Ironische Prozesstheorie - Ironic process theory

Die ironische Prozesstheorie , der ironische Rückprall oder das Problem des weißen Bären beziehen sich auf den psychologischen Prozess, bei dem absichtliche Versuche, bestimmte Gedanken zu unterdrücken, die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie auftauchen. Ein Beispiel ist, wie jemand, der aktiv versucht, nicht an einen weißen Bären zu denken, sich diesen eher vorstellen kann.

"Versuchen Sie, diese Aufgabe für sich selbst zu stellen: Denken Sie nicht an einen Eisbären, und Sie werden sehen, dass Ihnen das verfluchte Ding jede Minute in den Sinn kommt."
- Fjodor Dostojewski , Winternotizen zu Sommerimpressionen , 1863

Das Phänomen wurde durch Studien zur Unterdrückung von Gedanken in der experimentellen Psychologie identifiziert . Der Sozialpsychologe Daniel Wegner studierte 1987 erstmals die Theorie der ironischen Prozesse in einem Labor. Ironische mentale Prozesse wurden in einer Vielzahl von Situationen gezeigt, in denen sie normalerweise durch Stress erzeugt oder verschlechtert werden . In extremen Fällen führen ironische mentale Prozesse zu aufdringlichen Gedanken darüber, etwas Unmoralisches oder Uncharakteristisches zu tun, was für den Einzelnen beunruhigend sein kann. Diese Erkenntnisse haben seitdem die klinische Praxis geleitet. Zum Beispiel zeigen sie, warum es unproduktiv wäre, angsterzeugende oder deprimierende Gedanken zu unterdrücken.

Beispiele

Auswendiglernen und Mnemonik

Obwohl in bestimmten Bereichen, wie das Auswendiglernen , scheint es , dass ironische Effekte der Versuch mit der Ebene der geistigen Kontrolle über sich zu erinnern variieren mnemonic Verarbeitung und kann einfach aufgrund ineffektiver mentale Strategien sein.

"Absichtliche Gedächtnisprozesse und die damit verbundenen mnemonischen Strategien können als eine Form der mentalen Kontrolle angesehen werden". Wenn wir versuchen, Einfluss auf unsere Erinnerungen auszuüben, üben wir mentale Kontrolle in Form von Mnemonik unserer Gedächtnisfähigkeiten aus. "Weil" mentale Kontrolle auftritt wenn Menschen einen Gedanken unterdrücken, sich auf eine Empfindung konzentrieren, eine Emotion hemmen, eine Stimmung aufrechterhalten, ein Verlangen wecken, ein Verlangen unterdrücken oder auf andere Weise Einfluss auf ihre eigenen mentalen Zustände ausüben ".

Erleben Sie Sampling

Die Methode der Erfahrungsstichprobe oder des täglichen Tagebuchs ist eine Möglichkeit, mit der Psychologen versuchen, Gedanken wissenschaftlich zu messen. Dies beinhaltet, "Menschen zu unterbrechen, während sie ihren Alltag erledigen, und sie zu bitten, die Gedanken aufzuzeichnen, die sie gerade an diesem Ort haben", oft mit " Clickern ".

Ein Forschungsteam an der Ohio State University versuchte herauszufinden, wie oft Menschen über Sex nachdenken, indem es sogenannte " Clicker " verwendete, und bat die 283 College-Studenten, jedes Mal zu klicken, wenn sie über Sex, Essen oder Schlaf nachdachten (es gab drei Gruppen von Studenten). Die Studie ergab, dass Männer im Durchschnitt 19 Gedanken über Sex pro Tag hatten (der höchste war 388 Mal pro Tag), während Frauen zehn Mal pro Tag über Sex nachdachten. Zu den Mängeln der Studie gehörte, dass die Forscher die ironische Prozesstheorie nicht in ihr experimentelles Design einbezogen hatten - Studenten "erhielten von den Forschern einen Klick und wurden gebeten, aufzuzeichnen, wann sie über Sex (oder Essen oder Schlafen) nachdachten. Stellen Sie sich vor, sie gehen von der Psychologieabteilung, die den Clicker in der Hand hält und sich bemüht, nicht die ganze Zeit über Sex nachzudenken, aber auch bemüht, sich daran zu erinnern, den Clicker jedes Mal zu drücken, wenn sie darüber nachdenken. "

Mechanismen

Die ironische Prozesstheorie schlug zwei entgegengesetzte Mechanismen vor (eine duale Prozesstheorie ). Erstens überwachen Prozesse unbewusst und automatisch das Auftreten des unerwünschten Gedankens und rufen den zweiten - bewusste Betriebsprozesse - auf, wenn der Gedanke auftritt. Diese Theorie erklärt die Auswirkungen einer erhöhten kognitiven Belastung, indem sie betont, dass bei kognitiven Anstrengungen der Überwachungsprozess den bewussten Prozess ersetzen kann, was auch darauf hindeutet, dass ein Gleichgewicht zwischen den beiden Prozessen bestehen muss, damit die Unterdrückung von Gedanken wirksam ist Die kognitive Nachfrage ist nicht so groß, dass der Überwachungsprozess die bewussten Prozesse unterbrechen lässt. Eine Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass individuelle Unterschiede möglicherweise Unterschiede erklären können.

Kognitive Überlastung verhindert die erfolgreiche Aktivierung von Betriebsprozessen. Es hat sich gezeigt, dass eine solche Überlastung experimentell auftritt, wenn Personen versuchen, aufdringliche Gedanken aggressiv zu unterdrücken, indem sie sich ablenken - entweder indem sie sich auf verschiedene Umweltobjekte konzentrieren oder an etwas anderes als den fraglichen Gedanken denken. (Es wird auch angenommen, dass Überlastung im täglichen Leben aufgrund von psychischem Druck, Ängsten, Stress usw. auftritt.) Der Überwachungsprozess, der dazu dient, das Individuum auf einen unerwünschten Gedanken aufmerksam zu machen, der hervorstechen und in sein Bewusstsein eindringen könnte, findet weiterhin Fälle des unerwünschten Gedankens, die einen Zustand der Hyperzugänglichkeit erzeugen, der durch kontrollierte kognitive Prozesse nicht überprüft wird. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Individuen in der Lage sind, Gedanken erfolgreich zu unterdrücken, indem sie sich auf speziell vorbereitete Ablenkungen oder Objekte konzentrieren - ein Prozess in Experimenten zur Unterdrückung von Gedanken, der manchmal als "fokussierte Ablenkung" bezeichnet wird.

In der Populärkultur

Ähnliche Ideen tauchen in der Populärkultur und in Sprüchen auf, oft mit Variationen in Tier und Farbe, wie "Es ist so schwer, nicht an ein rosa Nashorn zu denken."

Die ironische Prozesstheorie ist auch die Grundlage für das als " The Game " bekannte Gedankenspiel , bei dem versucht wird, nicht an das Spiel zu denken.

Am Ende des Films Ghostbusters von 1984 werden die Charaktere gebeten, sich eine Form für das Kommen von Gozer auszudenken . Sie weisen sich gegenseitig an, an nichts zu denken, was sieht. Einer aus dem Team, Ray, dachte an einen seiner Meinung nach harmlosen Gedanken an den Stay Puft Marshmallow Man , der sie dann terrorisiert.

In einer Episode von Buzz Lightyear of Star Command verwendet Mira die Ironic Process Theory, um den Kaiser Zerg zu überlisten, der ihre Gedankenlesekräfte gestohlen hat.

Die Idee spielt eine wichtige Rolle in der Episode " White Bear " der britischen Fernsehserie Black Mirror .

Siehe auch

Verweise

Weiterführende Literatur