da dies die beste aller möglichen Welten ist. Umgekehrt könnte philosophischer Pessimismus mit einer optimistischen langfristigen Sichtweise in Verbindung gebracht werden, weil er impliziert, dass keine Änderung zum Schlechten möglich ist. Später fiel es Voltaire schwer, den Optimismus von Leibniz mit menschlichem Leid in Einklang zu bringen, wie das Erdbeben 1755 in Lissabon sowie die Gräueltaten des vorrevolutionären Frankreichs gegen seine Bevölkerung zeigten .

Optimalismus

Der philosophische Optimalismus, wie er von Nicholas Rescher definiert wurde, geht davon aus , dass dieses Universum existiert, weil es besser ist als die Alternativen. Diese Philosophie schließt zwar die Möglichkeit einer Gottheit nicht aus, erfordert aber auch keine und ist mit dem Atheismus vereinbar . Rescher erklärte, dass das Konzept auf eigenen Füßen stehen kann, und argumentierte, dass es keine Notwendigkeit gibt, die Verwirklichung des Optimalismus als göttlich eingeführt zu betrachten, da es sich im Prinzip um eine naturalistische Theorie handelt .

Psychologischer Optimalismus, wie er von dem positiven Psychologen Tal Ben-Shahar definiert wurde , bedeutet die Bereitschaft, Misserfolge zu akzeptieren und gleichzeitig zuversichtlich zu bleiben, dass der Erfolg folgen wird, eine positive Einstellung, die er mit negativem Perfektionismus kontrastiert . Perfektionismus kann als ein anhaltender zwanghafter Drang zu unerreichbaren Zielen und einer ausschließlich auf Leistung basierenden Bewertung definiert werden. Perfektionisten lehnen die Realitäten und Einschränkungen menschlicher Fähigkeiten ab. Sie können Misserfolge nicht akzeptieren und verzögern jedes ehrgeizige und produktive Verhalten aus Angst, erneut zu scheitern. Dieser Neurotizismus kann sogar zu klinischer Depression und geringer Produktivität führen. Als Alternative zum negativen Perfektionismus schlägt Ben-Shahar die Übernahme des Optimalismus vor. Der Optimalismus ermöglicht das Versagen bei der Verfolgung eines Ziels und erwartet, dass, während der Trend der Aktivität zum Positiven geht, es nicht notwendig ist, immer erfolgreich zu sein, während man nach Zielen strebt. Diese Basis in der Realität verhindert, dass der Optimalist im Angesicht des Scheiterns überwältigt wird.

Optimalisten akzeptieren Fehler und lernen auch aus ihnen, was das weitere Streben nach Erfolg fördert. Dr. Tal Ben-Shahar glaubt, dass Optimalisten und Perfektionisten unterschiedliche Motive haben. Optimalisten neigen dazu, mehr intrinsische, innere Wünsche mit einer Lernmotivation zu haben, während Perfektionisten hoch motiviert sind, sich ständig als würdig zu erweisen.

Der Optimalismus wurde auch in zwei Kategorien eingeteilt: Produktoptimismus und Prozessoptimismus. Ersteres wird als ein Ausblick beschrieben, der auf die Realisierung des bestmöglichen Ergebnisses abzielt, während letzterer auf eine Maximierung der Chancen zum Erreichen des bestmöglichen Ergebnisses abzielt. Andere klassifizieren ihn entweder als Full-Scale, der Determinismus impliziert, oder als schwachen Determinismus, der behauptet, dass wir die besten Gesetze und Anfangsbedingungen haben. Einige Quellen unterscheiden das Konzept auch vom Optimismus, da es sich nicht darauf konzentriert, wie die Dinge gut laufen, sondern darauf, wie die Dinge so gut wie möglich laufen.

Siehe auch

Verweise

Weiterlesen

Externe Links