Olympisches Gewichtheben - Olympic weightlifting

Gewichtheben
Lasha Talakhadze Rio 2016.jpg
Olympische Heberin Lasha Talakhadze hebt 258 kg bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio , Brasilien
Höchstes Leitungsgremium Internationaler Gewichtheberverband
Zuerst entwickelt Antikes Griechenland, Ägypten, China, Indien
Eigenschaften
Kontakt Nein
Gemischtes Geschlecht Nein
Typ Kraftsport
Ausrüstung Hanteln , Gewichtsplatten , Kragen, Kreide, Klebeband, Schuhe, Gürtel
Gegenwart
Land oder Region Weltweit
olympisch Männer: 1896 , 1904 , 1920 – heute ; Frauen: 2000 -Present
Weltspiele Frauen: 1997

Olympisches Gewichtheben oder Gewichtheben im olympischen Stil (offiziell als Gewichtheben bezeichnet ) ist eine Sportart, bei der Athleten gegeneinander antreten, um eine mit Hanteln beladene Hantel vom Boden nach oben zu heben, wobei jeder Athlet darum wetteifert, die schwersten Gewichte erfolgreich zu heben. Athleten konkurrieren auf zwei verschiedene Arten, um die Langhantel über den Kopf zu heben: Dies sind das Reißen und das Clean and Jerk . Der Snatch ist ein Lift mit breitem Griff, bei dem die gewichtete Langhantel in einer Bewegung über den Kopf gehoben wird. Der Clean and Jerk ist ein kombinierter Lift, bei dem das Gewicht zuerst vom Boden auf die Vorderseite der Schultern (das Clean) und dann von den Schultern nach oben (das Jerk) verlagert wird. Das Clean and Press , bei dem ein Clean von einem Overhead-Press gefolgt wurde , war früher auch ein Wettkampflift, wurde aber aufgrund von Schwierigkeiten bei der Beurteilung der richtigen Form eingestellt.

Jeder Gewichtheber hat drei Versuche sowohl beim Reißen als auch beim Clean and Jerk, wobei die Reißversuche zuerst ausgeführt werden. Die Punktzahl eines Athleten ist die kombinierte Summe des höchsten erfolgreich gehoben Gewichtes in Kilogramm für jede Übung. Sportler treten in verschiedenen Gewichtsklassen an, die für jedes Geschlecht unterschiedlich sind und sich im Laufe der Zeit verändert haben. Heber, die mindestens ein Reißen und mindestens einen Clean and Jerk nicht erfolgreich abschließen, erreichen nicht die Gesamtsumme und erhalten einen "unvollständigen" Eintrag für den Wettbewerb.

Gewichtheben ist eine olympische Sportart und wird seit 1920 bei allen Olympischen Sommerspielen ausgetragen . Während der Sport offiziell „Gewichtheben“ genannt wird, werden die Begriffe „olympisches Gewichtheben“ und „Olympia-Stil Gewichtheber“ häufig verwendet , es von den anderen Sportarten und Ereignissen zu unterscheiden , die die Aufhebung der Gewicht, wie beinhalten KDK , Krafttraining , und Strongman-Ereignisse . In ähnlicher Weise sind das Reißen und das Clean-and-Jerk als "olympische Lifte" bekannt.

Während andere Kraftsportarten die Kraftgrenzen testen, testet das olympische Gewichtheben auch Aspekte der menschlichen ballistischen Grenzen (Explosionskraft): Die olympischen Übungen werden schneller und mit mehr Mobilität und einem größeren Bewegungsumfang während ihrer Ausführung ausgeführt als andere Langhantelübungen. Die olympischen Gewichtheberübungen und ihre Komponentenübungen (z. B. Cleans, Squats ) und ihre Variationen (z. B. Power Snatch, Power Clean) werden von Spitzensportlern in anderen Sportarten verwendet, um sowohl explosive als auch funktionelle Kraft zu trainieren.

Wettbewerb

Der Sport wird von der International Weightlifting Federation (IWF) kontrolliert . Es hat seinen Sitz in Budapest und wurde 1905 gegründet.

Komponentenlifte

Das Reißen ist ein Heben, bei dem ein Athlet die Langhantel in einer Bewegung nach oben schwingt und sie in einer tiefen Überkopf-Kniebeuge auffängt.

Der Clean and Jerk ist ein Zwei-Komponenten-Hebung, bei dem ein Athlet die Langhantel zuerst reinigt, indem er sie anhebt und in einer vorderen Kniebeugeposition (auch bekannt als Rackposition ) aufnimmt , und sie dann mit einem Fuß nach vorne über den Kopf springt und die andere zurück, bekannt als der Ruck . Welcher Fuß in welcher Position für den Ruck steht, ist unerheblich.

Das Clean and Press , ein Wettkampflift von 1924 bis 1972, beinhaltet ein Clean gefolgt von einem Overhead Press .

Gewichtsklassen

Athleten treten in einer durch ihre Körpermasse bestimmten Division an . Im Sommer 2018 hat die IWF die aktuellen Gewichtsklassen genehmigt und festgelegt, welche 7 der insgesamt 10 bei den Olympischen Spielen bestritten werden .

Gewichtsklassen der IWF Männer (olympisch, sofern nicht anders angegeben):

Kategorien

  • 55  kg (121  lb ) (nicht olympisch)
  • 61 kg (134 lb)
  • 67 kg (148 lb)
  • 73 kg (161 lb)
  • 81 kg (179 lb)
  • 89 kg (196 lb) (nicht olympisch)
  • 96 kg (212 lb)
  • 102 kg (225 lb) (nicht olympisch)
  • 109 kg (240 lb)
  • 109 kg und mehr (240 lb+)

Gewichtsklassen der IWF Frauen (olympisch, sofern nicht anders angegeben):

Kategorien

  • 45 kg (99,2 lb) (nicht olympisch)
  • 49 kg (108 lb)
  • 55 kg (121 lb)
  • 59 kg (130 lb)
  • 64 kg (141 lb)
  • 71 kg (157 lb) (nicht olympisch)
  • 76 kg (168 lb)
  • 81 kg (179 lb) (nicht olympisch)
  • 87 kg (192 lb)
  • 87 kg und mehr (191 lb+)

Offizielles Verfahren

Mohammad Reza Barari , der iranische Heber, schnappt sich bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio , Brasilien

In jeder Gewichtsklasse treten die Heber sowohl im Reißen als auch im Clean and Jerk gegeneinander an. Preise werden normalerweise für die schwersten Gewichte vergeben, die in jedem und im Gesamten gehoben werden – die maximalen Gewichte von beiden addiert. Die Reihenfolge des Wettkampfes liegt bei den Hebern – der Wettkämpfer, der sich für das niedrigste Gewicht entscheidet, geht zuerst. Wenn sie mit diesem Gewicht nicht erfolgreich sind, haben sie die Möglichkeit, mit diesem Gewicht erneut zu versuchen oder ein schwereres Gewicht zu versuchen, nachdem andere Teilnehmer Versuche mit dem vorherigen Gewicht oder anderen Zwischengewichten unternommen haben. Die Langhantel wird inkrementell belastet und nimmt im Laufe des Wettkampfs ein schwereres Gewicht an. Gewichte werden in 1-Kilogramm-Schritten eingestellt. Wenn zwei Athleten das gleiche Gewicht heben, wird es beiden gutgeschrieben, aber in Bezug auf die Platzierung erhält derjenige, der das Gewicht zuerst gehoben hat, die höchste Platzierung.

Während des Wettkampfes findet zuerst das Snatch-Event, gefolgt von einer kurzen Pause und dann das Clean-and-Jerk-Event statt. Es gibt zwei Seitenkampfrichter und einen Hauptkampfrichter, die zusammen für jeden Versuch ein "erfolgreiches" oder "fehlgeschlagenes" Ergebnis auf der Grundlage ihrer Beobachtung des Aufzugs gemäß den Regeln und Vorschriften des Dachverbandes liefern. Für jeden Versuch, zu bestehen, sind zwei Erfolge erforderlich. Normalerweise werden die Ergebnisse der Kampf- und Kampfrichter über ein Beleuchtungssystem registriert, wobei ein weißes Licht einen "erfolgreichen" Aufzug anzeigt und ein rotes Licht einen "fehlgeschlagenen" Aufzug anzeigt. Dies geschieht zum Wohle aller Anwesenden, seien es Athlet, Trainer, Administrator oder Publikum. Darüber hinaus können ein oder zwei technische Offizielle anwesend sein, um während einer Entscheidung zu beraten.

Lokale Wettbewerbsregeln

Bei lokalen Wettbewerben wird häufig der Titel "Bester Lifter" verliehen. Er wird sowohl an die besten Heber der Männer als auch an die Frauen verliehen. Die Auszeichnung basiert auf einer Formel, die den " Sinclair-Koeffizienten " verwendet, einen Koeffizienten, der vom Weltverband des Sports abgeleitet und genehmigt wurde und Unterschiede in Bezug auf Geschlecht und Körpergewicht berücksichtigt. Wenn die Formel auf die Gesamtsumme jedes Hebers angewendet und dann zusammen mit den anderen Wettkämpfern gruppiert und bewertet wird, liefert sie ein numerisches Ergebnis, das die insgesamt besten Heber der Männer und Frauen des Wettbewerbs bestimmt. Und während normalerweise der Gewinner der schwersten Gewichtsklasse im Laufe eines Wettkampfs das meiste Gesamtgewicht gehoben hat, kann ein Heber in einer leichteren Gewichtsklasse immer noch mehr Gewicht sowohl im Verhältnis zu seinem eigenen Körpergewicht als auch zum Sinclair . gehoben haben Koeffizienten-Formel und erhielt damit die Auszeichnung "Best Lifter".

Geschichte

Vorolympisch

Der Wettbewerb um herauszufinden, wer das schwerste Gewicht heben kann, wurde in der gesamten Zivilisation aufgezeichnet, wobei die frühesten bekannten Aufzeichnungen in Ägypten, China, Indien und im antiken Griechenland gefunden wurden . Heute geht der moderne Gewichthebersport auf die europäischen Wettkämpfe des 19. Jahrhunderts zurück.

Der erste männliche Weltmeister wurde 1891 gekrönt; die Gewichtheber waren zu diesem Zeitpunkt noch nicht nach Gewicht kategorisiert, und eine Frauenmeisterschaft gab es erst 1987.

Früholympisch

Die ersten Olympischen Spiele von 1896 beinhalteten das Gewichtheben im Field-Event des Vorgängers der heutigen Leichtathletik- oder Leichtathletikveranstaltung. Während der Olympischen Spiele 1900 gab es kein Gewichtheben. Gewichtheben wurde 1904 wieder als Veranstaltung in der Leichtathletik wiederaufgenommen, wurde jedoch bei den Spielen von 1908 und 1912 ausgelassen. Dies waren die letzten Spiele bis nach dem Ersten Weltkrieg. In diesen frühen Spielen wurde zwischen Heben mit nur einer Hand und Heben mit zwei Händen unterschieden. Der Gewinner des „One Hand“-Wettbewerbs im Jahr 1896 war Launceston Elliot aus Schottland, während der Gewinner des „two Hands“ -Wettbewerbs Viggo Jensen aus Dänemark war.

1920 kehrte das Gewichtheben zu den Olympischen Spielen zurück und zum ersten Mal als eigenständige Veranstaltung. Bei diesen Spielen, die im belgischen Antwerpen stattfanden, traten vierzehn Nationen gegeneinander an. Die Wettkampfübungen waren das Reißen mit einer Hand, das Reißen mit einer Hand und das Reißen mit zwei Händen. Bei den nächsten Olympischen Spielen 1924 in Paris, Frankreich, wurden das „Zweihändige“ Drücken und das „Zweihändige“ Reißen in das Programm aufgenommen, was insgesamt fünf Hebungen ergab.

Bei den Olympischen Spielen nach 1920 wurden Gewichtsklassen eingeführt, anstatt alle Teilnehmer unabhängig von ihrer Größe gegeneinander antreten zu lassen, und bei den Olympischen Spielen 1932 wurde das Gewichtheben in fünf Gewichtsklassen unterteilt.

Die Gewinner der 110 kg Gewichtsklasse bei den Olympischen Sommerspielen 1980 in Moskau

Im Jahr 1928 ließ der Sport die „Einhand“-Übungen ganz fallen, es blieben nur die drei verbleibenden Übungen: Clean and Press, Reißen und Clean and Jerk.

Moderne Olympia

Nach den Olympischen Spielen 1972 wurde das Clean and Press aufgrund von Schwierigkeiten bei der Beurteilung der Veranstaltung aus dem Programm genommen. Die Athleten hatten begonnen, ihre Hüften zu benutzen und sich im Wesentlichen nach hinten zu lehnen, anstatt das Gewicht mit einem aufrechten Oberkörper "streng" über ihren Kopf zu drücken. Nachdem das Gewicht bis zu den Schultern gesäubert war, wurde das Drücken gewöhnlich mit einem "doppelten Layback" erreicht, beginnend mit einem schnellen Hüftstoß, um einen Aufwärtsimpuls an den Schultern zu erzeugen, gefolgt von einer zweiten, extremeren Form der gleichen Bewegung zum Absenken die Schultern wieder, während sich die Stange nach oben bewegte, bevor der Heber schließlich mit der Stange über dem Kopf in eine aufrechte Position zurückkehrte. Einige Athleten waren in der Lage, die Presse mit einem so schnellen Hüftstoß einzuleiten, dass es den Richtern schwer fiel, festzustellen, ob sie eine Kniebeuge verwendet hatten, um zusätzliche Kraft zu erzeugen, was in den Regeln strengstens verboten ist. „Exzessives Layback“ wurde ebenfalls verboten, aber es wurde als zu schwierig angesehen, zu bestimmen, in welchem ​​​​Stadium das Layback einen Regelverstoß darstellte. Infolgedessen wurde das Clean and Press eingestellt, und was übrig blieb, waren die beiden Elemente des modernen olympischen Gewichtheberprogramms – das Reißen und das Clean and Jerk. Das Reißen besteht darin, die Hantel in einer fließenden Bewegung vom Boden in eine Überkopfposition zu heben. Es ist ein sehr präziser Lift, der durch einen Mangel an Gleichgewicht des Athleten zunichte gemacht werden kann. Der Clean and Jerk besteht darin, die Hantel in 2 Bewegungen vom Boden nach oben zu bewegen: vom Boden zu den Schultern und von den Schultern nach oben.

Die olympische Gewichtheberin Lidia Valentín bei den Olympischen Sommerspielen 2012 in London.

Olympia der Frauen

Bereits 1986 gab es offizielle Weltmeisterschaften für Gewichtheberinnen wie Karyn Marshall und Judy Glenney . Allerdings wurde erst bei den Olympischen Spielen 2000 in Sydney, Australien, ein offizieller olympischer Wettbewerb für Frauen eingeführt.

Im Jahr 2011 entschied die International Weightlifting Federation , dass Athleten unter der üblichen Gewichtheberuniform eine Ganzkörper-Unitard tragen dürfen. Kulsoom Abdullah war in diesem Jahr die erste Frau, die dies bei den US-amerikanischen Nationalmeisterschaften tat, und Athleten dürfen dies bei den Olympischen Spielen. Die IWF-Regeln besagten zuvor, dass die Knie und Ellbogen eines Athleten sichtbar sein müssen, damit die Offiziellen feststellen können, ob ein Lift korrekt ausgeführt wird.

Ausrüstung

Hantel

Rändelung an einer olympischen Langhantel

Beim olympischen Gewichtheben wird eine Stahlstange (auch als Langhantel bekannt ) mit Drehhülsen mit größerem Durchmesser an beiden Enden verwendet, die gummibeschichtete Gewichtsscheiben unterschiedlichen Gewichts halten. Diese Hülsenrotation ist wichtig für die olympischen Gewichtheberübungen, insbesondere die Snatch- und Clean-Bewegungen, da sie die Rotationsträgheit der Stange drastisch reduziert. Ohne Ärmelrotation sieht sich der olympische Heber schwierigeren Übungen und einem größeren Verletzungsrisiko ausgesetzt.

Eine olympische Langhantel für Herren wiegt 20 kg (44 lbs) bei einem Schaftdurchmesser von 28 mm und einer Länge von 2200 mm, während eine olympische Langhantel für Damen 15 kg (33 lbs) wiegt und einen Schaftdurchmesser von 25 mm bei einer Länge von 2010 . hat mm. Der Ärmelabstand ist jedoch bei den Herren- und Damenlenkern gleich 1310 mm. Die Griffbeschaffenheit des Lenkers wird als Rändelung bezeichnet und ist zwischen den Herren- und Damenlenkern unterschiedlich verteilt: Der Herrenlenker hat eine Rändelung in der Mitte, der Damenlenker jedoch nicht. Die im Wettkampf verwendeten olympischen Langhanteln sind von der IWF zertifiziert.

Stoßplatten

Die Hantelscheiben, die aufgrund ihrer gummierten Ausführung typischerweise als „ Bumper Plates “ bezeichnet werden, wiegen zwischen 10 kg und 25 kg in 5-kg-Schritten. Die Stoßfängerplatten sind mit Gummi beschichtet, damit die Gewichte aus verschiedenen Höhen fallen können – entweder nach einem erfolgreichen Hebevorgang oder bei einem erfolglosen Hebevorgang. Olympic Bumper Plates entsprechen den internationalen Standards für die Farbgebung. Das heißt, 10 kg sind grün, 15 kg gelb, 20 kg blau und 25 kg rot.

Wettkampf-Eisenplatten

Zusätzlich zu den Gummipuffern können kleinere Wettkampf-Eisenplatten verwendet werden, um der Stange in kleinen Schritten Gewicht zu verleihen. Die Farbbezeichnungen für diese Eisenplatten sind wie folgt: 1 kg ist grün, 1,5 kg gelb, 2 kg blau, 2,5 kg rot, 5 kg und 0,5 kg weiß. Es ist nützlich zu beachten, dass die Farbzuordnung dieser Eisenplatten mit den schwereren Stoßfängerplatten übereinstimmt (dh 1 kg und 10 kg sind grün, 1,5 kg und 15 kg sind gelb usw.).

Kragen

Ein olympischer Heber, Jang Mi-ran , hält eine Langhantel, die mit roten 25 kg-Stoßstangen beladen ist, die mit einem Halsband an Ort und Stelle gehalten werden. Beachten Sie die geklebten Handgelenke und Daumen des Hebers, seine Gewichtheberschuhe und seinen Gewichthebergürtel.

Gewichtsplatten sind an der Stange befestigt ist unter Verwendung von Krägen auf jede Hülse , die genau abwiegen 2,5 kg pro.

Unterhemd

Trainierende tragen normalerweise ein einteiliges, eng anliegendes Trikot, das oft als Unterhemd bezeichnet wird . Das Tragen eines T-Shirts unter dem Unterhemd ist optional.

Gürtel

Ein Gewichthebergürtel mit einer maximalen Breite von 120 mm kann auch getragen werden, um den intraabdominalen Druck zu erhöhen.

Kreide

Kreide wird regelmäßig von olympischen Gewichthebern verwendet, in der Regel vor jedem Versuch eines Hebens. Lifter reiben ihre Hände mit der Kreide, um Trockenheit zu fördern und zu verhindern, dass sich die Stange in ihren Händen bewegt.

Band

Olympische Gewichtheber verwenden häufig Klebeband, um die Bereiche ihres Körpers abzudecken, die Reibung ausgesetzt sind, während sie olympische Gewichtheberübungen ausführen. Tape findet man am häufigsten am Daumen des olympischen Hebers. Ein verklebter Daumen verringert nicht nur das Risiko von Schwielen, den Schmerz mit dem zugehörigen reduziert Haken Griff .

Olympische Heber kleben auch ihre Handgelenke ab, um übertriebene und unangenehme Gelenkbewegungen während des Hebens zu verhindern. Bei besonders schweren Überkopfliften ermöglicht ein mit Klebeband versehenes Handgelenk dem Lifter, die Handgelenkstreckung zu regulieren und die Translation der distalen Radius- und Ulnaköpfe zu begrenzen . Während Handgelenke mit Klebeband kurzfristig Verletzungen von Handgelenken und Unterarmen verhindern können, kann übermäßiger Gebrauch jedoch zu einer Schwächung des Bindegewebes in der Region führen, was das Risiko von Schmerzen und Verletzungen erhöht.

Schuhe

Die Art von Schuhen, die von olympischen Gewichthebern getragen werden, ist vielleicht ihr charakteristischstes Ausrüstungsstück. Gewichtheberschuhe sind in der Regel mit einer erhöhten Ferse von 0,5" bis 1,5" und einem oder zwei Mittelfußriemen ausgestattet, die über den Spann des Schuhs gespannt werden. Die erhöhte Ferse hilft dem Heber, einen aufrechten Oberkörper zu halten, während er die Stange fängt, und ermöglicht auch eine tiefere Kniebeuge unter der Stange. Die Sohlen der Schuhe sind auch ziemlich steif und helfen, Kompression bei starker Belastung zu widerstehen. Die Schuhe sind auf maximale Stabilität ausgelegt und bleiben dennoch flexibel in der Zehenbox . Dies ermöglicht es dem Heber, mit den Zehen aufzustehen und das Gewicht auf dem Fußballen des hinteren Fußes während der "Ruck"-Bewegung des Hebers aufzufangen.

Siehe auch

Verweise

Externe Links