Gedankenunterdrückung - Thought suppression

Nicht zu verwechseln mit Gedankenblockade .

Gedankenunterdrückung ist ein psychologischer Abwehrmechanismus . Es ist eine Form des motivierten Vergessens, bei der eine Person bewusst versucht, nicht mehr über einen bestimmten Gedanken nachzudenken. Es wird oft mit einer Zwangsstörung (OCD) in Verbindung gebracht. OCD ist, wenn eine Person wiederholt (normalerweise erfolglos) versucht, aufdringliche belastende Gedanken, die auf eine oder mehrere Obsessionen zentriert sind, zu verhindern oder zu "neutralisieren" . Es wird auch angenommen, dass es eine Ursache für die Gedächtnishemmung ist , wie die Forschung mit dem Denk/Nicht-Denken-Paradigma gezeigt hat. Gedankenunterdrückung ist sowohl auf der mentalen als auch auf der Verhaltensebene relevant und führt möglicherweise zu ironischen Effekten, die der Absicht widersprechen. Die ironische Prozesstheorie ist ein kognitives Modell, das den paradoxen Effekt erklären kann.

Wenn eine Person versucht, Gedanken unter einer hohen kognitiven Belastung zu unterdrücken , nimmt die Häufigkeit dieser Gedanken zu und wird leichter zugänglich als zuvor. Es gibt Belege dafür, dass Menschen verhindern können, dass ihre Gedanken in Verhalten umgesetzt werden, wenn die Selbstüberwachung hoch ist; dies gilt jedoch nicht für automatische Verhaltensweisen und kann zu latenten, unbewussten Handlungen führen. Dieses Phänomen wird paradoxerweise dadurch verschlimmert, dass die Ablenkung einer Person zunimmt, obwohl die Experimente in diesem Bereich dafür kritisiert werden können, dass sie unpersönliche Nebenaufgaben verwenden, die natürliche Prozesse oder individuelle Unterschiede richtig widerspiegeln können oder nicht .

Empirische Arbeit, 1980er Jahre

Um die Gedankenunterdrückung und ihre Wirksamkeit untersuchen zu können, mussten Forscher Methoden finden, um die Vorgänge im Gehirn aufzuzeichnen. Ein zu diesem Zweck entworfenes Experiment wurde von Wegner , Schneider , Carter & White durchgeführt. Sie forderten die Teilnehmer auf, fünf Minuten lang nicht an ein bestimmtes Ziel (zB einen weißen Bären) zu denken, aber wenn sie es taten, wurden sie aufgefordert, eine Glocke zu läuten. Danach wurde den Teilnehmern gesagt, dass sie die nächsten fünf Minuten über das Ziel nachdenken sollten. Es gab Hinweise darauf, dass ungewollte Gedanken bei denjenigen, die die Gedankenunterdrückung verwendeten, häufiger auftraten als bei denen, die dies nicht taten. Darüber hinaus gab es auch Hinweise darauf, dass während der zweiten Phase diejenigen, die Gedankenunterdrückung verwendet hatten, eine höhere Frequenz von Zielgedanken hatten als diejenigen, die keine Gedankenunterdrückung verwendet hatten; prägte später den Rebound-Effekt. Dieser Effekt wurde repliziert und kann sogar mit unplausiblen Zielen, wie dem Gedanken an ein "grünes Kaninchen", erreicht werden. Aus diesen Implikationen entwickelte Wegner schließlich die „ ironische Prozesstheorie “.

Verbesserte Methodik, 1990er Jahre

Um die Ergebnisse der Gedankenunterdrückung besser zu verdeutlichen, haben mehrere Studien den Zielgedanken verändert. Roemer und Borkovec fanden heraus, dass Teilnehmer, die ängstliche oder deprimierende Gedanken unterdrückten, einen signifikanten Rebound-Effekt zeigten. Darüber hinaus zeigten Wenzlaff, Wegner und Roper, dass ängstliche oder depressive Probanden weniger dazu neigten, negative, unerwünschte Gedanken zu unterdrücken. Obwohl Rassin, Merkelbach und Muris berichteten, dass dieser Befund in der Literatur mäßig robust ist, konnten einige Studien die Ergebnisse nicht replizieren. Dies kann jedoch durch die Berücksichtigung individueller Unterschiede erklärt werden .

Neuere Forschungen haben ergeben, dass bei Personen mit geringer Angst und hohen Erwünschtheitsmerkmalen (Repressoren) unterdrückte ängstliche autobiografische Ereignisse anfänglich seltener auftraten als in anderen Gruppen (Gruppen mit niedriger, hoher und stark defensiver Angst), aber nach einer Woche häufiger auftraten. Dieser Unterschied im Bewältigungsstil kann die Disparitäten innerhalb der Literatur erklären. Allerdings bleibt das Problem, dass die Ursache des paradoxen Effekts in den eingesetzten Gedankenklopfmaßnahmen (zB Glockenläuten) liegen kann. Beweise von Brown (1990), die zeigten, dass die Teilnehmer sehr empfindlich auf Frequenzinformationen reagierten, veranlassten Clarke, Ball und Pape, Aposterio-Schätzungen der Teilnehmer über die Anzahl aufdringlicher Zielgedanken zu erhalten und fanden das gleiche Muster paradoxer Ergebnisse. Obwohl eine solche Methode das Problem zu lösen scheint, verwenden sie und alle anderen Methoden jedoch die Selbstauskunft als primäre Form der Datenerhebung. Dies kann aufgrund von Antwortverzerrungen oder Ungenauigkeiten bei der Selbstauskunft problematisch sein.

Verhaltensdomäne

Gedankenunterdrückung hat auch die Fähigkeit, menschliches Verhalten zu ändern. Macrae, Bodenhausen, Milne und Jetten fanden heraus, dass ihre schriftlichen Beschreibungen über den typischen Tag eines Gruppenmitglieds weniger stereotype Gedanken enthielten, wenn sie gebeten wurden, nicht über die Stereotypen einer bestimmten Gruppe (zB eines "Skinhead") nachzudenken. Als ihnen jedoch gesagt wurde, dass sie eine Person treffen würden, über die sie gerade geschrieben hatten, saßen die Mitglieder der Unterdrückungsgruppe deutlich weiter vom "Skinhead" entfernt (nur weil seine Kleidung vorhanden war). Diese Ergebnisse zeigen, dass die Teilnehmer trotz einer anfänglichen Verstärkung des Stereotyps verhindern konnten, dass dies schriftlich kommuniziert wurde; Dies galt jedoch nicht für ihr Verhalten.

Weitere Experimente haben ähnliche Ergebnisse dokumentiert. In einer Studie aus dem Jahr 1993, bei der den Teilnehmern kognitiv anspruchsvolle Nebenaufgaben gestellt wurden, zeigten die Ergebnisse eine paradoxerweise höhere Häufigkeit von Zielgedanken als die Kontrollen. Andere kontrollierte Studien haben jedoch keine solchen Wirkungen gezeigt. Wenzlaff und Bates fanden beispielsweise heraus, dass Probanden, die sich auf eine positive Aufgabe konzentrierten, weder paradoxe Effekte noch Rebound-Effekte erfuhren – selbst wenn sie mit kognitiver Belastung herausgefordert wurden . Wenzlaff und Bates stellen auch fest, dass die Konzentrationsfähigkeit ihrer Studienteilnehmer optimiert wurde, wenn die Probanden positive Gedanken verwendeten.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Wirksamkeit der Gedankenunterdrückung reduziert zu sein scheint, wenn Testpersonen einer "kognitiven Belastung" ausgesetzt sind, die Wegner als "kognitive Belastung" bezeichnet (z. In anderen Studien, in denen fokussierte Ablenkung verwendet wird, kann sich die langfristige Wirksamkeit jedoch verbessern. Das heißt, eine erfolgreiche Unterdrückung kann weniger Ablenker beinhalten. 1987 fanden Wegner, Schneider, Carter & White beispielsweise heraus, dass ein einzelner, vorher festgelegter Distraktor (zB ein roter Volkswagen) ausreichte, um den paradoxen Effekt nach dem Testen zu beseitigen . Beweise von Bowers und Woody aus dem Jahr 1996 unterstützen den Befund, dass hypnotisierte Personen keine paradoxen Wirkungen haben. Dies beruht auf der Annahme, dass bei einer solchen Aktivität eine bewusste „Ablenkeraktivität“ umgangen wird.

Kognitive Dynamik

Wenn die kognitive Belastung erhöht wird, wird die Gedankenunterdrückung typischerweise weniger effektiv. Im Weißbären-Experiment können beispielsweise viele allgemeine Ablenkungen in der Umgebung (zum Beispiel eine Lampe, eine Glühbirne, ein Schreibtisch usw.) später als Erinnerung an das unterdrückte Objekt dienen (diese werden auch als "freie Ablenkung" bezeichnet) "). Einige Studien sind jedoch nicht in der Lage, diesen Effekt für emotionale Gedanken bei hypnotisierten Personen zu finden, wenn eine fokussierte Ablenkung bereitgestellt wird. Um diese Ergebnisse zu erklären, haben eine Reihe von Theoretikern kognitive Modelle der Gedankenunterdrückung entwickelt. Wegner schlug 1989 vor, dass sich Personen mit Umweltgegenständen ablenken. Später werden diese Elemente zu Wiederauffindungs-Hinweisen für den Gedanken, der versucht zu unterdrücken (dh "Umwelt-Hinweis-Theorie"). Dieser iterative Prozess lässt das Individuum von Abrufsignalen umgeben, was letztendlich den Rebound-Effekt verursacht. Wegner stellte die Hypothese auf, dass das Nicht-Fälschen multipler Abruf-Hinweise zum Teil die Wirksamkeit der fokussierten Ablenkung (dh eine Verringerung der mentalen Belastung) erklärt. Dies liegt daran, dass möglicherweise ein ideales Gleichgewicht zwischen den beiden Prozessen besteht; Wenn die kognitive Anforderung nicht zu hoch ist, werden die Überwachungsprozesse sie nicht ersetzen.

Auch individuelle Unterschiede können in Bezug auf den ironischen Denkprozess eine Rolle spielen.

Gedankenunterdrückung wurde als eine Form der „ erfahrungsbezogenen Vermeidung “ angesehen. Erfahrungsvermeidung ist, wenn eine Person versucht, unerwünschte innere Erfahrungen (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, Erinnerungen usw.) zu unterdrücken, zu ändern oder zu kontrollieren. Diese Denkweise unterstützt die relationale Rahmentheorie .

Andere Methoden

Gedankenunterdrückung hat sich in mehrfacher Hinsicht als Ursache der Hemmung erwiesen. Zwei häufig verwendete Methoden zur Untersuchung dieser Beziehung sind die Listenmethode und die Itemmethode. Bei dieser Listenmethode studieren die Teilnehmer zwei Wortlisten nacheinander. Nach dem Studium der ersten Liste wird einigen Teilnehmern gesagt, dass sie alles soeben Gelernte vergessen sollen, während andere diese Anweisung nicht erhalten. Nach dem Studium beider Listen werden die Teilnehmer gebeten, sich die Wörter auf beiden Listen zu merken. Diese Experimente stellen typischerweise fest, dass Teilnehmer, denen gesagt wurde, dass sie die erste Liste vergessen sollten, sich nicht so viele Wörter aus dieser Liste merken, was darauf hindeutet, dass sie aufgrund der Anweisung zum Vergessen unterdrückt wurden. Bei der Item-Methode studieren die Teilnehmer einzelne Wörter und nicht Listen. Nachdem jedes Wort gezeigt wurde, wird den Teilnehmern gesagt, dass sie sich entweder an das Wort erinnern oder es vergessen sollen. Wie bei Experimenten mit der Listenmethode werden die Wörter, denen die Anweisung zum Vergessen folgt, schlechter erinnert. Einige Forscher glauben, dass diese beiden Methoden zu unterschiedlichen Arten des Vergessens führen. Laut diesen Forschern führt die Listenmethode zu einer Hemmung der vergessenen Wörter, während die Item-Methode dazu führt, dass einige Wörter besser erinnert werden als andere, ohne einen spezifischen Bezug zum Vergessen.

Denk-/Nicht-Denke-Paradigma

Ein Paradigma aus dem Jahr 2009, um zu untersuchen, wie Unterdrückung mit Hemmung zusammenhängt, ist das Denk/Nicht-Denken-Paradigma. In diesen Experimenten untersuchen die Teilnehmer Wortpaare. Ein Beispiel für ein mögliches Wortpaar ist roach-ordeal. Nachdem alle Wortpaare gelernt sind, sehen die Teilnehmer das erste Wort des Paares und sollen entweder über das zweite Wort nachdenken (Denkphase) oder nicht über das zweite Wort nachdenken (keine Denkphase). Die Nicht-Denken-Phase ist, wenn Unterdrückung auftritt. Einige Paare wurden nach dem ersten Studienteil der Studie nie vorgestellt, und diese Studien dienen als Kontrollgruppe. Am Ende des Experiments versuchen die Teilnehmer, sich alle Wortpaare basierend auf dem ersten Wort zu merken. Studien könnten auch die Methode der "unabhängigen Sondierung" verwenden, die die Kategorie und den ersten Buchstaben des zweiten Wortes des Paares angibt. Unabhängig von der verwendeten Methode zeigen die Ergebnisse in der Regel, dass die Nicht-Denken-Versuche zu einem schlechteren Gedächtnis führen als die Denkversuche, was die Idee unterstützt, dass Unterdrückung zu einer Hemmung des Gedächtnisses führt. Obwohl diese Methodik zuerst mit Wortpaaren durchgeführt wurde, wurden Experimente mit Bildern und autobiographischen Erinnerungen als Stimuli mit den gleichen Ergebnissen durchgeführt.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass das gleichzeitige Ausführen schwieriger Zählaufgaben mit einer Denk-/Nicht-Denk-Aufgabe zu weniger Vergessen im Nicht-Denken-Zustand führt, was darauf hindeutet, dass Unterdrückung aktive mentale Energie erfordert, um erfolgreich zu sein. Darüber hinaus tritt das Vergessen während der Nicht-Denk-Phase am meisten auf, wenn beim Lernen der Wörter eine mittlere Gehirnaktivierung stattfindet. Die Wörter werden nie gelernt, wenn zu wenig Aktivierung vorhanden ist, und die Assoziation zwischen den beiden Wörtern ist zu stark, um während der Nicht-Denken-Phase unterdrückt zu werden, wenn zu viel Aktivierung vorhanden ist. Bei mittlerer Aktivierung werden die Wortpaare jedoch gelernt, können aber während der Nicht-Denken-Phase unterdrückt werden.

fMRT- Studien haben zwei unterschiedliche Muster der Gehirnaktivität während der Unterdrückungsaufgaben gezeigt. Der erste ist, dass der Hippocampus , der für die Bildung von Erinnerungen zuständige Gehirnbereich, weniger aktiv ist . Die zweite ist eine Zunahme der Gehirnaktivität im dorsolateralen präfrontalen Kortex , insbesondere in Fällen, in denen die Unterdrückung härter ist. Forscher glauben, dass diese Region die Gedächtnisbildung verhindert, indem sie den Hippocampus an der Arbeit hindert.

Diese Methodik kann auch verwendet werden, um das Ersetzen von Gedanken zu untersuchen, indem während der Nicht-Denken-Phase eine Anweisung hinzugefügt wird, damit die Teilnehmer an ein anderes Wort denken, anstatt an das Wort, das unterdrückt wird. Diese Forschung zeigt, dass die Gedankensubstitution im Vergleich zur Unterdrückung ohne eine Anweisung zur Gedankensubstitution zu einem erhöhten Vergessen führen kann. Diese Forschung legt auch nahe, dass die Gedankensubstitution, während sie als Unterdrückungsstrategie während der Nicht-Denk-Phase verwendet wird, anders funktionieren kann als die Unterdrückung. Einige Forscher argumentieren, dass das Denken an etwas anderes während der Nicht-Denken-Phase eine neue Assoziation mit dem ersten Wort bildet als das ursprüngliche Wortpaar, was zu Interferenzen führt, wenn diese Strategie verwendet wird, was sich von der Hemmung unterscheidet, die sich daraus ergibt, dass man einfach nicht an etwas denkt .

Traumeinfluss

Träume treten hauptsächlich während des Rapid Eye Movement (REM)-Schlafes auf und bestehen aus Bildern , Ideen , Emotionen und Empfindungen . Obwohl zu diesem Thema noch mehr Forschung betrieben werden muss, sollen Träume mit dem Unterbewusstsein verbunden sein . Gedankenunterdrückung hat einen Einfluss auf das Thema des Unterbewusstseins und durch den Versuch, bestimmte Gedanken zu unterdrücken, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sie in den Träumen auftauchen.

Ironische Kontrolltheorie

Ironische Kontrolltheorie, auch bekannt als „ ironische Prozesstheorie “, besagt, dass Gedankenunterdrückung „zu einem vermehrten Auftreten des unterdrückten Inhalts im Wachzustand führt“. Die Ironie liegt in der Tatsache, dass die Menschen zwar versuchen, nicht über ein bestimmtes Thema nachzudenken, es jedoch mit hoher Wahrscheinlichkeit in den Träumen auftaucht. Es gibt einen Unterschied für Personen, die eine höhere Unterdrückungstendenz haben; sie sind anfälliger für psychopathologische Reaktionen wie „ aufdringliche Gedanken , einschließlich Depressionen , Angstzustände und Zwangsdenken“. Da diese Personen häufiger Gedankenunterdrückung haben, erleben sie häufiger einen Traumrückprall.

Kognitive Belastung spielt auch in der ironischen Kontrolltheorie eine Rolle. Studien haben gezeigt, dass eine höhere kognitive Belastung zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit eines Traumrebounds führt. Mit anderen Worten, wenn man versucht, vor dem Einschlafen eine große Menge an Informationen zu behalten, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sich diese Informationen im Traum manifestieren. Es gibt ein höheres Maß an Traumerholung bei Personen mit einer höheren kognitiven Belastung im Gegensatz zu denen, deren Belastung nicht vorhanden war. Mit der Steigerung einer hohen kognitiven Belastung besagt die ironische Kontrolltheorie, dass eine Gedankenunterdrückung wahrscheinlicher auftritt und zu einer Erholung der Träume führt.

Traumerholung

Dream Rebound ist, wenn sich unterdrückte Gedanken in den Träumen manifestieren. Selbstbeherrschung ist eine Form der Gedankenunterdrückung, und wenn man träumt, hat dieser unterdrückte Gegenstand eine höhere Chance, im Traum zu erscheinen. Wenn eine Person beispielsweise versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, kann sie davon träumen, eine Zigarette zu rauchen. Es wurde auch festgestellt, dass die Unterdrückung von Emotionen einen Traumrebound auslöst. Wiederkehrende emotionale Erfahrungen wirken als Suggestionen vor dem Einschlafen, was letztendlich dazu führt, dass sich die unterdrückten Gedanken im Traum präsentieren. Ein Einflussfaktor der Traumerholung sind die Veränderungen in den Präfrontallappen während des Schlafes mit schneller Augenbewegung. Unterdrückte Gedanken sind während des REM-Schlafs leichter zugänglich, da Betriebsabläufe eine verminderte Wirksamkeit aufweisen. Dies führt dazu, dass die Gedanken vor dem Schlafengehen verfügbarer werden, "mit einer erhöhten Aktivität, nach diesen unterdrückten Gedanken zu suchen". Es gibt andere Hypothesen bezüglich REM-Schlaf und Traumerholung. Zum Beispiel sind schwache semantische Assoziationen nach dem REM-Schlaf leichter zugänglich als zu jeder anderen Zeit, da schwache ironische Überwachungsprozesse stärker werden. Weitere Forschung ist erforderlich, um besser zu verstehen, was genau die Traumerholung verursacht.

Siehe auch

Verweise

Externe Links

Medien im Zusammenhang mit Gedankenunterdrückung bei Wikimedia Commons