Beinschloss - Leglock

Beinschloss
Einstufung Gelenksperre
Stil Shoot Wrestling , Sambo , Brazilian Jiu-Jitsu , Catch Wrestling , Judo

Eine Beinsperre ist eine Gelenksperre , die auf Gelenke des Beines wie Sprung- , Knie- oder Hüftgelenk gerichtet ist . Ein leglock die an gerichtete Gelenke im Fuß , wird manchmal bezeichnet als ein Fuß Schloss und einem Schloss an der Hüfte als Hüft Schloss . Leglocks werden mit verschiedenen Einschränkungen in Kampfsportarten und Kampfsportarten wie Sambo , Brazilian Jiu-Jitsu , Catch Wrestling , Mixed Martial Arts , Shootwrestling und Submission Wrestling eingesetzt , sind jedoch in einigen Sportarten mit Gelenkschlössern wie Judo verboten . Die Technik wurde in einer Vielzahl verschiedener Kampfsportarten eingesetzt und ist Berichten zufolge über 2.500 Jahre alt, da sie in der verlorenen Kunst der Pankration bei den ursprünglichen Olympischen Spielen gesehen wurde.

Wie bei anderen jointlocks sind leglocks effektiver mit voller Körperhebelwirkung . Einige greifen die großen Gelenke des Knies oder der Hüfte an und nutzen die Hebelwirkung, um den größeren Muskelgruppen entgegenzuwirken, während andere direkt Bänder im Knie oder im kleineren Sprunggelenk angreifen . Leglocks können Kontrollpositionen wie das innere Beindreieck oder den Beinknoten beinhalten, um die Kontrolle zu behalten, während der Angriff ausgeführt wird oder zwischen zwei Angriffen gewechselt wird, obwohl sie und einige andere Kontrollpositionen im brasilianischen Jiu-Jitsu-Wettbewerb verboten sind. Einige andere Beinlock-Kontrollpositionen wurden in modernen BJJ- und Submission-Grappling-Wettbewerben als "Wächter" übernommen, wie der Schlangenschutz, der einbeinige X-Wächter und der 50/50-Wächter, wo sie sowohl für Beinlocks als auch für die Umkehrung in dominante verwendet werden Positionen von unten.

Im Training oder Sparring werden Leglocks langsam und kontrolliert angelegt und oft nicht wie beim vergleichsweise gefährlichen Fersenhaken überstreckt . Stattdessen wird die Übergabe signalisiert, bevor die Sperre vollständig angewendet wird. Bei der Selbstverteidigung oder bei unsachgemäßer Anwendung oder mit übermäßiger Kraft können Leglocks Muskel- , Sehnen- und Bänderschäden bis hin zu Luxationen oder Knochenbrüchen verursachen .

Einige Beispiele für die vielen Arten von Leglocks finden Sie unten.

Kniestange

Eine Kniestange wird am Bein ähnlich wie die Armstange am Arm ausgeführt.

Eine Kniestange (auch bekannt als Legbar , Kneelock oder Hiza-juji-gatame ) ist eine Leglock, die das Knie überstrecken kann . Die grundlegende Kniestangentechnik ähnelt der einer Armstange . Der Übende wird das Bein des Gegners zwischen den Beinen einklemmen und das Bein mit den Armen so sichern, dass die Kniescheibe des Gegners zum Körper zeigt. Der Übende übt dann mit seinen Hüften Druck aus, zwingt das Bein des Gegners, sich zu strecken und das Kniegelenk zu überstrecken. Eine Variation der Kniestange wird ähnlich ausgeführt, aber anstatt das Bein mit den Händen zu halten, wird der Übende den Fuß des Gegners hinter einer Achselhöhle einschließen. Der Praktiker übt dann auch mit seinem Oberkörper und seinen Hüften Druck aus, wodurch eine größere Kraft auf das Knie ausgeübt wird, wodurch es viel schwieriger wird, die Sperre zu lösen, bevor Gewebe- oder Bänderschäden auftreten.

Knöchelsperre

Eine Knöchelsperre (gelegentlich als Schienbeinsperre bezeichnet ) ist eine Beinsperre, die an einem der Gelenke im Knöchel angebracht wird , typischerweise durch Überstrecken des Talokruralgelenks durch plantare Hyperflexion . Ankle Locks werden oft in einer Weise angelegt, die gleichzeitig eine Kompressionssperre der Achillessehne und manchmal auch des Wadenmuskels bewirkt .

Gerader Knöchelverschluss

Weitere Informationen: Ashi-Hishigi- und Achilles-Schloss

Die gerade Knöchelsperre (je nach Ausführung im Judo als akiresuken-gatame oder ashi-hishigi bekannt ) wird normalerweise als Knöchelsperre bezeichnet. Es wird typischerweise mit den Beinen durchgeführt, um eines der Beine des Gegners zu isolieren und den Fuß des Gegners in die Achselhöhle zu legen, während der Fuß mit dem Unterarm am unteren Teil der Wade des Gegners gehalten wird , normalerweise an der Achillessehne . Durch die Vorwärtsbewegung der Hüfte wird der Fuß kräftig plantar gebeugt , wodurch eine starke Gelenksperre am Knöchel entsteht . Der Unterarm dient als Drehpunkt bei der Hebelwirkung und kann starken Druck auf die Achillessehne ausüben , insbesondere wenn die knöchernen Teile des Unterarms verwendet werden. Ein solcher gerader Knöchelverschluss wird manchmal als „ Achillesverschluss “ bezeichnet.

Ein Vier- Zehen-Halt.

Zehenhalt

Ein Toe Hold (auch bekannt als ashi-dori-garami im Judo) beinhaltet , die Hände zu überstrecken und / oder hyperrotate die Verwendung von Knöchel , in der Regel durch den ergreifenden Fuß in der Nähe der Zehen und Verdrehen oder den Fuß drücken , während das Bein des Gegners zu kontrollieren. Eine gängige Art von Toe Hold ist der Figure-Four-Toe Hold , bei dem ein Figure-Four-Halt verwendet wird, um den Fuß des Gegners zu halten. Diese Art des Zehenhalts wird durchgeführt, indem man den Fuß mit einer Hand an den Zehen hält und die andere Hand unter die Achillessehne des Gegners legt und das Handgelenk greift. Indem Sie den Körper des Gegners kontrollieren und die Hände zur Plantarbeugung verwenden, beugen Sie den Fuß entweder gerade oder leicht seitwärts, wodurch ein erheblicher Drehmoment auf den Knöchel ausgeübt wird . Der Zehenhalt kann auch in einer ähnlichen Position wie ein Ankle Lock angewendet werden.

Fersenhaken

Der normale Fersenhaken dreht den Knöchel nach medial. Das Bein des Gegners wird verschränkt, um ihn daran zu hindern, dem Griff zu entkommen .

Ein Fersenhaken ist eine Beinsperre, die mehrere Gelenke betrifft und durch eine Querdrehung des Fußes nach medial oder lateral angelegt wird . Die Torsions - Kraft setzt starkes Drehmoment auf dem Fußgelenk , die wiederum überträgt Drehmoment auf das Knie .

Es gibt verschiedene Variationen von Fersenhaken, wobei die typischste ausgeführt wird, indem man die Beine um ein Bein eines Gegners legt und den Fuß des Gegners in der Achselhöhle auf derselben Seite hält. Die Beine werden verwendet, um die Bewegung des Körpers des Gegners zu kontrollieren, während der Fuß des Gegners verdreht wird, indem die Ferse mit dem Unterarm gehalten wird und der gesamte Körper verwendet wird, um eine Drehbewegung zu erzeugen, wodurch ein starkes mediales Drehmoment am Knöchel erzeugt wird . Ein ähnlicher Fersenhaken kann ausgeführt werden, indem man den Fuß des Gegners in der gegenüberliegenden Achselhöhle hält und ihn seitlich dreht; eine Bewegung, die als umgekehrter , umgekehrter oder innerer Fersenhaken bezeichnet wird . Diese Bewegung kann auch mit dem Figure-Four-Leglock im professionellen Wrestling verglichen werden .

Der Fersenhaken gilt allgemein als sehr gefährlicher Beinverschluss mit einer hohen Verletzungsrate, insbesondere an Bändern im Knie. Es ist, außer in fortgeschrittenen Wettkämpfen, in vielen Kampfsportarten mit anderen Beinsperren wie brasilianischem Jiu-Jitsu und Sambo verboten . Wenn es erlaubt ist, wird es als schwerwiegender Verstoß gewertet, wenn es zu lange gehalten wird. Zum Beispiel veröffentlichte die Ultimate Fighting Championship Rousimar Palhares im Weltergewicht, nachdem er Mike Pierce nicht mit einem Heel Hook losgelassen hatte, selbst nachdem Pierce ausgestiegen war.

Kälberquetschen

Ein Wadencrush oder Wadenschneider (auch bekannt als Wadenschneider , Knieschneider oder Knietrenner ), im Judo als hiza-hishigi bekannt , ist eine Technik, bei der man das Bein des Gegners (Ferse bis Gesäß) zusammendrückt, während man den Unterarm oder das Schienbein nach hinten legt das Knie, um den Wadenmuskel zu quetschen, während das Kniegelenk möglicherweise getrennt wird. Wie bei Bizepsslicern gibt es ein weit verbreitetes Missverständnis, dass diese Technik nur Schmerzen verursacht. Wadenschlösser können sehr schwere Knieverletzungen verursachen und den Wadenmuskel schädigen, und beim Abschluss der Sperre ist Vorsicht geboten.

Siehe auch

Verweise

Externe Links