Sauna - Sauna

Eine moderne finnische Sauna

Eine Sauna ( / s ɔː n ə , s n ə / , Finnish:  [sɑu̯nɑ] ) oder sudatory , ein kleiner Raum ist oder als ein Ort , um trockene oder nasse Wärmeeinheiten ausgelegt Gebäude oder einen Betrieb mit einer oder mehrere dieser Einrichtungen. Der Dampf und die hohe Hitze lassen die Badegäste schwitzen. Ein Thermometer in einer Sauna wird normalerweise verwendet, um die Wärme zu messen, ein Hygrometer kann verwendet werden, um den Feuchtigkeits- oder Dampfgehalt zu messen. Infrarottherapie wird oft als Saunaart bezeichnet, aber nach Angaben der finnischen Saunaorganisationen ist Infrarot keine Sauna.

Geschichte

Eine finnische Rauchsauna

Die ältesten bekannten Saunen in Finnland wurden aus Gruben hergestellt, die in einen Hang in die Erde gegraben wurden und hauptsächlich im Winter als Wohnräume genutzt wurden. Die Sauna verfügte über einen Kamin, in dem Steine ​​auf eine hohe Temperatur erhitzt wurden. Wasser wurde auf die heißen Steine ​​gegossen, um Dampf zu erzeugen und ein Gefühl von erhöhter Hitze zu erzeugen. Dadurch würde die scheinbare Temperatur so hoch steigen , dass die Leute ihre Kleidung ausziehen könnten. Die ersten finnischen Saunen sind das, was heute Savusaunat oder Rauchsaunen genannt wird. Diese unterschied sich von heutigen Saunen dadurch, dass sie erhitzt wurden, indem ein Steinhaufen namens Kiuas erhitzt wurde, indem große Mengen Holz etwa 6 bis 8 Stunden lang verbrannt wurden und dann der Rauch abgelassen wurde , bevor man die Löyly oder Saunawärme genossen . Eine richtig erhitzte "Savusauna" gibt bis zu 12 Stunden Wärme.

Bain Finlandais . Illustration der finnischen Sauna im Jahr 1804 von Giuseppe Acerbi .

Als Ergebnis der industriellen Revolution entwickelte sich die Sauna zu einem Holzofen aus Metall oder kiuas finnischer Aussprache:  [ˈkiu.ɑs] , mit einem Kamin. Die Lufttemperaturen lagen im Durchschnitt bei 75–100 °C (167–212 °F), überstiegen jedoch manchmal 110 °C (230 °F) in einer traditionellen finnischen Sauna . Als die Finnen in andere Gebiete der Welt auswanderten, brachten sie ihre Saunadesigns und Traditionen mit. Dies führte zu einer weiteren Entwicklung der Sauna, einschließlich des elektrischen Saunaofens, der 1938 von Metos Ltd in Vaasa eingeführt wurde . Obwohl die Saunakultur heutzutage mehr oder weniger mit der finnischen Kultur verwandt ist, fand die Entwicklung der Sauna sowohl in Finnland als auch in den baltischen Ländern ungefähr zur gleichen Zeit statt und teilten die gleiche Bedeutung und Bedeutung der Sauna im täglichen Leben, die bis heute geteilt wird. Vor allem in Skandinavien und im deutschsprachigen Europa erfreute sich die Sauna nach dem Zweiten Weltkrieg großer Beliebtheit. Deutsche Soldaten hatten finnische Saunen während ihres Kampfes gegen die Sowjetunion an der sowjetisch-finnischen Front des Zweiten Weltkriegs erlebt , wo sie auf derselben Seite kämpften. Saunen waren für finnische Soldaten so wichtig, dass sie Saunen nicht nur in mobilen Zelten, sondern sogar in Bunkern bauten. Nach dem Krieg brachten die deutschen Soldaten die Tracht zurück nach Deutschland und Österreich, wo sie in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts populär wurde. Auch in Nachbarländern wie der Schweiz, Belgien, den Niederlanden und Luxemburg wurde die deutsche Saunakultur populär. Archäologische Stätten in Grönland und Neufundland haben Strukturen freigelegt, die traditionellen skandinavischen Bauernsaunen sehr ähnlich sind, einige mit Badeplattformen und "enormen Mengen stark verbrannter Steine".

Gebiete der nordischen Diaspora, wie die felsigen Küsten der Orkney- Inseln in Schottland , haben viele Steinstrukturen für normales Wohnen, von denen einige Bereiche zum Feuern und Baden beinhalten. Es ist möglich, dass einige dieser Strukturen auch Dampf verwenden, ähnlich wie in der Sauna, aber dies ist eine Frage der Spekulation. Die Stätten stammen aus der Jungsteinzeit und stammen aus der Zeit um 4000 v. Chr

Menschen in der Sauna mit Vihtas zu Beginn des 20. Jahrhunderts in Helsinki , Finnland.

Die traditionelle koreanische Sauna, Hanjeungmak genannt , ist eine gewölbte Struktur aus Stein, die erstmals im Sejong Sillok der Annalen der Joseon-Dynastie im 15. Jahrhundert erwähnt wurde. Unterstützt von Sejong dem Großen wurde der Hanjeungmak für seine gesundheitlichen Vorteile angepriesen und zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt. Im frühen 15. Jahrhundert unterhielten buddhistische Mönche Hanjeungmak- Kliniken, Hanjeungso genannt , um kranke arme Menschen zu behandeln; Diese Kliniken unterhielten aufgrund der hohen Nachfrage getrennte Einrichtungen für Männer und Frauen. Koreanische Saunakultur und Ofensaunen sind auch heute noch beliebt und koreanische Saunen sind allgegenwärtig.

Etymologie

Das Wort Sauna ist ein altes finnisches Wort, das sich auf das traditionelle finnische Bad und das Badehaus selbst bezieht. In anderen finnischen Sprachen als Finnisch und Estnisch bedeuten Sauna und Cognates nicht unbedingt ein Gebäude oder einen Raum, der zum Baden gebaut wurde. Es kann auch eine kleine Hütte oder ein Häuschen bedeuten, beispielsweise eine Hütte für einen Fischer.

Moderne Saunen

In der Sauna werden Holzeimer ( kiulu ) verwendet.

Die heute in der westlichen Welt bekannte Sauna stammt aus Nordeuropa . In Finnland gibt es in fast jedem Haus eingebaute Saunen. Helsinki hat sogar ein Riesenrad, SkyWheel Helsinki , eine der Gondeln, genannt SkySauna, die sowohl zum Saunieren als auch zum Bewundern der Landschaft konzipiert ist.

Unter vielen Umständen wären Temperaturen von über 100 °C (212 °F) völlig unerträglich und bei längerer Exposition möglicherweise tödlich. Saunen überwinden dieses Problem, indem sie die Luftfeuchtigkeit kontrollieren . Die heißesten finnischen Saunen haben eine relativ niedrige Luftfeuchtigkeit, bei der Dampf erzeugt wird, indem Wasser auf die heißen Steine ​​gegossen wird. Dadurch können Lufttemperaturen, die Wasser kochen könnten, toleriert und sogar über einen längeren Zeitraum genossen werden. Dampfbäder wie das türkische Bad , bei denen die Luftfeuchtigkeit 100 % erreicht, werden zum Ausgleich auf eine viel niedrigere Temperatur von etwa 50 °C eingestellt. Die „feuchte Hitze“ würde bei einer viel höheren Temperatur zu Verbrühungen führen .

In einer typischen finnischen Sauna liegt die Temperatur der Luft, des Raumes und der Bänke über dem Taupunkt, selbst wenn Wasser auf die heißen Steine ​​geworfen und verdampft wird. So bleiben sie trocken. Dagegen haben die Saunagänger eine Temperatur von ca. 60–80 °C (140–176 °F), was unter dem Taupunkt liegt, sodass das Wasser auf der Haut der Badenden kondensiert. Bei diesem Vorgang wird Wärme freigesetzt und der Dampf fühlt sich heiß an.

Eine feinere Kontrolle über die erlebte Temperatur kann erreicht werden, indem man eine höherwertige Bank für diejenigen wählt, die ein heißeres Erlebnis wünschen, oder eine niedrigere Bank für eine gemäßigtere Temperatur. Eine gute Sauna hat einen relativ geringen Temperaturgradienten zwischen den verschiedenen Sitzebenen. Türen müssen geschlossen gehalten und schnell genutzt werden, um die Temperatur im Inneren zu halten.

Einige nordamerikanische , westeuropäische , japanische , russische und südafrikanische öffentliche Sportzentren und Fitnessstudios verfügen über Saunaeinrichtungen. Sie können auch in öffentlichen und privaten Schwimmbädern anwesend sein . Als zusätzliche Einrichtung kann eine Sauna einen oder mehrere Whirlpools haben . In einigen Kurzentren gibt es die sogenannten speziellen „Schneeräume“, auch Kaltsauna oder Kryotherapie genannt. Bei einer Temperatur von −110 °C (−166 °F) befindet sich der Benutzer nur etwa 3 Minuten in der Sauna.

Laut Guinness-Buch der Rekorde ist die größte Sauna der Welt die Koi-Sauna in der Thermen & Badewelt Sinsheim , Deutschland. Es misst 166 Quadratmeter, fasst 150 Personen und beherbergt ein Koi- Aquarium.

Verwenden

Innenraum einer modernen Designhaussauna in Finnland
Ein kleiner Pool

Das Aufheizen einer modernen Sauna dauert in der Regel etwa 30 Minuten. Manche Benutzer ziehen es vor, vorher warm zu duschen, um das Schwitzen in der Sauna zu beschleunigen. Wenn man in der Sauna ist, setzt man sich zur Hygiene oft auf ein Handtuch und legt sich ein Handtuch über den Kopf, wenn sich das Gesicht zu heiß anfühlt, der Körper sich aber wohl fühlt. In Russland, ein Filz „ Banya Hut“ kann den Kopf vor der Hitze zu schützen getragen werden; Dies ermöglicht es dem Träger, die Hitze am Rest des Körpers zu erhöhen. Die meisten Temperaturanpassungen in einer Sauna kommen von:

  • Wassermenge, die auf die Heizung geworfen wird; dies erhöht die Luftfeuchtigkeit, sodass Saunagänger stärker schwitzen
  • Aufenthaltsdauer in der Sauna
  • Positionierung in der Sauna

Die Erwärmung durch direkte Strahlung ist in der Nähe des Ofens am größten. Die Erwärmung durch die Luft wird auf den unteren Bänken geringer sein, wenn die heiße Luft aufsteigt. Die Erwärmung durch Frischdampf kann in verschiedenen Bereichen der Sauna sehr unterschiedlich sein. Wenn der Dampf direkt nach oben steigt, breitet er sich über das Dach aus und strömt in die Ecken, wo er dann nach unten gedrückt wird. Folglich ist die Hitze des frischen Dampfes manchmal in den hintersten Ecken der Sauna am stärksten zu spüren. Die Benutzer erhöhen die Dauer und die Hitze im Laufe der Zeit, während sie sich an die Sauna gewöhnen. Wenn Wasser auf den Ofen gegossen wird, kühlt es den Ofen ab, transportiert aber durch Advektion mehr Wärme in die Luft, wodurch die Sauna wärmer wird.

Schwitzen ist ein Zeichen für autonome Reaktionen, die versuchen, den Körper zu kühlen. Benutzern wird empfohlen, die Sauna zu verlassen, wenn die Hitze unerträglich wird, sie sich schwach oder krank fühlen. Einige Saunen verfügen über einen Thermostat zum Einstellen der Temperatur, aber das Management und andere Benutzer erwarten, dass sie vor Änderungen konsultiert werden. Der Saunaofen und die Steine ​​sind sehr heiß – man muss unbedingt Abstand halten, um Verletzungen zu vermeiden, insbesondere wenn Wasser auf die Saunasteine ​​gegossen wird, was einen sofortigen Dampfstoß erzeugt. Es ist bekannt, dass brennbare Stoffe auf oder in der Nähe des Heizgeräts zu Bränden führen. Kontaktlinsen trocknen bei Hitze aus. Schmuck oder Metallgegenstände, einschließlich Brillen, werden in der Sauna heiß und können Beschwerden oder Verbrennungen verursachen.

Die Temperatur an verschiedenen Körperstellen kann durch Abschirmen des Dampfstrahlers mit einem Handtuch reguliert werden. Es hat sich herausgestellt, dass das Abschirmen des Gesichts mit einem Handtuch die Wahrnehmung von Wärme verringert. Es kann ratsam sein, ein zusätzliches Handtuch oder eine spezielle Mütze auf das Haar zu legen, um Trockenheit zu vermeiden. Nur wenige Menschen können direkt vor der Heizung sitzen, ohne sich durch Strahlungswärme zu heiß zu fühlen, aber ihre Gesamtkörpertemperatur kann unzureichend sein. Da der Körper einer Person oft das kühlste Objekt in einem Saunaraum ist, kondensiert Dampf auf der Haut zu Wasser; Dies kann mit Schweiß verwechselt werden.

Das Abkühlen gehört zum Saunazyklus und ist genauso wichtig wie das Aufheizen. Gesunde Menschen und Herzpatienten sollten jedoch beim Eintauchen in kaltes Wasser einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da die schnelle Abkühlung des Körpers eine erhebliche Kreislaufbelastung verursacht. Es wird als gute Praxis angesehen, sich nach dem Verlassen einer Sauna einige Augenblicke Zeit zu nehmen, bevor Sie ein kaltes Bad betreten, und ein Tauchbecken schrittweise zu betreten , anstatt sofort vollständig einzutauchen. Im Sommer wird eine Sitzung oft mit einer kalten Dusche begonnen. Therapeutische Sauna hilft nachweislich bei der Anpassung, reduziert Stresshormone, senkt den Blutdruck und verbessert Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Auswirkungen auf die Gesundheit

Saunabesen und Kräutertees
Saunagänger im Winter

Eine erhöhte Häufigkeit des Saunabadens ist mit einem geringeren Risiko für plötzlichen Herztod , Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtmortalität verbunden . Seine Anwendung ist auch mit niedrigeren Entzündungsmarkern im Blut und einem verringerten Risiko für Bluthochdruck verbunden . Darüber hinaus ist es mit einem verringerten Lungenentzündungsrisiko verbunden und kann die Symptome einer Erkältung vorübergehend lindern . Es ist auch mit einem verringerten Risiko für Demenz und Alzheimer verbunden . Es wurde darauf hingewiesen, dass viele der positiven gesundheitlichen Auswirkungen, die bei der Saunanutzung berichtet wurden, insbesondere ihre kardiovaskulären Vorteile, nicht kausal sein können – zB neigen Saunabesucher zu anderen gesundheitsfördernden Gewohnheiten.

Saunen sind bei instabiler Angina pectoris , kürzlichem Herzinfarkt oder schwerer Aortenklappenstenose möglicherweise nicht sicher . Darüber hinaus besteht die Gefahr von Hitzeniederschlag, Hyperthermie , Hitzschlag und sogar Tod. Besonders gefährdet sind Kinder und ältere Menschen, die an Herzerkrankungen oder Anfallsleiden leiden oder die Alkohol oder Kokain konsumiert haben. Längerer Saunaaufenthalt kann zum Verlust von Elektrolyten aus dem Körper führen, wie nach intensiver körperlicher Betätigung. Das Risiko einer Dehydration, die zu einem Hitzschlag führt, kann durch regelmäßiges Trinken von Wasser oder isotonischen Getränken, jedoch nicht von Alkohol, während der Sauna verringert werden. Saunabaden mit starkem Alkoholkonsum oder während der Alkoholentzugsphase kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Bei Sauna-assoziierten Todesfällen in Finnland hatten die Betroffenen in der Regel eine chronische Grunderkrankung. Mehr als 50 % waren Männer über 50 und 30 % über 70 Jahre alt. Die meisten waren auch betrunken .

In einigen Ländern ist der nächste und bequemste Zugang zu einer Sauna ein Fitnessstudio . Einige Pool-, Sport- und Resortkomplexe enthalten auch eine Sauna. Therapeutische Saunagänge werden oft in Verbindung mit Physiotherapie oder Hydrotherapie durchgeführt , sanfte Übungen, die die Symptome nicht verschlimmern.

Technologien

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Saunamöglichkeiten. Zu den Wärmequellen gehören Holz, Strom, Gas und andere unkonventionellere Methoden wie Solarenergie. Es gibt Nasssaunen, Trockensaunen, Infrarotsaunen , Rauchsaunen und Dampfsaunen. Es gibt zwei Haupttypen von Öfen: Dauerheizung und Wärmespeicherung. Kontinuierlich heizende Öfen haben eine kleine Wärmekapazität und können bei Bedarf schnell aufgeheizt werden, während ein Wärmespeicherofen eine große Wärmekapazität (Stein) hat und viel länger zum Aufheizen brauchen kann.

Wärmespeicher-Typ

Rauchsauna

Die Rauchsauna (finnisch savusauna , estnisch suitsusaun , Võro savvusann ) ist eine der frühesten Formen der Sauna. Es ist einfach ein Raum mit einem Steinhaufen, aber ohne Schornstein. Direkt unter den Felsen wird ein Feuer entzündet und nach einer Weile ist das Feuer gelöscht. Die in den Felsen gespeicherte Wärme und das frühere Feuer werden zur Hauptquelle für die Beheizung der Sauna. Anschließend werden die Asche und Glut vom Herd entfernt, die Bänke und der Boden gereinigt und der Raum eine Zeitlang auslüften und erfrischen. Der Rauch lagert auf jeder Oberfläche eine Rußschicht ab. Wenn also die Bänke und Rückenlehnen bei brennendem Feuer entfernt werden können, verringert sich der Reinigungsaufwand. Abhängig von der Größe des Ofens und der Ablüftzeit kann die Temperatur niedrig sein, etwa 60 °C (140 °F), während die Luftfeuchtigkeit relativ hoch ist. Die Tradition starb in Finnland fast aus, wurde aber in den 1980er Jahren von Enthusiasten wiederbelebt. Diese werden im heutigen Finnland noch von einigen Liebhabern verwendet, jedoch meist nur zu besonderen Anlässen wie Weihnachten, Neujahr, Ostern und Juhannus ( Mittsommer ). Rauchsaunen sind in Südestland beliebt und die Rauchsaunatradition in Võrumaa wurde 2014 in die Liste des immateriellen Kulturerbes der UNESCO aufgenommen.

Wärmespeicher-Sauna

Der Rauchsaunaofen wird auch mit einem versiegelten Steinfach und Kamin (einem Wärmespeicherofen) verwendet, der den Rauchgeruch und die Augenreizung der Rauchsauna beseitigt. Ein Wärmespeicherofen gibt in der Sauna vor dem Baden nicht viel Wärme ab, da das Steinfach über einen isolierten Deckel verfügt. Beim Starten des Saunabades und Öffnen des Löyly- Verschlusses strömt eine sanfte Wärme in die ansonsten relativ kalte (60 °C) Sauna. Diese Hitze ist weich und sauber, denn durch die Verbrennung glühen die Ofensteine ​​rot, ja sogar weißglühend und werden gleichzeitig vom Staub befreit. Beim Baden wird die Wärmespeichersauna so heiß wie eine Dauerfeuersauna (80–110 °C), aber feuchter. Die Steine ​​sind in der Regel dauerhaft hitzebeständiger und wärmespeichernder Peridotit . Der obere Teil des Ofens wird oft mit Steinwolle und Schamottesteinen isoliert. Wärmespeichernde Öfen gibt es auch mit Elektroheizung, mit ähnlichem Service, aber ohne Notwendigkeit, ein Feuer zu halten.

Kontinuierliche Wärmeart

Dauerfeuersauna

Ein kontinuierlicher Kaminofen anstelle von gespeicherter Wärme ist eine relativ neue Erfindung. Es gibt eine Feuerbüchse und einen Schornstein, und Steine ​​werden in einem Fach direkt über der Feuerbüchse platziert. Das Aufheizen dauert kürzer als in der Wärmespeichersauna, etwa eine Stunde. Eine feuerbeheizte Sauna erfordert Handarbeit in Form der Aufrechterhaltung des Feuers während des Badens; das Feuer kann auch als Gefahr angesehen werden.

Feuerbeheizte Saunen sind in Cottages üblich, in denen die zusätzliche Arbeit zur Aufrechterhaltung des Feuers kein Problem darstellt.

Sauna mit Elektroherd

Die gebräuchlichsten modernen Saunatypen sind solche mit Elektroherd. Die Steine ​​werden mit elektrischen Heizelementen erhitzt und auf Temperatur gehalten. Auf dem Ofen befinden sich ein Thermostat und eine Zeitschaltuhr (typischerweise mit einer maximalen Verzögerungszeit von acht Stunden, gefolgt von einer Stunde Dauerheizzeit). Diese Art der Beheizung wird im Allgemeinen nur in städtischen Saunen verwendet.

Andere Schwitzbademöglichkeiten

Darstellung einer ländlichen Banja Mitte der 1920er Jahre des russischen Künstlers Boris Kustodiev : Russische Venus (bewaffnet mit Birkenbesen )

Viele Kulturen haben Schwitzbäder, obwohl einige mehr spirituelle Zwecke haben, während andere rein säkular sind. Im alten Rom gibt es die Thermen oder balneae (aus dem Griechischen βαλανεῖον balaneîon ), Zügen , von denen in der überleben türkischen oder arabischen Hamam . In Amerika gibt es den Nahuatl (Azteken) temāzcalli [temaːskalːi] , Maya zumpul-CHE und der Mixteken Nihi ; in Kanada und den Vereinigten Staaten, eine Reihe von First Nations und Native American Kulturen haben verschiedene Arten von geistigen Schwitzhütten ( Lakota : Inipi , Anishinaabemowin madoodiswan ). In Europa finden wir die estnische saun (fast identisch mit der finnischen Sauna), Russisch Banya , Lettisch pirts , die europäischen Juden " Shvitz und die schwedische bastu . In Asien das japanische Mushi-Buro und das koreanische jjimjilbang . Die Karo in Indonesien haben den Oukup . In einigen Teilen Afrikas gibt es das Sifutu .

Um die Welt

Obwohl Kulturen in allen Ecken der Welt die Sauna importiert und adaptiert haben, haben viele der traditionellen Bräuche die Reise nicht überlebt. Die öffentliche Wahrnehmung von Saunen, Sauna-Etikette und Sauna-Gewohnheiten ist heute von Land zu Land sehr unterschiedlich. In vielen Ländern ist das Saunagehen eine neue Mode und die Einstellung zum Saunagang ändert sich, während in anderen die Traditionen über Generationen hinweg überlebt haben.

Afrika

In Afrika befinden sich die meisten Saunaeinrichtungen in gehobeneren Hotel-, Spa- und Fitnessclub-Umgebungen und teilen überwiegend sowohl Saunaofentechnologie als auch Designkonzepte, wie sie in Europa angewendet werden. Auch wenn die Außentemperaturen wärmer und feuchter bleiben, hat dies keinen Einfluss auf die allgemeine Anwendung oder das beabsichtigte Saunaerlebnis, das in diesen kommerziellen Umgebungen angeboten wird, die ein traditionelles Sauna- und/oder Dampfduschenerlebnis bieten.

Asien

Im Iran verfügen die meisten Fitnessstudios, Hotels und fast alle öffentlichen Schwimmbäder über Innensaunen. Es ist sehr üblich, dass Schwimmbäder zwei Saunen haben, die auf Persisch als سونای خشک „Trockensauna“ und سونای بخار „Dampfsauna“ bekannt sind, wobei die trockene Art üblicherweise eine höhere Temperatur aufweist. Ein Kaltwasserpool (und/oder neuerdings ein kalter Whirlpool) wird fast immer begleitet und Handtücher werden normalerweise zur Verfügung gestellt. Das Hinzufügen von therapeutischen oder entspannenden ätherischen Ölen zu den Felsen ist üblich. Im Gegensatz zu Finnland wird das Sitzen in einer Sauna im Iran eher als Teil der Spa-/Clubkultur und nicht als Baderitual angesehen. Es wird meistens als Mittel zur Entspannung oder Entgiftung (durch Schwitzen) wahrgenommen. Eine Sauna auf einem Privatgrundstück zu haben, ist eher ein Luxus als eine Notwendigkeit. Öffentliche Saunen sind getrennt und Nacktheit ist verboten.

In Japan gibt es viele Saunen in Sportzentren und öffentlichen Badehäusern ( sentō ). Die Saunen sind fast immer nach Geschlechtern getrennt, oft gesetzlich vorgeschrieben, und Nacktheit ist ein obligatorischer Teil der richtigen Sauna-Etikette. Während unmittelbar nach dem Zweiten Weltkrieg öffentliche Badehäuser in Japan an der Tagesordnung waren, ist die Zahl der Kunden geschrumpft, da sich mit dem Wohlstand der Nation immer mehr Menschen Häuser und Wohnungen mit eigenem Bad leisten konnten. Infolgedessen haben viele Sentōs weitere Funktionen wie Saunen hinzugefügt, um zu überleben.

In Korea sind Saunen im Wesentlichen öffentliche Badehäuser. Verschiedene Namen werden verwendet, um sie zu beschreiben, wie der kleinere Mogyoktang , Outdoor Oncheon und der aufwendige Jjimjilbang . Das Wort "Sauna" wird oft wegen seiner "englischen Anziehungskraft" verwendet; Es bezieht sich jedoch nicht streng auf die originalen fennoskandinischen Dampfbäder, die auf der ganzen Welt populär geworden sind. Das englische Wort Sauna (사우나) bezieht sich normalerweise auf Badehäuser mit Whirlpools, Whirlpools, Duschen, Dampfbädern und verwandten Einrichtungen.

In Laos ist die Kräuterdampfsauna oder Hom Yaa in laotischer Sprache vor allem bei Frauen sehr beliebt und in jedem Dorf erhältlich. Viele Frauen tragen zur Schönheitsbehandlung Joghurt oder eine Pastenmischung auf Basis von Tamarinde auf ihre Haut auf. Die Sauna wird immer mit Holzfeuer beheizt und die Kräuter werden entweder direkt in das kochende Wasser oder den Dampfstrahl im Raum gegeben. Die Sitzlounge ist gemischtgeschlechtlich, aber die Dampfbäder sind nach Geschlechtern getrennt. Normalerweise wird Bael-Früchtetee serviert, der in Laos als Muktam- Tee bekannt ist.

Australien und Kanada

In Australien und Kanada findet man Saunen hauptsächlich in Hotels, Schwimmbädern und Fitnessclubs, und wenn sie sowohl von Männern als auch von Frauen genutzt werden, ist Nacktheit verboten. In Fitnessstudios oder Fitnessclubs mit getrennten Umkleidekabinen für Männer und Frauen ist Nacktheit erlaubt; Mitglieder werden jedoch in der Regel gebeten, vor dem Saunabesuch zu duschen und sich auf ein Handtuch zu setzen.

Europa

Niederländischsprachige Regionen

Öffentliche Saunen gibt es überall in den Niederlanden und in Flandern , sowohl in Großstädten als auch in kleineren Gemeinden, gemischtgeschlechtliche Nacktheit ist die allgemein anerkannte Regel. Einige Saunen bieten möglicherweise Zeiten nur für Frauen (oder "nur Badeanzüge") für Menschen an, die sich mit gemischter Nacktheit weniger wohl fühlen; Algemeen Dagblad berichtete im Jahr 2008, dass muslimische Frauen in den Niederlanden nur für Frauen in Badeanzügen in die Sauna locken.

Finnische und estnische Sauna

Ein Saunagang kann eine soziale Angelegenheit sein, bei der sich die Teilnehmer bei Temperaturen zwischen 70 und 100 °C (158 und 212 °F) ausziehen und sitzen oder zurücklehnen . Dies bewirkt eine Entspannung und fördert das Schwitzen . Die Menschen verwenden ein Bündel Birkenzweige mit frischen Blättern ( Finnisch : Vihta oder Vasta ; Estnisch : Viht ), um die Haut zu schlagen und die Poren und Zellen weiter zu stimulieren.

Die Sauna ist ein wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens und Familien baden gemeinsam in der heimischen Sauna. Laut offiziellen Registern gibt es in Finnland mindestens 2 Millionen Saunen. Die finnische Saunagesellschaft geht davon aus, dass die Zahl tatsächlich bis zu 3,2 Millionen Saunen (5,5 Millionen Einwohner) betragen kann. Viele Finnen nehmen sich mindestens einen pro Woche und noch viel mehr, wenn sie ihr Ferienhaus auf dem Land besuchen. Hier dreht sich das Lebensmuster eher um die Sauna und einen nahegelegenen See zum Abkühlen.

Saunatraditionen in Estland sind fast identisch mit Finnland, da Saunen traditionell eine zentrale Rolle im Leben eines Einzelnen spielen. Die alten Esten glaubten, dass Saunen von Geistern bewohnt wurden. In der Volkstradition war die Sauna nicht nur der Ort, an dem man sich gewaschen hat, sondern auch der Ort, an dem die Bräute feierlich gewaschen wurden, wo die Frauen geboren wurden und die Sterbenden ihr letztes Bett legten. Die mit der estnischen Sauna verbundene Volkstradition ist weitgehend identisch mit der der finnischen Sauna. An Silvester fand vor Mitternacht eine Sauna statt, um Körper und Geist für das kommende Jahr zu reinigen.

Großbritannien, Atlantik und Mittelmeer Europa

Pedra Formosa-Lusitanischer Sauna-Frontstein

Im Vereinigten Königreich und in weiten Teilen Südeuropas sind geschlechtsspezifische Saunen die häufigste Art. In den getrennten Saunen wird Nacktheit erwartet, in den gemischten Saunen jedoch normalerweise verboten. Dies führt zu Verwirrung, wenn Einwohner dieser Länder die Niederlande, Belgien, Deutschland und Österreich besuchen oder umgekehrt. Saunagänge sind in der Regel kürzer und kalte Duschen werden von den meisten gemieden. Im Vereinigten Königreich , wo öffentliche Saunen immer beliebter werden, hat sich die Praxis entwickelt, zwischen Sauna und Whirlpool in kurzen Sitzen zu wechseln ( in Nordeuropa als Fauxpas angesehen ). Ausländische Besucher sollten sich auch bewusst sein, dass einige kleine Einrichtungen, die als "Saunas" beworben werden, tatsächlich Bordelle sind und es in Großbritannien selten eine legitime Sauna ohne andere Wellness- oder Fitnesseinrichtungen gibt.

In Portugal wurden die Dampfbäder vor der Ankunft der Römer im westlichen Teil der Iberischen Halbinsel häufig von den Castrejos genutzt . Der Historiker Strabo sprach von lusitaner Traditionen, die darin bestanden, Dampfbäder gefolgt von Kaltwasserbädern zu haben. Pedra Formosa ist der ursprüngliche Name des zentralen Teils des Dampfbads in vorrömischer Zeit.

deutschsprachige Länder

Sauna in Freiberg , Deutschland

In Deutschland , Österreich , Luxemburg und Südtirol (aber selten im Rest Italiens) verfügen die meisten öffentlichen Schwimmbäder über Saunabereiche; An diesen Orten ist Nacktheit die allgemein akzeptierte Regel, und es wird erwartet, dass die Bänke mit Handtüchern der Gäste bedeckt sind. Diese Regeln werden in einigen öffentlichen Saunen strikt eingehalten. Getrennte gleichgeschlechtliche Saunen für beide Geschlechter sind selten, die meisten Orte bieten Saunas nur für Frauen und gemischte Geschlechter an oder organisieren einmal pro Woche Saunatage nur für Frauen. Laute Gespräche sind nicht üblich, da die Sauna eher als Ort der Heilung denn als Ort der Geselligkeit angesehen wird. Im Gegensatz zu Russland und den nordischen Ländern wird das Gießen von Wasser auf heiße Steine ​​zur Erhöhung der Luftfeuchtigkeit ( Aufguss , wörtlich: "Aufgießen") normalerweise nicht von den Saunabesuchern selbst durchgeführt; größere Saunabereiche haben dafür einen Verantwortlichen (den Saunameister ), entweder einen Mitarbeiter der Saunalandschaft oder einen ehrenamtlichen Mitarbeiter. Aufguss-Sitzungen können bis zu 10 Minuten dauern und finden nach einem Zeitplan statt. Beim Aufguss lässt der Saunameister mit einem großen Handtuch die heiße Luft durch die Sauna zirkulieren und intensiviert so das Schwitzen und das Wärmeempfinden. Sobald der Aufguss begonnen hat, gilt es nicht als gute Manieren, die Sauna zu betreten, da das Öffnen der Tür zu Wärmeverlust führen würde (Saunagäste werden erwartet, die Sauna rechtzeitig vor dem Aufguss zu betreten. Verlassen ist erlaubt, aber widerwillig toleriert). Aufguss-Sitzungen werden in der Regel durch einen Zeitplan an der Saunatür angekündigt. Ein laufender Aufguss kann durch ein Licht oder ein Schild über dem Saunaeingang angezeigt werden. Kalte Duschen oder Bäder kurz nach dem Saunagang sowie frische Luft in einem speziellen Balkon, Garten oder Frischluftraum sind ein Muss.

In der Deutschschweiz sind die Sitten im Allgemeinen die gleichen wie in Deutschland und Österreich, allerdings sieht man eher Familien (Eltern mit ihren Kindern) und Jugendliche. Auch beim geselligen Beisammensein in der Sauna sind die Schweizer eher wie die Finnen, Skandinavier oder Russen. Auch im deutschsprachigen Raum gibt es viele Möglichkeiten zum Waschen nach dem Saunagang, mit „Tauchbecken“ (Becken mit sehr kaltem Wasser, in die man sich nach dem Saunagang eintaucht) oder Duschen. In einigen Saunen und Dampfbädern werden Duftsalze ausgegeben, die für zusätzliche Aroma- und Reinigungseffekte in die Haut eingerieben werden können.

Ungarn

Schwedisches Saunahaus am See

Die Ungarn sehen die Sauna als Teil einer breiteren Badekultur. Gemischte Geschlechter nutzen die Sauna gemeinsam und tragen Badeanzüge. Gleichgeschlechtliche Saunen sind selten, ebenso solche, die Nacktheit tolerieren. Einige ungarische Saunen haben sogenannte "Schneeräume", die wie kleine Käfige mit Schnee und Eiszapfen aussehen, in denen sich die Besucher nach jedem Saunagang für einige Minuten abkühlen können.

Tschechien und Slowakei

In Tschechien und der Slowakei haben Saunen eine lange Tradition und werden oft als Teil von Freizeiteinrichtungen sowie öffentlichen Schwimmbädern verwendet. Viele Leute sind regelmäßige Besucher, während viele nie gehen. Saunen wurden nach etwa dem Jahr 2000 populärer, als sie in große Aquaparks und Wellnesszentren einbezogen wurden. Nacktheit wird zunehmend toleriert und viele Orte verbieten das Tragen von Badeanzügen; Die meisten Menschen bedecken sich jedoch mit einem Handtuch. Duschen sind in der Regel halbprivat. In der Vergangenheit war es üblich, nur Männer und Frauen zu haben, aber heute sind Einrichtungen nur für Männer selten, während manchmal nur Frauen angeboten werden.

Norwegen und Schweden

In Norwegen und Schweden gibt es an vielen Orten Saunen, die als „badstu“ oder „bastu“ (von „badstuga“ „Badekabine, Badehaus“) bekannt sind. In Norwegen und Schweden sind Saunen in fast allen öffentlichen Schwimmbädern und Fitnessstudios üblich. Die öffentlichen Saunen sind im Allgemeinen gleichgeschlechtlich und können die Verwendung von Badebekleidung gestatten oder nicht. Die Regeln für Badebekleidung und Handtücher zum Sitzen oder zum Zudecken sind je nach Sauna unterschiedlich. Körperbehaarung in der Sauna zu entfernen, die Nacktheit anderer anzustarren oder Gerüche zu verbreiten gilt als unhöflich.

Russland, das Baltikum und Osteuropa

Lettische Sauna mit Schnee bedeckt
Russische Banja in der Antarktis
Polnische Sauna

In Estland , Lettland , Litauen und Russland spielt das Saunieren eine zentrale gesellschaftliche Rolle. Diese Länder haben auch die Tradition der Massage fellow Saunagänger mit grünen, nassen Birken Trauben: vasta oder vihta in Finnisch, viht in Estnisch, slota in Lettisch, Vanta in Litauisch, venik (веник) in russischer Sprache . In Lettisch , Sauna ist pirts , in litauischer Sprache , es ist Pirtis .

In russischsprachigen Ländern wird das Wort Banja (russisch: Баня) auch in Bezug auf ein öffentliches Bad häufig verwendet. In Russland sind öffentliche Saunen strikt gleichgeschlechtlich, während in Finnland, Estland, Litauen und Lettland beide Arten vorkommen. Im Winter laufen die Finnen oft nach draußen, um entweder im Eis zu schwimmen oder, wenn kein See vorhanden ist, einfach nur nackt im Schnee herumzurollen und dann wieder hineinzugehen. Dies ist auch in Estland, Lettland, Litauen und Russland beliebt. Die finnische Sauna ist traditionell die gleiche wie die russische Banja, trotz des weit verbreiteten Missverständnisses, dass die finnische Sauna sehr trocken ist.

In der ehemaligen UdSSR gibt es drei verschiedene Arten von Saunen. Die erste, vor allem während der Sowjetzeit sehr beliebt, ist die öffentliche Sauna oder die Banja (auch als russische Banja bekannt), wie sie von den Einheimischen genannt wird, ähnelt im Kontext öffentlichen Badehäusern in Russland und in alle Ex-Sowjetstaaten. Die Banya ist eine große Kulisse mit vielen verschiedenen Räumen. Es gibt mindestens eine Sauna (finnischer Stil), ein Kaltwasserbecken, einen Ruhebereich, eine weitere Sauna, in der sich Mitsaunagänger mit der Laubbirke schlagen, einen Duschbereich, eine kleine Cafeteria mit TV und Getränke und ein großer Gemeinschaftsbereich, der zu den anderen Bereichen führt. In diesem großen Bereich gibt es marmorbettähnliche Strukturen, in denen sich Menschen hinlegen und entweder von einem anderen Saunamitglied oder von einem ausgewiesenen Masseur massiert werden. Im Ruhebereich gibt es auch andere bettähnliche Strukturen aus Marmor oder Stein, die am Boden befestigt sind, wo man sich zwischen verschiedenen Saunagängen oder ganz am Ende seiner Banja-Sitzung zum Ausruhen hinlegt. Es gibt auch einen großen öffentlichen Umkleidebereich, in dem man seine Kleidung aufbewahren kann, sowie zwei weitere privatere Umkleidebereiche mit einzelnen Türen, die diese beiden separaten Umkleideräume abschließen können.

Die zweite Saunaart ist die finnische Sauna, die in jedem Fitnessstudio auf der ganzen Welt oder in einem Hotel zu finden ist. Es kann in der Umkleidekabine oder gemischt sein (d. h. männlich und weiblich zusammen). Die Einstellung zur Nacktheit ist sehr liberal und die Menschen sind sich ihrer nackten Körper weniger bewusst.

Die dritte Saunaart wird von einer Gruppe von Freunden gemietet. Es ähnelt dem öffentlichen Banja-Badehaus, ist jedoch in der Regel moderner und luxuriöser und wird oft von Gruppen von Freunden stundenweise für Partys und Geselligkeit gemietet. Hier kann es gleichgeschlechtlich oder gemischtgeschlechtlich sein.

Nordamerika und Mittelamerika

Holzbeheizte schwimmende Sauna auf dem Iowa Farm Teich
Eine alte Sauna des Listening Point am Ufer des Burntside Lake in Morse Township, Minnesota

In den Vereinigten Staaten waren die ersten Saunen, die mit den Kolonisten ankamen, schwedische Bastus in der Kolonie Neuschweden rund um den Delaware River. Der schwedische Gouverneur hatte damals ein Badehaus auf der Insel Tinicum. Heute erfreut sich die Saunakultur größter Beliebtheit in der Lake Superior Region, insbesondere auf der Upper Peninsula von Michigan , insbesondere der Keweenaw Peninsula, und Teilen von Minnesota , Wisconsin und Iowa , die Heimat großer schwedischer und insbesondere finnischer Amerikaner sind . Duluth, Minnesota, hatte auf seinem Höhepunkt bis zu 14 öffentliche Saunen. Tatsächlich stellte der Kulturgeograph Matti Kaups unter den finnischen Farmen im "Saunaland" der Großen Seen fest, dass 90% Saunastrukturen hatten - sogar mehr als die Farmen in Finnland. Andernorts werden Saunaeinrichtungen normalerweise in Fitnessstudios und Hotels angeboten, aber es gibt keine Tradition oder kein Ritual für ihre Nutzung. Um eine Haftung zu vermeiden, arbeiten viele Saunen nur mit moderaten Temperaturen und lassen kein Wasser auf die Felsen gießen. Ein breiteres Spektrum an Sauna-Etikette ist in den Vereinigten Staaten im Vergleich zu anderen Ländern normalerweise akzeptabel, mit der Ausnahme, dass die meisten gemischtgeschlechtlichen Saunen normalerweise Kleidung wie einen Badeanzug erfordern. Diese sind jedoch ungewöhnlich, da die meisten Saunen entweder kleine private Räume oder in Umkleidekabinen von Fitnessstudios oder Fitnessstudios sind. Es gibt nur wenige Einschränkungen und ihre Verwendung ist beiläufig; Die Badegäste können die Sauna nach Belieben betreten und verlassen, sei es nackt, mit einem Handtuch, tropfnass in Badeanzügen oder sogar in Trainingskleidung (letzteres ist sehr ungewöhnlich). Wie bei vielen Aspekten der US-amerikanischen Kultur gibt es nur wenige vorgeschriebene Konventionen und der Badegast sollte klug bleiben, um die Erwartungen der jeweiligen Familie oder Gemeinschaft zu "lesen". Neben den Finnisch-Amerikanern nutzt die ältere Generation der Koreanisch-Amerikaner noch die Saunen, wie sie ihnen zur Verfügung stehen. Saunagesellschaften entstehen in Colleges in ganz Amerika, wobei die erste am Gustavus Adolphus College gegründet wird .

Ein kulturelles Erbe der osteuropäischen Juden in Amerika ist die Kultur der 'shvitz', die früher an der Ostküste und gelegentlich an der pazifischen Westküste verbreitet war.

Die Schwitzhütte , die von einer Reihe von traditionellen zeremoniellen Kulturen der amerikanischen Ureinwohner und First Nations genutzt wird , ist ein Ort für eine spirituelle Zeremonie. Der Fokus liegt auf der Zeremonie, und das Schwitzen ist nur zweitrangig. Im Gegensatz zu Saunatraditionen und am stärksten im Fall der Inipi wurden die Schwitzhüttenzeremonien als ausschließlich einheimischer Ausdruck der Spiritualität und nicht als Freizeitaktivität verteidigt.

Traditionen und alter Glaube

In einer russischen Banja (1916), von Vitaly Tikhov
In der Sauna (1925), von Pekka Halonen

Ein finnisches Wort löyly [ˈløyly] ist eng mit der Sauna verbunden. Es kann als "Saunadampf" übersetzt werden und bezieht sich auf den Dampf, der durch das Spritzen von Wasser auf die erhitzten Felsen entsteht. In vielen mit Finnisch verwandten Sprachen gibt es ein Wort, das löyly entspricht . Die gleiche ungefähre Bedeutung wird in den finnischen Sprachen verwendet, wie z. B. in Estnisch leil . Ursprünglich bedeutete dieses Wort "Geist" oder "Leben", wie z. g. Ungarisch lélek und Khanty lil , die beide "Seele" bedeuten, beziehen sich auf die alte, spirituelle Essenz der Sauna. Die gleiche Doppelbedeutung von „Geist“ und „(Sauna-)Dampf“ wird auch im lettischen Wort gars bewahrt . Es gibt ein altes finnisches Sprichwort: „Saunassa ollaan kuin kirkossa“ – man soll sich in der Sauna wie in der Kirche verhalten.

Saunatonttu , wörtlich übersetzt "Sauna-Elf", ist ein kleiner Gnom oder Schutzgeist , von dem angenommen wurde, dass er in der Sauna lebt. Er wurde immer mit Respekt behandelt, sonst könnte er den Leuten viel Ärger bereiten. Es war üblich, ab und zu die Sauna nur für das Tonttu aufzuwärmen oder etwas Essen für ihn draußen zu lassen. Es heißt, er habe die Leute gewarnt, wenn ein Feuer die Sauna bedrohte, oder Menschen bestraft, die sich darin unsachgemäß verhielten – zum Beispiel geschlafen oder gespielt, argumentiert, allgemein laut waren oder sich sonst unmoralisch benahmen. Es wird angenommen, dass solche Kreaturen in verschiedenen Kulturen existieren. Die russische Banja hat einen ganz entsprechenden Charakter, der Bannik genannt wird .

In Thailand verbringen Frauen einen Monat nach der Geburt Stunden in einem provisorischen Saunazelt. Der Dampf wird typischerweise mit mehreren Kräutern angereichert. Es wird angenommen, dass die Sauna dem Körper der jungen Mutter hilft, schneller in seinen normalen Zustand zurückzukehren.

Kommunale Schwitzhütten waren in Irland bis ins 19. Jahrhundert an der Tagesordnung. Die Struktur war ein niedriger Steinhügel mit einem kleinen Eingang. Nachdem die Lodge aufgeheizt war, traten die Teilnehmer ein und die Tür wurde von außen mit einer Steinplatte verschlossen, typischerweise für fünf Stunden, bevor die Teilnehmer herausgelassen wurden.

Erkennung

Im Jahr 2020 wurde „Saunakultur in Finnland“ in die Repräsentative Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit eingetragen .

Siehe auch

Verweise

Weiterlesen

Externe Links

Medien im Zusammenhang mit Saunen bei Wikimedia Commons