Form (Übung) - Form (exercise)

Siehe Kata für "Form", wie sie im Kontext der Kampfkunst verwendet wird.

Form ist eine spezielle Art, eine Bewegung auszuführen, häufig eine Krafttrainingsübung , um Verletzungen zu vermeiden, Betrug zu verhindern und die Kraft zu steigern.

'Richtige Form'

Übungen oder Übungen im Sport haben eine anerkannte Art, Bewegungen auszuführen, die zwei Zwecke haben:

Verletzungen vermeiden

Durch die Verwendung der richtigen oder "guten und" Form wird das Verletzungsrisiko verringert. Ein Mangel an richtiger Form führt gewöhnlich zu Verletzungen oder einer mangelnden Wirkung der durchgeführten Übung

Nutzen maximieren

Eine gute Form stellt sicher, dass die Bewegung nur die Hauptmuskeln nutzt, und vermeidet die Rekrutierung von Nebenmuskeln. Als Muskelermüdung versucht der Körper zu kompensieren, indem er andere Muskelgruppen rekrutiert und die Krafterzeugung auf nicht ermüdete Einheiten überträgt. Dies verringert die Vorteile in Bezug auf Kraft oder Größenzuwachs, die die Muskeln erfahren, da sie nicht bis zum Versagen trainiert werden.

Verweise

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