Erleichterung (Emotion) - Relief (emotion)
Erleichterung ist eine positive Emotion, die erfahren wird, wenn etwas Unangenehmes, Schmerzliches oder Beunruhigendes nicht passiert ist oder zu Ende geht.
Erleichterung wird oft von einem Seufzer begleitet, der einen emotionalen Übergang signalisiert. Menschen aus der ganzen Welt können erleichtert aufatmen und Erleichterung als grundlegendes Gefühl betrachten.
In einer in Psychologie veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2017 wird vorgeschlagen, dass Erleichterung eine Emotion ist, die Angst durch Vermeidung verstärken kann , oder ein adaptiver Bewältigungsmechanismus bei Stress oder Frustration sein kann.
Arten der Entlastung (Beinahe-Unfall und Aufgabenerledigung)
Erleichterung wird oft als ein Konzept diskutiert, aber wenn die Leute gebeten werden, an Szenarien zu denken, in denen sie Erleichterung erfahren haben, dachte etwa die Hälfte an Beinahe-Unfall-Szenarien und die andere Hälfte an Szenarien zur Aufgabenerledigung. Beinahe-Unfall-Erleichterung ist die Erfahrung, etwas Aversives knapp zu vermeiden, z. B. die Absage eines Tests, auf den man vergessen hat, sich vorzubereiten. Aufgabenerledigung wird nach Beendigung einer aversiven Aufgabe, zB einer komplizierten Steuererklärung, erlebt.
Um zu testen, ob es wirklich zwei verschiedene Arten von Erleichterung gibt, entwickelten die Forscher ein Szenario, in dem die Leute nach dem einmaligen Hören des Liedes vor einem Experimentleiter ein Lied singen mussten. In einer Bedingung (Beinahe-Unfall) wurde den Teilnehmern gesagt, dass sie doch nicht singen müssten. Im anderen Zustand (Aufgabe erledigt) sangen sie das Lied.
Beinahe-Unfall-Entlastung führte zu mehr kontrafaktischem Denken (dh "was wäre, wenn es anders gelaufen wäre") und auch zu einem stärkeren Gefühl der sozialen Isolation. Es scheint, dass die Erleichterung bei einem Beinahe-Unfall die Menschen dazu veranlasst, mehr über das Szenario für die Zukunft nachzudenken, vielleicht wie man so etwas vermeiden kann. Auf der anderen Seite kann die Erleichterung der Aufgabenerledigung die Ausdauer bei schwierigen Aufgaben stärken.
Vermeidung verstärken
Andere haben auch vorgeschlagen , dass Linderung kann verstärken Vermeidung, durch die Flucht aus einer beängstigenden Situation zu belohnen, Linderung könnte helfen pathologische Vermeidung schaffen , die pflegen können Angststörungen . Wenn zum Beispiel eine nervöse Person vor einer Gruppe sprechen musste und diese in letzter Minute abgesagt wurde, könnte die Erleichterung, die sie dadurch empfinden würde, es nicht tun zu müssen, die Vermeidung belohnen, und seine Erinnerung an die Erleichterung könnte sie dazu veranlassen, abzulehnen ein Angebot, ein anderes Mal zu sprechen: so wird die Angst vor dem öffentlichen Reden durch das Gefühl der Erleichterung aufrechterhalten.
Seufzer der Erleichterung
Es wurde festgestellt, dass Ratten vor Erleichterung seufzen. Da Ratten soziale Tiere sind, schlugen die Forscher vor, dass das Seufzen mit Erleichterung möglicherweise ein soziales Signal für andere Ratten ist. Wir wissen jedoch nicht, ob Seufzen ein soziales Signal ist, und wenn die Leute in einem Experiment gefragt wurden, schätzten die Leute, dass sie in der Nähe von anderen genauso viel seufzten wie allein.
Wenn Menschen eine schwierige Aufgabe gestellt bekommen, zum Beispiel ein unmögliches Rätsel, seufzen sie zwischen den Versuchen oder wenn sie aufgeben. Wenn Individuen erleichtert seufzen, ist dies per Definition ein Übergang von etwas Negativem in einen positiven Zustand. Eine vorherrschende Theorie besagt, dass ein erleichtertes Seufzen sowohl emotional als auch physiologisch einen Reset verursacht. Diese Reset-Theorie der Erleichterung erfasst, wie das Seufzen mit Erleichterung das Ende eines negativen Zustands signalisiert und das Individuum für einen anderen zurücksetzt. Wenn dies zutrifft, erklärt es, warum die Ängstlichen mehr seufzen und warum jemand, der an einer schwierigen geistigen Aufgabe arbeitet, häufiger seufzt. In diesen Szenarien könnte Seufzen ein Versuch sein, psychophysiologische Linderung herbeizuführen. Basierend auf diesen Ergebnissen wird vorgeschlagen, dass Seufzer Stress und negative Emotionen regulieren, was ein adaptiver Bewältigungsmechanismus für Frustrierte, Gestresste und Ängstliche sein könnte.