Midlife-Crisis - Midlife crisis

Für das Lied "Faith No More" siehe Midlife Crisis .

Eine Midlife-Crisis ist ein Übergang der Identität und des Selbstvertrauens, der bei Personen mittleren Alters , typischerweise im Alter von 45 bis 65 Jahren, auftreten kann. Das Phänomen wird als eine psychologische Krise beschrieben, die durch Ereignisse hervorgerufen wird, die das zunehmende Alter einer Person, die unvermeidliche Sterblichkeit und möglicherweise das Fehlen von Lebensleistungen hervorheben. Dies kann Gefühle von intensiver Depression, Reue und starkem Angstgefühl hervorrufen oder den Wunsch nach Jugendlichkeit oder drastischen Änderungen ihres aktuellen Lebensstils oder den Wunsch verspüren, vergangene Entscheidungen und Ereignisse zu ändern. Studien zu Krisen in der Lebensmitte zeigen, dass sie seltener vorkommen als allgemein angenommen. Laut Vaillant (2012) stellte er in seiner 75-jährigen Längsschnittstudie zur Entwicklung von Erwachsenen fest, dass Krisen in der Lebensmitte für die an der Studie beteiligten Personen seltene Erfahrungen waren.

Der Begriff wurde 1965 von Elliott Jaques geprägt .

Krise versus Stressoren

Es wird angenommen, dass der Persönlichkeitstyp und eine Vorgeschichte von psychologischen Krisen manche Menschen für diese "traditionelle" Midlife-Crisis prädisponieren. Menschen, die dies durchmachen, leiden unter einer Vielzahl von Symptomen und zeigen ein unterschiedliches Spektrum an Verhaltensweisen.

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen einer Midlife- Crisis und einem Midlife- Stressor zu verstehen . Die Lebensmitte ist die Zeit zwischen 45 und 64 Jahren, in der eine Person oft ihr eigenes Leben bewertet. Viele Stressoren in der Lebensmitte werden jedoch oft als Midlife-Crisis bezeichnet. Alltägliche Stressoren summieren sich wahrscheinlich und werden als Krise angesehen, aber in Wirklichkeit ist es einfach eine "Überlastung". Sowohl Frauen als auch Männer erleben aufgrund ihrer gleichzeitigen Rollen als Ehepartner, Eltern, Angestellte, Kinder usw. häufig mehrere Stressoren.

Viele Erwachsene mittleren Alters erleben wichtige Lebensereignisse, die eine Phase von psychischem Stress oder Depressionen verursachen können , wie zum Beispiel der Tod eines geliebten Menschen oder ein beruflicher Rückschlag. Diese Ereignisse könnten jedoch früher oder später im Leben aufgetreten sein, was sie zu einer "Krise" macht, aber nicht unbedingt zu einer Krise in der Lebensmitte. In derselben Studie erlebten 15% der Erwachsenen mittleren Alters diese Art von Turbulenzen in der Mitte des Lebens. Während diejenigen mit einem niedrigeren Bildungsstatus und diejenigen mit einem höheren Bildungsstatus die gleiche Anzahl von Stressoren haben, sind es diejenigen, die eine niedrigere Ausbildung erhalten haben, die diese Stressoren viel stärker spüren und diese Stressoren viel mehr zu einer Midlife-Crisis beitragen .

Studien weisen darauf hin, dass einige Kulturen empfindlicher auf dieses Phänomen reagieren als andere; Eine Studie fand heraus, dass es in japanischen und indischen Kulturen kaum Beweise dafür gibt, dass Menschen Midlife -Crisis durchmachen , was die Frage aufwirft , ob eine Midlife-Crisis hauptsächlich ein kulturelles Konstrukt ist . Es scheint, dass die Erfahrung des Heranwachsens in das, was als alt gilt, in jeder Kultur signifikant unterschiedlich ist. Die Autoren stellten die Hypothese auf, dass die "Kultur der Jugend", die Verlängerung der Jugendpraktiken und die aufkommende Erwachsenenentwicklungsphase in westlichen Gesellschaften für die Popularität des Konzepts der Midlife-Crisis dort verantwortlich sind.

Forscher haben herausgefunden, dass die Lebensmitte oft eine Zeit der Reflexion und Neubewertung ist, aber dies wird nicht immer von den psychologischen Umwälzungen begleitet, die im Volksmund mit der „Midlife-Crisis“ in Verbindung gebracht werden. Diejenigen, die sich früh im Leben beruflich oder beruflich veränderten, erlebten seltener eine Krise in der Lebensmitte.

Auftreten

Die Erkrankung kann im Alter von 45 bis 64 Jahren auftreten. Die Midlife-Crisis dauert bei Männern 3–10 Jahre und bei Frauen 2–5 Jahre. Eine Midlife-Crisis kann durch das Altern selbst oder das Altern in Kombination mit Veränderungen, Problemen oder Bedauern verursacht werden:

  • Arbeit oder Karriere (oder deren Fehlen)
  • eheliche Beziehungen (oder deren Fehlen)
  • Reifung von Kindern (oder Mangel an Kindern)
  • Alter oder Tod der Eltern
  • körperliche Veränderungen im Zusammenhang mit dem Altern

Die Midlife-Crisis kann Männer und Frauen unterschiedlich treffen, da sich ihre Stressoren unterscheiden. Ein amerikanisches kulturelles Stereotyp von einem Mann, der eine Midlife-Crisis durchmacht, kann den Kauf eines Luxusartikels wie ein exotisches Auto oder die Suche nach Intimität mit einer jüngeren Frau beinhalten. Manche Männer suchen jüngere Frauen, die sich fortpflanzen können, nicht unbedingt mit der Absicht, Nachkommen zu zeugen. Die Midlife-Crisis eines Mannes wird eher durch Arbeitsprobleme verursacht, die einer Frau durch die persönliche Einschätzung ihrer Rolle. Auch wenn es Unterschiede gibt, warum Männer und Frauen eine Midlife-Crisis durchmachen, können die Emotionen, denen sie beide begegnen, intensiv sein.

Eines der Hauptmerkmale einer Midlife-Crisis-Perspektive ist die Annahme, dass ihre Lebensmitte kurz bevorsteht, ereignisreich zu sein, normalerweise negativ und potenziell stressig. Die Forschung des Psychologen Oliver Robinson charakterisiert jedes Lebensjahrzehnt, indem er häufige Ereignisse oder Situationen beschreibt, die für diese Altersperioden spezifisch sind. Er beschreibt, dass eine Krise bei einem Menschen mit Anfang 20 beginnen kann, wenn er normalerweise versucht, sein ganzes Leben zu planen. Darüber hinaus kann die spätere Altersperiode zwischen 50 und 60 Jahren eine Zeit der Krankheit oder sogar des Todesgedankens sein. Eine solche Frist kann eine Person mittleren Alters davon überzeugen, dass ihr Leben wie erwartet gelebt werden muss.

Personen, die sich in einer Midlife-Crisis befinden, können Folgendes empfinden:

  • ein tiefes Gefühl der Reue für Ziele, die nicht erreicht wurden
  • Angst vor Demütigung bei erfolgreicheren Kollegen
  • Sehnsucht nach Jugendlichkeit
  • müssen mehr Zeit alleine oder mit bestimmten Gleichaltrigen verbringen
  • ein erhöhtes Gefühl für ihre Sexualität oder ihr Fehlen
  • Langeweile , Verwirrung, Groll oder Wut aufgrund ihrer Unzufriedenheit mit ihrer Ehe, Arbeit, Gesundheit, wirtschaftlichen oder sozialen Stellung
  • Ehrgeiz, die Fehler zu korrigieren, von denen sie glauben, dass sie sie früh im Leben begangen haben

Behandlung und Vorbeugung

Körperliche Veränderungen, die in diesen Jahren häufig auftreten, sind Gewichtszunahme, Falten, schlaffe Haut, Haarausfall. Regelmäßige Bewegung und die Einhaltung einer nahrhaften Ernährung können dazu beitragen, die körperliche und geistige Gesundheit in diesen Übergangsjahren zu erhalten.

Bedeutende Veränderungen, die früh im Leben vorgenommen werden, können verhindern, dass man eine Midlife-Crisis hat. Ein Beispiel für eine solche Theorie lässt sich aus der Forschung von Dr. Susan Krauss Whitbourne ableiten. Menschen, die vor ihrer Lebensmitte den Job wechselten, hatten ein größeres Gefühl der Generativität, wenn sie die Lebensmitte erreichten. Sie erlebten auch eine größere Motivation , von der Stagnation abzuweichen, und den Wunsch, der jüngeren Generation zum Gedeihen zu verhelfen. Dies ist ein von Erik Erikson vorgeschlagenes psychologisches Stadium, das das normale Stadium beschreibt, das Erwachsene während ihrer Lebensmitte durchlaufen.

Theoretische Basis

Die Idee der Midlife-Crisis begann mit Anhängern von Sigmund Freud , die dachten, dass die Gedanken eines jeden Menschen im mittleren Alter von der Angst vor dem drohenden Tod getrieben werden. Obwohl die Midlife-Crisis in letzter Zeit in der Populärkultur mehr Beachtung gefunden hat als ernsthafte Forschungen, gibt es einige theoretische Konstrukte, die diese Vorstellung unterstützen. Die Jungsche Theorie besagt, dass die Lebensmitte der Schlüssel zur Individuation ist , einem Prozess der Selbstverwirklichung und Selbsterkenntnis , der viele potenzielle Paradoxe enthält. Obwohl Carl Jung die Midlife-Crisis nicht per se beschrieben hat , könnte die von ihm beschriebene Midlife -Integration von Denken, Empfinden, Fühlen und Intuition zu Verwirrung über das eigene Leben und die Ziele führen.

Erik Eriksons Lebensphase Generativität versus Stagnation deckt sich auch mit der Idee einer Midlife Crisis. Erikson glaubte, dass Erwachsene in dieser Phase beginnen, den Druck zu verstehen, sich dafür einzusetzen, das Leben der kommenden Generationen zu verbessern. In dieser Phase erkennt eine Person die Unvermeidlichkeit der Sterblichkeit und die Tugend dieser Phase ist die Schaffung einer besseren Welt für zukünftige Generationen, damit die Menschheit wachsen kann. Wenn generativ nicht etabliert ist, fällt eine Person in einen Zustand der Selbstbezogenheit, in der ihre persönlichen Bedürfnisse und Annehmlichkeiten zu ihrem Hauptanliegen werden. Stagnation ist der Mangel an psychologischer Bewegung oder Wachstum. Anstatt der Gemeinschaft zu helfen, ist eine Person kaum in der Lage, ihrer eigenen Familie zu helfen. Wer Stagnation erlebt, investiert nicht in das Wachstum seiner selbst oder anderer.

Einige Psychologen glauben, dass die Midlife-Crisis von Männern eine psychologische Reaktion auf die bevorstehende Menopause und das Ende der Fortpflanzungskarriere ihrer Ehepartner ist. Ihre Gene können dazu führen, dass Männer sich mehr zu reproduktiven Frauen hingezogen fühlen und weniger an ihre nicht reproduktiven Ehepartner gebunden sind.

Kritik

Einige Leute haben die Existenz von Midlife-Crisis insgesamt in Frage gestellt. Eine Studie ergab, dass 23 % der Teilnehmer eine sogenannte „Midlife-Crisis“ hatten, aber nur ein Drittel von ihnen – 8 % der Gesamtheit – gab an, dass die Krise mit dem Bewusstsein des Alterns verbunden war.

Der Rest (15 % der Befragten) hatte große Lebenserfahrungen oder Übergänge wie Scheidung oder den Verlust des Arbeitsplatzes im mittleren Alter erlebt und bezeichnete diese als „Midlife Crisis“. Es besteht kein Zweifel, dass diese Ereignisse traumatisch sein können – die damit verbundenen Trauerreaktionen können von einer Depression nicht zu unterscheiden sein .

Costa und McCrae (1980) fanden kaum Hinweise auf eine Zunahme des Neurotizismus in der Lebensmitte. Sie stellten zwar fest, dass einige Menschen solche Krisen wahrscheinlich durchleben, aber diese Personen erlebten wahrscheinlich Krisen in ihren 20ern und 30ern, und diese Erfahrungen waren nicht nur in der Lebensmitte. Robinson, Rosenberg und Farrell (1999) interviewten (500) Männer erneut. Rückblickend auf ihre Lebensmitte wurde deutlich, dass es zwar nicht unbedingt eine Krise, aber eine Zeit für eine Neubewertung war.

Zum Abschluss ihres Überblicks über die Midlife-Crisis von Männern schrieben Aldwin und Levenson: „... Angesichts des Großteils der Daten ist es wahrscheinlich, dass die Lebensmitte für die meisten Männer eine Zeit der Leistung und Zufriedenheit ist Männeranteil ist der Durchgang jedoch keineswegs reibungslos." Sie fanden ein ähnliches Muster, als sie die Forschung zu den Auslösern für die Midlife-Crisis von Frauen überprüften: Wechseljahre, Kinder, die das Haus verlassen, das "Sandwich" der Fürsorge für Eltern und Kinder. Die meisten Frauen haben diese Perioden ohne eine traumatische psychologische "Krise" überstanden.

Die anhaltende Popularität des Konzepts der Midlife-Crisis kann durch eine weitere Erkenntnis von Robinson et al. Wie Alwin und Levenson zusammenfassen: "... jüngere Männer, jetzt Baby Boomer mittleren Alters , benutzten den Begriff "Midlife Crisis", um fast jeden Rückschlag zu beschreiben, sei es in ihrer Karriere oder im Familienleben."

Levenson untersuchte die mögliche Existenz einer Midlife-Crisis und ihre Auswirkungen. Während Levenson (1978) herausfand, dass 80 % der Teilnehmer mittleren Alters eine Krise hatten und Ciernia (1985) berichtete, dass 70 % der Männer in der Lebensmitte angaben, eine Krise zu haben (Shek, 1996), konnten andere diese Ergebnisse nicht replizieren, einschließlich Shek ( 1996), Krüger (1994), McCrae und Costa (1990). Die Debatte, ob es eine Midlife-Crisis gibt oder nicht, wird durch neuere Forschungen beantwortet, die versuchen, Faktoren wie Response-Bias und Experimentatoreneffekte auszubalancieren, um eine interne Validität zu etablieren. Die oben erwähnte Forschung unterstützt nicht Levensons Modell eines einzigen Alters in den mittleren Jahren, das als Übergangszeit und potenzielle "Krise" bezeichnet wird. Stattdessen können im Laufe des Erwachsenenalters Persönlichkeitsveränderungen auftreten, ohne dass eine allgemeine Belastung oder psychosoziale Krise einen Höhepunkt erreicht.

Viele sehen die Lebensmitte negativ, aber in Wirklichkeit erleben viele diese Zeit positiv. Anstatt dass eine Midlife-Crisis eine Krise ist, kann sie eine Chance für Wachstum und Fortschritte in Richtung auf Ziele sein. Es sind die Krisenteile, die es einer Person ermöglichen, ihre Fortschritte in Richtung ihres Ziels neu zu bewerten und ihr Leben grundlegend zu ändern, damit sie diese Ziele erreichen können.

Wenn man es als eine Zeit des persönlichen Wachstums betrachtet, kann die Erfahrung sehr nützlich und lohnend sein. Als Übergangsphase betrachtet, glauben Psychologen, dass die anfängliche Erfahrung schwierig und verwirrend sein kann, aber mit der Zeit wird sie zu einer Erfahrung des Selbstwachstums und der Selbstverwirklichung.

Siehe auch

Anmerkungen

Verweise

  • „Midlife Crisis? , Seth Chernoff, Sonntag, 11. Oktober 2015.
  • Chandra, P. (2011, 8. Juni). Ist die Midlife-Crisis wirklich? : Präventionsnachrichten - Indien heute. Nachrichten - Neueste Nachrichten - Aktuelle Nachrichten Indien - Live-Update - Indien heute. Abgerufen am 23. April 2012
  • Psycnet.apa.org
  • Doheny, Kd (nd). Midlife Crisis: Depression oder normaler Übergang?. WebMD - Bessere Informationen. Bessere Gesundheit..
  • Sheehy, Gail (1996). Neue Passagen: Kartografieren Sie Ihr Leben im Laufe der Zeit . Collins. ISBN 978-0-00-255619-4.
  • Übergang in der Lebensmitte. (nd). DrWeil.com - Offizielle Website von Andrew Weil, MD
  • Massachusetts General Hospital Umfassende klinische Psychiatrie bei Google Books
  • Erik H. Erikson, Joan M. Erikson, The Life Cycle Completed: Extended Version (WW Norton, 1998)

Externe Links