Meditation und Schmerz - Meditation and pain

Meditation und Schmerz ist das Studium der physiologischen Mechanismen, die der Meditation zugrunde liegen – insbesondere ihrer neuralen Komponenten –, die sie in die Verringerung der Schmerzwahrnehmung einbeziehen.

Meditation ist eine Verhaltensmethode, die seit mehreren tausend Jahren verwendet wird, um Emotionen und Aufmerksamkeit zu überwachen und zu regulieren. Im Großen und Ganzen kann Meditation in einen von vier Modi (formale Praktiken) eingeteilt werden: fokussierte Aufmerksamkeit, offene Überwachung und Praktiken des Mitgefühls oder der Liebe-Güte. Darüber hinaus gibt es Untervarianten jeder der oben genannten Praktiken, die existieren, wie Gebet und Zen .

Schmerz wird als unangenehmes sensorisches oder emotionales Erlebnis definiert, das auf eine mögliche oder tatsächliche Gewebeschädigung hinweist . Die dem Schmerz zugrunde liegenden Mechanismen wurden untersucht, um Methoden zur Linderung chronischer Schmerzen zu entwickeln. Die Forschung zur Meditation hat gezeigt, dass bestimmte Gehirnregionen beteiligt sind, die die allgemeine Schmerzwahrnehmung reduzieren.

Neuronale Mechanismen

Mehrere Studien mit Meditationsexperten als Probanden haben gezeigt, dass meditative Praktiken mehrere Regionen des Gehirns beeinflussen. Studien mit funktionellen und strukturellen MRT- Studien haben eine erhöhte Aktivität im anterioren cingulären Kortex (ACC) von Personen gezeigt, die sich mit Achtsamkeitsmeditation beschäftigen. Darüber hinaus wurden in Neuroimaging- Studien zur Meditation funktionelle Veränderungen im präfrontalen Kortex (PFC) sowie Aktivität in der nozizeptiven Verarbeitung beobachtet . Metaanalyse- Forschungen mit fMRI zu den verschiedenen Meditationsmodi haben eine Aktivierung im prämotorischen Kortex , in den Basalganglien und im Inselkortex gezeigt – Regionen, die mit den Belohnungsbahnen des Gehirns sowie der motorischen Kontrolle verbunden sind. Die Aktivierung des präzentralen Gyrus , des Mittelhirns , des Parietallobulus inferior , des Precuneus und des Hippocampus wurden auch mit Meditation unter Verwendung von PET - Scans und Einzelphotonenemissions - Computertomographie korreliert . Darüber hinaus zeigten die Ergebnisse in einer Studie mit erfahrenen Meditierenden eine erhöhte kortikale Dicke im PFC.

Erhöhte Aktivierung im PFC wurde mit chronischen Schmerzen korreliert. In einer Studie, in der die MRT-Scans von Patienten mit chronischen Kreuzschmerzen vor und nach der Behandlung mit ihren gesunden Kollegen verglichen wurden, wiesen Patienten mit chronischen Schmerzen dünnere PFCs auf als die Kontrollgruppe. Nach der Behandlung zeigten chronische Patienten des unteren Rückens eine erhöhte Dicke des PFC, was die Schmerzwahrnehmung und körperliche Behinderung verringerte. In der sogenannten Schmerzmatrix sind weitere Hirnregionen an der Schmerzwahrnehmung beteiligt. Die Schmerzmatrix umfasst den primären somatosensorischen Kortex (SI), Insula , ACC und Thalamus . Die Reduktion der Schmerzwahrnehmung durch Mediation wird durch die miteinander verbundenen Gehirnbahnen zwischen Schmerzwahrnehmung und Meditation vermittelt. Diese Schnittpunkte sind es, die durch Mediation zur Verringerung des wahrgenommenen Schmerzes beitragen.

In einer Studie mit MEG und fMRI an einem Yoga-Meister fanden Forscher heraus, dass MEG-Aufzeichnungen bei Meditierenden im Vergleich zu Nicht-Meditierenden höhere Alpha-Wellen-Spitzen im parietalen , okzipitalen und temporalen Bereich zeigten ; und fMRT-Bilder zeigten Veränderungen in den Thalamus- und SI-Regionen. Die resultierenden Ergebnisse zeigten eine Verringerung der Schmerzwahrnehmung, was in Studien konsistent ist, in denen Forscher bei erfahrenen Meditierenden eine Deaktivierung des Thalamus fanden. Eine Studie zeichnete die Reaktion von thermischen Schmerzreizen bei erfahrenen und unerfahrenen Meditierenden auf. Die Forscher fanden heraus, dass Langzeit-Meditierende geringere Reaktionen im PFC und ACC zeigten und dass nach 5 Monaten Training auch die Kontrollperson in diesen Bereichen weniger Reaktionen verspürte. Infolgedessen wird die Verringerung der Schmerzwahrnehmung einer Abnahme der Hirnregionen zugeschrieben, die das Schmerznetzwerk betreffen. Eine Studie mit ereignisbezogenen Potentialen (ERP) zeigte, dass die Meditationsgruppe im Vergleich zu einer gesunden Kontrollgruppe eine verminderte Aktivierung im SI und der hinteren Insel aufwies, was zu einer Verringerung der Schmerzwahrnehmung führte. Dies wird dadurch vermittelt, dass der Schmerz durch eine Aktivierung der Insula und des SI entsteht, so dass eine Deaktivierung dieser Regionen durch Meditation die Schmerzwahrnehmung reduziert.

Siehe auch

Verweise

  1. ^ a b c d e f g h i j k Nakata, Hiroki; Sakamoto, Kiwako; Kakigi, Ryusuke (2014-12-16). „Meditation reduziert die schmerzbedingte neurale Aktivität im vorderen cingulären Kortex, in der Insel, im sekundären somatosensorischen Kortex und im Thalamus“ . Grenzen in der Psychologie . 5 : 1489. doi : 10.3389/fpsyg.2014.01489 . ISSN  1664-1078 . PMC  4267182 . PMID  25566158 .
  2. ^ a b c d e f Fox, Kieran CR; Dixon, Matthew L.; Nijeboer, Savanne; Girn, Manesh; Floman, James L.; Lifschitz, Michael; Ellamil, Melissa; Sedlmeier, Peter; Christoff, Kalina (2016). „Funktionale Neuroanatomie der Meditation: Eine Überprüfung und Metaanalyse von 78 funktionellen Neuroimaging-Untersuchungen“. Neurowissenschaften und Bioverhaltensbewertungen . 65 : 208–228. arXiv : 1603.06342 . doi : 10.1016/j.neubiorev.2016.03.021 . PMID  27032724 . S2CID  9451371 .
  3. ^ a b c d e f Mitsi, Vasiliki; Zachariou, Venetien (2016). "Modulation von Schmerz, Nozizeption und Analgesie durch das Belohnungszentrum des Gehirns" . Neurowissenschaften . 338 : 81–92. doi : 10.1016/j.neuroscience.2016.05.017 . PMC  5083150 . PMID  27189881 .
  4. ^ a b c d Tang, Yi-Yuan; Hölzel, Britta K.; Posner, Michael I. (April 2015). „Die Neurowissenschaft der Achtsamkeitsmeditation“. Natur Bewertungen. Neurowissenschaften . 16 (4): 213–225. doi : 10.1038/nrn3916 . ISSN  1471-0048 . PMID  25783612 . S2CID  54521922 .