Passage Meditation -Passage Meditation

Passage Meditation
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Erste Ausgabe
Autor Eknath Easwaran
Sprache Englisch (orig.) & Trans.: Bulgarisch, Chinesisch, Tschechisch, Niederländisch, Französisch, Deutsch, Ungarisch, Koreanisch, Litauisch, Portugiesisch, Rumänisch, Russisch, Slowenisch, Spanisch, Telugu
Herausgeber Nilgiri Press ; Andere
Veröffentlichungsdatum
1978 (Original); 2016; Andere
Seiten 237 (1978); 270 (2016)
ISBN 978-1-58638-116-5
OCLC 950007677.

Passage Meditation ist ein Buch von Eknath Easwaran , das 1978 unter dem Titel Meditation veröffentlicht wurde . Das Buch beschreibt ein Meditationsprogramm , das heute auch allgemein als Passage Meditation bezeichnet wird. Easwaran entwickelte diese Meditationsmethode in den 1960er Jahren und lehrte sie zunächst systematisch an der University of California in Berkeley .

Das Programm ist ein Acht-Punkte-Programm, das für das "spirituelle Wachstum" des Praktizierenden gedacht ist. Der erste Schritt des Programms besteht darin, über eine Textpassage zu meditieren. Seit den 1990er Jahren wird die Methode als "Passage Meditation" (nicht Easwarans Begriff) bezeichnet. Das Buch wurde häufig nachgedruckt und in 14 Sprachen übersetzt. Es wird berichtet, dass im Zeitraum von 1978 bis 2001 mehr als 200.000 Exemplare verkauft wurden.

Die erste Ausgabe des Buches hatte den vollständigen Titel Meditation; Commonsense Richtungen für ein ungewöhnliches Leben (1978). Eine zweite Ausgabe im Jahr 1991 hatte den Untertitel eines einfachen Acht-Punkte-Programms zur Übersetzung spiritueller Ideale in das tägliche Leben , und eine dritte überarbeitete Ausgabe des Buches wurde posthum als Passage Meditation veröffentlicht. Die tiefe Weisheit des Herzens in das tägliche Leben bringen (2008).

Eine vierte, überarbeitete Ausgabe wurde als Passage Meditation - Eine vollständige spirituelle Praxis veröffentlicht: Trainiere deinen Geist und finde ein Leben, das erfüllt (2016). Die vierte Ausgabe enthielt einen neuen Teil, der in früheren Ausgaben nicht enthalten war, mit ungefähr 80 Seiten "Fragen und Antworten" zu zahlreichen Fragen zur Meditation (S. 182–264).

Behandelten Themen

Alle Ausgaben der Passage Meditation enthalten ein Kapitel, das jeder der acht Übungen oder "Punkte" von Easwarans Meditationsmethode gewidmet ist. Jede Ausgabe enthält auch ein Vorwort des Autors, in dem er erklärt, wie er die Methode der Passagenmeditation entdeckt hat.

Methode

Das Meditieren über eine Passage ist der erste Punkt in Easwarans Acht-Punkte-Programm der Passage-Meditation, und er empfiehlt, es beim ersten Aufstehen jeden Tag 30 Minuten lang zu üben. Die anderen sieben Punkte sind tagsüber oder in der Woche zu verschiedenen Zeiten einzubinden. Jedes der acht Hauptkapitel des Buches ist der Erläuterung eines der acht Punkte gewidmet:

  1. Meditation über eine Passage
  2. Wiederholung eines Mantrams (Mantra oder Gebetswort)
  3. Verlangsamen
  4. Einseitige Aufmerksamkeit
  5. Die Sinne trainieren
  6. Andere an die erste Stelle setzen
  7. Spirituelle Gemeinschaft
  8. Spirituelles Lesen

Die Meditation über eine Passage beinhaltet eine stille, konzentrierte Wiederholung während der Meditation von auswendig gelernten Auswahlen aus den heiligen Schriften der Welt und Schriften großer Mystiker. Laut Easwaran hat die Praxis, über eine bestimmte Textpassage zu meditieren (Easwaran schlägt als Beispiele das Gebet des Heiligen Franziskus oder Psalm 23 vor ), den Effekt, dass letztendlich "Charakter, Verhalten und Bewusstsein" verändert werden. Der Begriff Passage wird gewählt, um einen spirituell inspirierten Text zu beschreiben, über den man während eines längeren Zeitraums meditiert, der für die Meditation vorgesehen ist, im Vergleich zu einem Mantram (oder Mantra). Easwaran sammelte eine Sammlung von Auswahlen aus den spirituellen Texten der Welt, Gott lässt die Flüsse fließen , zur Verwendung in der Meditation.

Wiederholung eines Mantrams . Easwaran beschreibt ein Mantram als eine kurze, kraftvolle spirituelle Formel, die zu jeder Tages- und Nachtzeit wiederholt werden kann, um das Beste und Tiefste in uns selbst aufzurufen und dabei zu helfen, langsamer zu werden, einseitiger zu werden und zu andere an die erste Stelle setzen.

Verlangsamung ist eine wichtige spirituelle Disziplin. Schneller und schneller zu leben gibt keine Zeit für innere Reflexion oder Sensibilität für andere, was unser Leben angespannt, unsicher, ineffizient und oberflächlich macht. Verlangsamung hilft, Handlungsfreiheit, gute Beziehungen zu anderen, Gesundheit und Vitalität, Ruhe des Geistes und die Fähigkeit zu wachsen zu erreichen.

Eine gezielte Aufmerksamkeit hilft, das Bewusstsein zu vereinheitlichen und die Konzentration zu vertiefen. Die Grundausbildung zur Erreichung eines Ziels besteht darin, den Geist zu trainieren, um jeweils einer Sache die volle Aufmerksamkeit zu widmen, sei es in der Wissenschaft, in den Künsten, im Sport oder in einem Beruf.

Die Sinne zu trainieren bedeutet, den Geist von der Tyrannei der Vorlieben und Abneigungen zu befreien, um "in Freiheit zu leben", "absichtlich zu leben".

Andere an die erste Stelle setzen . Wenn wir auf uns selbst wohnen, entsteht eine Mauer zwischen uns und anderen. Diejenigen, die immer wieder über ihre Bedürfnisse, ihre Bedürfnisse, ihre Pläne, ihre Ideen nachdenken, können nicht anders, als einsam und unsicher zu werden. Als Menschen ist es unsere Natur, Teil eines Ganzen zu sein und in einem Kontext zu leben, in dem persönliche Beziehungen unterstützend und eng sind.

Spirituelle Gemeinschaft mit Menschen, deren Kameradschaft sich erhöht, und die Zusammenarbeit für ein selbstloses Ziel, ohne Belohnung oder Anerkennung zu erwarten, erweitern und verbessern die Fähigkeiten des Einzelnen.

Easwaran sagt, dass die acht Punkte, obwohl sie auf den ersten Blick nicht miteinander zusammenhängen, eng miteinander verbunden sind. "Wenn Sie beispielsweise Ihren Geist in der Morgenmeditation beruhigen, können Sie sich bei der Arbeit verlangsamen, und wenn Sie sich bei der Arbeit verlangsamen, verbessern Sie wiederum Ihre Meditation ... Wenn Sie nicht alle üben, können Sie nicht sicher und weit vorankommen ".

Passage Meditation erfordert keine Einhaltung einer bestimmten Religion oder Weltanschauung.

Fragen und Antworten

Die vierte Ausgabe (veröffentlicht im Jahr 2016) enthält außerdem etwa 80 Seiten, auf denen zahlreiche Fragen zur Durchführung des Programms beantwortet werden.

Einfluss, Forschung, Nutzung

Arbeiter in Berufsfeldern sowie Verfasser populärer Bücher haben das Passage-Meditationsprogramm zitiert oder wurden von ihm beeinflusst. Manchmal wurde das Passage-Meditationsprogramm in die Ressourcen für Komplementär- und Alternativmedizin aufgenommen.

Mehrere empirische Forschungsstudien haben die Auswirkungen einer Ausbildung im Rahmen des Passage Meditation (PM) -Programms auf Angehörige der Gesundheitsberufe und Studenten untersucht. Peer-Review-Untersuchungen, die in Fachzeitschriften für Psychologie und Gesundheit veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass das Befolgen des Passage-Meditationsprogramms Stress reduziert und das Vertrauen in Aufgaben wie Pflege erhöht

Diese Studien verwendeten meist randomisierte Methoden. Wie viele neuere Forschungen zur Meditation (z. B. zur Achtsamkeitsmeditation ) haben Forschungsstudien zur Passage-Meditation weder postuliert noch behauptet, auf die Funktionsweise übernatürlicher oder anderer nicht natürlicher, nicht psychologischer Prozesse zu schließen. Die Forschung zur Passage-Meditation bis Anfang 2007 wurde in Kapitel 6 von Geist, Wissenschaft und Gesundheit besprochen: Wie der spirituelle Geist das körperliche Wohlbefinden fördert .

In Neurology Now , veröffentlicht von der American Academy of Neurology , heißt es in dem Artikel "Meditation als Medizin", dass verschiedene gut konzipierte Studien zeigen, dass Meditation die Aufmerksamkeitsspanne erhöhen, den Fokus schärfen, das Gedächtnis verbessern und die Wahrnehmung von Schmerz trüben kann, und listet Passage auf Meditation als übliche Meditationsmethode.

Passage Meditation wurde manchmal in die Lehrpläne der Hochschulen integriert.

Ausgaben

Im Jahr 2001 berichtete Publishers Weekly , dass das Buch Meditation (später als Passage Meditation neu veröffentlicht ) "seit seinem Debüt 1978 mehr als 200.000 Exemplare verkauft hatte". Englische Ausgaben wurden in den USA, Großbritannien und Indien veröffentlicht. Nicht-englische Übersetzungen des Buches wurden in Bulgarisch, Chinesisch, Tschechisch, Niederländisch, Französisch, Deutsch, Ungarisch, Koreanisch, Litauisch, Portugiesisch, Rumänisch, Russisch, Slowenisch, Spanisch und Telugu veröffentlicht. Die vier US-Ausgaben sind:

Englischsprachige Ausgaben wurden im Vereinigten Königreich von Taylor & Francis (1979, ISBN  978-0-7100-0344-7 , OCLC  16498976 , 237 Seiten) und in Indien von Penguin (1996, ISBN  978-0-14-) veröffentlicht. 019036-6 , OCLC  43485379 , 237 Seiten) und Jaico (2008, ISBN  978-81-7992-813-4 , OCLC  294882652 , 251 Seiten).

Siehe auch

Verweise

Externe Links