Bedeutsames Leben - Meaningful life
In der Positiven Psychologie ist ein sinnvolles Leben ein Konstrukt , das mit dem Zweck, der Bedeutung, der Erfüllung und der Zufriedenheit des Lebens zu tun hat. Während spezifische Theorien variieren, gibt es zwei gemeinsame Aspekte: ein globales Schema , um das eigene Leben zu verstehen, und der Glaube, dass das Leben selbst einen Sinn hat. Bedeutung kann als die Verbindung definiert werden, die zwei vermutlich unabhängige Einheiten miteinander verbindet; ein sinnvolles Leben verbindet die biologische Realität des Lebens mit einer symbolischen Deutung oder Bedeutung . Diejenigen, die einen Sinn für Bedeutung besitzen, sind im Allgemeinen glücklicher, haben weniger negative Emotionen und haben ein geringeres Risiko für psychische Erkrankungen.
Wichtige theoretische Ansätze
Logotherapie betont das Finden von Werten und Zielen im Leben eines Individuums und den Aufbau von Beziehungen zu anderen, um Erfüllung und Bedeutung zu erreichen. "Wert" kann weiter in drei Hauptbereiche unterteilt werden: kreativ, erfahrungsorientiert und einstellungsbezogen. Kreative Werte werden durch Handlungen des Schaffens oder Produzierens erreicht. Erfahrungswerte werden aktualisiert, wenn eine Person etwas durch Sehen, Fühlen, Riechen oder Hören erlebt. Schließlich sind Einstellungswerte Individuen vorbehalten, die aus dem einen oder anderen Grund keine neuen Erfahrungen machen oder neue Dinge erschaffen können. So finden sie Sinn, indem sie eine neue Haltung einnehmen, die "Leiden in Würde" ermöglicht. Bei all diesen Werteklassen verfolgt man aus Verantwortungsbewusstsein diese Werte und erlebt somit ein sinnvolles Leben. Durch die Erkenntnis, dass man allein dafür verantwortlich ist, dem Leben einen Sinn zu geben, werden Werte aktualisiert und das Leben wird sinnvoll.
Die Theorie des Terrormanagements untersucht die Sinnhaftigkeit und ihr Verhältnis zur Kultur. Das Bewusstsein eines Menschen macht ihm seine eigene Sterblichkeit bewusst. Um mit ihrem unvermeidlichen Tod fertig zu werden, versuchen die Menschen, ihre Spuren in einem symbolischen Akt der Unsterblichkeit innerhalb der strukturierten Gesellschaft zu hinterlassen. Die durch Gesellschaft und Kultur geschaffene Struktur gibt dem Menschen Ordnungssinn. Durch die strukturierte Gesellschaft können wir eine symbolische Unsterblichkeit schaffen, die verschiedene Formen annehmen kann, zB Denkmäler, Theateraufführungen, Kinder usw. Die Ordnung der Kultur reduziert die Todesangst, da sie dem Einzelnen ermöglicht, den gesellschaftlichen Standards gerecht zu werden und zu leben zu solchen Idealen; man erhält ein Selbstwertgefühl, das die Todesangst ausgleicht.
Die Hoffnungstheorie operationalisiert Sinnhaftigkeit so, dass sie mehr mit Selbstkontrolle zu tun hat, die zu einem höheren Selbstwertgefühl führt. Wenn man nach gesellschaftlichen Lebensstandards lebt, übt man Selbstbeherrschung aus und durch diese Selbstbeherrschung wird ein höheres Selbstwertgefühl erreicht. Sinn entsteht, wenn man erkennt, dass man durch erfolgreiches Management fähig und in der Lage ist, seine Ziele effektiv zu erreichen. Kontrolle ist „ein kognitives Modell, bei dem Menschen danach streben, die Eventualitäten in ihrem Leben zu verstehen und Ziele zu erreichen.
Die narrative Psychologie schlägt vor, dass Menschen Lebensgeschichten konstruieren, um Lebensereignisse zu verstehen und dem Leben einen Sinn aufzuerlegen, wodurch das Individuum [durch Erklärung] mit dem Ereignis verbunden wird. Sinnhaftigkeit ist eine subjektive Einschätzung, wie gut diese Geschichten mit der Person in Verbindung stehen. Darüber hinaus wird Sinnhaftigkeit durch positives Funktionieren, Lebenszufriedenheit, Freude an der Arbeit, Glück, positiven Affekt und Hoffnung aktualisiert. Sinnhaftigkeit kann auch in körperliche Gesundheit und ein allgemeines Wohlbefinden übersetzt werden. Baumeister postuliert, dass Sinnhaftigkeit in vier Bedürfnisse unterteilt wird: Sinnhaftigkeit, Wirksamkeit, Wert und ein positives Selbstwertgefühl.
Wichtige empirische Erkenntnisse
Soziale Ausgrenzung führt zu einem wahrgenommenen Sinnverlust im Leben. Darüber hinaus wurden die vier Sinnbedürfnisse (Sinnsinn, Wirksamkeit, Wert und positives Selbstwertgefühl) als Mittler in der Wahrnehmung von Sinnhaftigkeit des Lebens gefunden. Wenn man sich selbst als sozial ausgegrenzt betrachtet, werden der Sinn, die Wirksamkeit, der Wert und das Selbstwertgefühl einer Person indirekt gemindert.
Jüngste systematische Übersichtsarbeiten, die sich mit dem Sinn des Lebens befassen, haben ergeben, dass ein höherer Sinn im Leben in China mit einer besseren körperlichen Gesundheit im Allgemeinen, einer geringeren Belastung bei Krebspatienten und einem höheren subjektiven Wohlbefinden verbunden ist. Auf der anderen Seite wurde in einem anderen systematischen Review eine spezifischere Art von Bedeutung, ein Lebenszweck, mit einer geringeren Mortalität und kardiovaskulären Ereignissen in Verbindung gebracht. Eine andere Metaanalyse ergab, dass der Lebenszweck in älteren Altersgruppen im Durchschnitt etwas niedriger war als in jüngeren.
Eine Studie fand einen Zusammenhang zwischen der Entdeckung von Bedeutung und einer geringeren Rate der AIDS- bedingten Sterblichkeit. Dies war die erste Studie, in der die Ergebnisse nicht durch Gesundheitsverhalten oder andere potenzielle Störfaktoren vermittelt zu sein scheinen. Die Studie befasste sich mit HIV-seropositiven Männern, die kürzlich den Tod eines engen Freundes durch AIDS-bedingte Todesfälle miterlebt hatten. Konfrontiert mit dem Stress eines solchen Todes, waren die Männer, die in der Lage waren, einen Sinn in dem Verlust zu finden, einem weniger schnellen Abfall der CD4-T-Zell-Spiegel ausgesetzt. Darüber hinaus fanden die Probanden, die als Reaktion auf den Trauerfall eine kognitive Verarbeitung durchliefen, eher einen Sinn im Tod des engen Freundes. Wenn man also ein stressiges Lebensereignis erlebt, besteht ein potenzieller Zusammenhang mit positiven immunologischen Vorteilen und gesundheitlichen Ergebnissen, wenn man erfolgreich in der Suche nach Bedeutungen tätig ist .
Beziehung zum Glück
Ein glückliches Leben und ein sinnvolles Leben sind stark korrelierte Einstellungen. Doch Glück kann als Bezug mehr zu biologischen Bedürfnisse und Wünsche, wie die Abwesenheit von Schmerz oder unangenehme Erfahrungen zu unterscheiden, während Bedeutung mehr kulturelle und abstrakt ist, insgesamt in Bezug auf die Lebenszufriedenheit oder eudaimonia . Laut einer Studie ist ein sinnvolles Leben einer der vielen dauerhaften Wege zum Glück. Eine andere Studie ergab, dass Schwierigkeiten, Gesundheit , Kaufkraft und ein Fokus auf die Gegenwart eher Glück als Sinn entsprachen, während man über die Vergangenheit oder die Zukunft, Kampf, Stress, Sorgen, Streit, Angst, Großzügigkeit nachdachte und alltägliche Aktivitäten wie z Kindererziehung als Selbstreflexion entsprach eher der Sinnhaftigkeit des Lebens. Sich mehr mit anderen verbunden zu fühlen, verbessert laut der Studie sowohl das Glück als auch die Bedeutung. Die Rolle, die eine Person in den Beziehungen einnimmt, macht jedoch einen wichtigen Unterschied. Diejenigen, die der Aussage „Ich bin ein Geber“ zustimmten, gaben an, weniger glücklich zu sein als diejenigen, die eher der Aussage „Ich bin ein Nehmer“ zustimmen. Die „Geber“ berichteten jedoch von einer höheren Bedeutung in ihrem Leben als die „Nehmer“.
Anwendungen
Ein sinnvolles Leben ist mit positivem Funktionieren verbunden: Lebenszufriedenheit, Freude an der Arbeit, Glück, allgemein positiver Affekt, Hoffnung und allgemein ein höheres Wohlbefinden.
Die psychologische Anpassung bei einem Stressor ist mit der Bedeutungsfindung verbunden, sei es in Form von Nutzensuche oder Sinnhaftigkeit des Verlustes. Im Hinblick darauf, wie sich die Bedeutung manifestiert, scheint es wichtiger zu sein, den Verlust zu einem früheren Zeitpunkt im Anpassungsprozess nach dem Verlust zu verstehen, während die Wahrnehmung des Nutzens ein längerfristiger Prozess sein kann, der im Laufe der Zeit mit dem größten Nutzen normalerweise später erlebt wird (Davis, Nolen-Hoeksema & Larson, 1998).
Basierend auf systematischen Übersichten gibt es verschiedene vielversprechende Therapien und Interventionen, die sich auf die Steigerung des Sinns oder des Lebenssinns konzentrieren. Viele dieser Interventionen wurden für Patienten mit fortgeschrittener Erkrankung entwickelt.
Abschluss
Es gibt zwar Vorteile, aus dem Leben einen Sinn zu machen, aber es gibt immer noch keinen definitiven Weg, um einen solchen Sinn zu bestimmen. Diejenigen, denen es gelungen war, ein sinnvolles Leben zu führen, genossen Vorteile wie einen höheren positiven Affekt, Lebenszufriedenheit usw. In einer stressigen Lebenssituation hilft die Sinnfindung nachweislich bei der Anpassung. Die Sinnhaftigkeit im Leben ist untrennbar mit dem Ziel der Positiven Psychologie verbunden, das gute Leben für den normalen, nicht gestörten Menschen zu erweitern. Mit einem sinnvollen Leben kann man Verbindungen zu Menschen, Orten, Dingen finden und die Gesellschaft prägen; es macht ein gutes Leben zu einem sinnvollen.