Überhandwurf - Overhand throw

Ballgeschwindigkeit von 105 Meilen pro Stunde (169 km / h) wurde in aufgezeichnet Baseball .

Der Überhang (oder Overhead ) throw ist eine einhändige throw eines Geschosses , wo das Objekt über der Schulter geworfen wird.

Der Überhandwurf ist eine komplexe motorische Fähigkeit , bei der der gesamte Körper in einer Reihe miteinander verbundener Bewegungen von den Beinen ausgeht, die sich durch das Becken und den Rumpf erstrecken und in einer ballistischen Bewegung im Arm gipfeln , die ein Projektil nach vorne treibt. Es wird fast ausschließlich bei Sportveranstaltungen eingesetzt. Die Wurfbewegung kann in drei grundlegende Schritte unterteilt werden: Spannen, Beschleunigen und Loslassen.

Gewünschte Eigenschaften in der Aktion erzeugen einen schnellen, präzisen Wurf. Diese Eigenschaften werden durch die physikalischen Eigenschaften des Werfers wie Höhe, Stärke und Flexibilität beeinflusst . Es ist jedoch hauptsächlich die Wurfbewegungsmechanik und die Fähigkeit des Werfers, sie zu koordinieren, die die Qualität des Wurfs bestimmen. Die Bestimmung der gewünschten Eigenschaften der Wurfbewegung ist aufgrund der extrem kurzen Zeit, die Profis für die Ausführung der Bewegung benötigen, schwierig zu beurteilen.

Die Bewegung

Bei der Überkopfwurfbewegung ist der Körper eine kinetische Kette, und die Effizienz der kinetischen Kette bestimmt die Qualität des Wurfs (Geschwindigkeit und Genauigkeit des Projektils). Der Werfer verwendet Muskelsegmente im gesamten Körper, um potenzielle Energie von den unteren Extremitäten auf die oberen Extremitäten zu übertragen, wo sie beim Auslösen des Projektils in kinetische Energie umgewandelt wird.

Diese Wurfbewegung wird anhand der Analyse von Profisportlern, hauptsächlich Baseballspielern, beschrieben, da diese diese Fähigkeit beherrschen. Es gibt Variationen in der Wurfbewegung, die für den Werfer einzigartig sind, aber im Allgemeinen wird die Wurfbewegung wie folgt ausgeführt.

Startposition

Die richtige Technik für den Beginn der Überkopf-Wurfbewegung besteht darin, dass der Körper des Werfers ungefähr 90 Grad vom beabsichtigten Ziel entfernt ist und sich der Wurfarm auf der gegenüberliegenden Seite befindet.

Spannen

Die erste Stufe der Wurfbewegung umfasst die Zeit vom Beginn der Bewegung bis zum Erreichen der maximalen Außenrotation der Schulter. Die Wurfbewegung wird eingeleitet, indem zuerst mit dem Bein gegenüber dem Wurfarm ein Schritt auf das Ziel zu gemacht wird. Der Schrittfuß sollte mit dem Standfuß des Werfers und dem Ziel übereinstimmen. Wenn Sie den Fuß weit vom Ziel entfernt platzieren, wird die Bewegung aufgrund einer Überdrehung des Beckens unterbrochen, und wenn Sie den Fuß vom Ziel nach innen platzieren, wird der Werfer gezwungen, über seinen Körper zu werfen. Der Zweck des Schrittes besteht darin, die Entfernung zu vergrößern, über die lineare und eckige Rumpfbewegungen auftreten, wodurch mehr Energie erzeugt und auf den Körper übertragen werden kann. Der Schrittschritt wird ausgeführt, während der Wurfarm bis zum Punkt maximaler äußerer Schulterdrehung angehoben wird. Zu diesem Zeitpunkt ist der Arm vollständig „gespannt“. Es ist wichtig zu beachten, dass sich der Ball während der Spannphase nicht vorwärts bewegt.

Beschleunigung

Die Beschleunigungsphase wird eingeleitet, sobald das Projektil seine Vorwärtsbewegung beginnt, was ungefähr zur gleichen Zeit erfolgt, zu der der Schrittfuß den Boden berührt. Die Beschleunigungsphase ist der explosivste Teil der Überkopfwurfbewegung, da die Geschwindigkeit des Projektils in dieser kurzen Zeit von Null auf seine maximale Geschwindigkeit ansteigt. Der Ball wird nach vorne gebracht, während sich der Körper des Werfers vom Schrittfuß zum Ziel hin dreht und sich bis zum Becken bewegt, gefolgt von der Rumpf- und Wirbelsäulendrehung und dann bis zu den Schultern. Obwohl dies nicht sichtbar ist, ist die Rumpfmuskelkontrolle ein wichtiger Faktor beim Werfen mit hoher Geschwindigkeit. Während dieser Phase neigt sich der Rumpf des Werfers zur dem Wurfarm gegenüberliegenden Seite, um eine größere Beschleunigungsstrecke zu ermöglichen, die mehr Energie auf das Projektil überträgt. Die Beschleunigungsphase endet zum Zeitpunkt der Freisetzung des Projektils aus der Hand. Zu diesem Zeitpunkt hat es seine maximale Geschwindigkeit erreicht.

Freigabe und Nachverfolgung

Wo der Ball losgelassen wird, hängt von der Entfernung des Ziels des Werfers ab. Ein weiter entferntes Ziel erfordert einen höheren Freigabepunkt und das Gleiche gilt umgekehrt. Der Zweck des Follow-Through besteht darin, den Wurfarm abzubremsen. Sobald das Projektil losgelassen wird, bewegt sich der Wurfarm weiter über den Körper. Diese schnelle Verzögerung ist tatsächlich der heftigste Teil der Wurfbewegung, da in diesem Stadium die größte Menge an Gelenkbelastung auftritt. Bei professionellen Baseball- Pitchern tritt das Bein gegenüber dem Schrittbein ebenfalls nach vorne und quadriert den Pitcher mit seinem Ziel.

Verwendet

Die Hauptanwendung der Kopfwurfbewegung ist für den Leistungssport , einschließlich:

Verwandte Verletzungen

Die häufige Verwendung der Overhead-Wurfbewegung bei hohen Leistungsniveaus, z. B. durch Profisportler, kann zu Verletzungen führen. Dies ist auf die starke Belastung von Ellbogen und Schulter zurückzuführen, die am häufigsten verletzt werden. Diese Verletzungen können umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

Ellbogenverletzungen

Schulterverletzungen

Bauchverletzungen

  • Verletzung der schrägen Muskeln

Verweise

  1. ^ Pepin, Matt (2010-08-26). "Aroldis Chapman erreicht 105 Meilen pro Stunde" . Boston.com. Archiviert vom Original am 31. August 2010 . Abgerufen am 30.08.2010 .
  2. ^ a b c d Seroyer, Shane. "Die kinetische Kette beim Überhandwerfen" , Sports Health März / April 2010
  3. ^ Pappas, Arthur. "Biomechanik des Baseball-Pitchings" The American Journal of Sports Medicine Juli 1985
  4. ^ Hong, Di-An. "Eine dreidimensionale Sechs-Segment-Kettenanalyse des kraftvollen Überarmwerfens" Journal of Electromyography and Kinesiology April 2001
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